تغذیه
- اجتماعی
چند توصیه برای کمک به کاهش وزن
اگر قصد کاهش وزن دارید ، باید برخی از غذاها را از رژیم غذایی خود حذف کنید ، و بعضاً علاوه بر نیاز به دانستن دستورالعمل های تغذیه ای برای کاهش وزن ، غذاهای خاصی را بخورید. به گزارش سرگرمی برای همه ، هنگام تلاش برای کاهش وزن ، می توانید بدانید کدام غذاها به کاهش وزن کمک می کنند. برخی غذاهای چاق ممکن است با غذاهای سالم تری جایگزین شوند. در اینجا مواردی وجود دارد که باید هنگام کاهش وزن در رژیم غذایی خود به خاطر بسپارید. 1) تخم و جو را با غلات شیرین جایگزین کنید. غلات شیرین حاوی مواد نگهدارنده و شکر مضر هستند که دارای ارزش غذایی پایین و کالری بسیار بالایی هستند. بنابراین ، برای صبحانه ، می توانید تخم مرغ های غنی از پروتئین یا بلغور جو دوسر را با غلات شیرین جایگزین کنید. پروتئین با افزایش احساس سیری به شما در کاهش وزن کمک می کند. 2) اسموتی میوه را با دسر جایگزین کنید. بدیهی است که گاهی اوقات به برخی از دسرها مانند کیک ، بستنی ، شکلات یا هر پودینگ دیگر میل می کنید. این غذاها سرشار از قند تصفیه شده هستند و نباید در رژیم لاغری مصرف شوند. در عوض …
- عمومی
سرنوشت نامه‌هایی که به ضریح امام رضا(ع) می‌رسند
نامه ها در اینجا نشانه امید ، نشانه آرزو ، پیوند ناگسستنی ، رویای نزدیک ، ایمان راسخ است. به همین دلیل است که بسیاری از آنها به رویا تبدیل شده اند ، مانند رویای یک بنیاد هفت ساله ، که از امام رضا (ع) یک عروسک بزرگ با دست خط کودکانه خود ، امیر رضا 11 ساله ، که می خواست یک دوچرخه. ، مثل دوچرخه دوستش فرزاد. مانند ماریام از تهران که خواستار درمان برادر بیمار خود شد. به گزارش سرگرمی برای همه ، این روزنامه جام جم: او نوشت: “کاغذ سفید نامه پر از خط به خط است. به حروف متصل جان دهید ، یک کلمه شوید. کلمات گفته شده به شرح زیر است: “آقا جان خوب!” “ای غریبه من ، مشکل من را حل کن”. کاغذ سفید این نامه پر از سوغاتی است و به نام های سلوا ، مهدی ، پریسا ، رعنا ، مرزی ، احسان ، مژگان و مهرداد جان می بخشد. افرادی که نام آنها در گوشه ای از این مقاله به عنوان یادگاری با امضای کوچک شرم و ایثار نوشته شده است. کاغذ سفید همان سندی است که به اعداد ، ماه ها ، روزها ، سال ها ، زمستان های …
- علمی و پزشکی
خوراکی‌های ارزان‌قیمتی که عامل بیماری کبد چرب شدند
سرگرمی برای همه / خراسان رضوی: به هر فروشگاه مواد غذایی بروید ، احتمالاً در صف پرداخت خواهید بود ، غلات شیرین ، نوشیدنی های شیرین ، انواع شیرینی ها را خواهید دید. این غذاهای فرآوری شده ارزان و خوشمزه هستند زیرا با شربت ذرت فروکتوز ارزان قیمت شیرین می شوند. متأسفانه ، نتایج تحقیقات فعلی نشان می دهد که این عادات غذایی ارزان باعث بیماری افراد می شود. محققان می گویند مصرف زیاد فروکتوز می تواند منجر به تجمع چربی در اطراف اندام ها شود و منجر به بیماری به نام بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) شود. تیمی از محققان دانشگاه کالیفرنیا ، سان دیگو ، اخیراً دریافتند که روده ممکن است در بروز بیماری کبد چرب نقش داشته باشد و محافظت از روده می تواند از آسیب کبدی جلوگیری کند. این یکی از مهمترین دلایل بیماری مزمن کبدی در جهان است و می تواند منجر به بیماری های جدی تری مانند سیروز ، سرطان کبد ، نارسایی کبد و مرگ شود. دکتر مایکل کارین ، استادیار داروسازی و آسیب شناسی در دانشکده پزشکی کالیفرنیا در سن دیگو گفت: “این یافته ها به رویکردی اشاره دارد که می تواند از آسیب کبدی جلوگیری کند.” مطالعات نشان می دهد که …
- اجتماعی
نکاتی برای حفظ سلامت دهان و دندان در دوران همه گیری
مراقبت های پزشکی دهان و دندان حتی در صورت شیوع بیماری می تواند انجام شود و امتناع از مراجعه به دندانپزشک می تواند عواقب جدی برای سلامتی داشته باشد. به گزارش سرگرمی برای همه ، سلامتی و سلامت ناسالم دهان و دندان می تواند با انواع بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی و دیابت مرتبط باشد. این مشکلات می توانند برای سلامت کلی بدن خطرناک باشند و بنابراین نیاز به مراقبت فوری دارند. اما چگونه می توان در هنگام شیوع بیماری به دندانپزشک مراجعه کرد؟ در این حالت دندانپزشک باید تغییراتی در روند کار ایجاد کند تا بر سلامت بیمار تأثیر نگذارد. علاوه بر این ، اگر بیمار در معرض خطر بالایی است ، لازم است قبل از مراجعه یا شروع درمان با دندانپزشک او مشورت کنید. از جمله نکاتی که باید قبل از مراجعه به پزشک در نظر گرفته شود ، موارد زیر قابل ذکر است: اهمیت مراقبت از منزل در طی یک اپیدمی دندانپزشکان در سراسر جهان درمان مشکلات غیر فوری را به تأخیر انداختند و اولین خط دفاعی مراقبت در منزل است. استفاده از کربوهیدرات ها و ترشح اسید دلیل پوسیدگی دندان توسط باکتری های دهان است. به التهاب مزمن بافت هایی که از دندان …
- عمومی
ترامپ رفت، ترامپیسم هم می رود
اما از نظر رفتاری ، وی یک رویه سیاسی به نام “ترامپیسم” را در سیستم بین المللی وارد کرد که دارای خصوصیات زیر بود: 1. ادعای یک جانبه گرایی – ایالات متحده به رهبری دونالد ترامپ تلاش کرد تا هژمونی آمریکا را در صحنه بین الملل حفظ کند و نظم را در یک جانبه گرایی برقرار کند. این رویکرد در زمانی اتخاذ شد که اکثریت قریب به اتفاق کشورهای جهان به حفظ حاکمیت ملی خود اهمیت می دادند و یک سیستم چند جانبه یکجانبه را اتخاذ نمی کردند. برای تأمین منافع خود ، هر کشوری طرفدار همکاری ، همکاری با جهان ، پرهیز از جنگ ، خشونت بود و سیاست های تهاجمی ستیزه جویانه آمریکا را مسئول ناامنی جهانی دانست. شعار مبارزات انتخاباتی ترامپ “آمریکا را به عظمت از دست رفته خود بازگرداند” و ترامپ سعی در تحقیر سایر ملتها ، حتی متحدان کاخ سفید ، برای بازگرداندن هژمونی آمریکا داشت. 2. جنجال های بین المللی. ترامپ نظم بین المللی را مانع اصلی در بازگرداندن عظمت آمریکا می دانست و ترامپ از محدودیت های اعمال شده توسط قوانین بین المللی به ایالات متحده اجتناب می ورزید. در زمان ترامپ ، ایالات متحده به راحتی از کنوانسیون بین المللی پاریس خارج …
- استان ها
استفاده نکردن از ظرفیت‌های جهان اسلام گناهی نابخشودنی است
سرگرمی برای همه / تغذیه: در جلسه خبرگان ، سیستان ، نماینده مردم بلوچستان ، عدم استفاده از توانمندی های جهان اسلام را نقض حقوق مسلمانان دانست ، وی ادامه داد. استفاده بهینه از توانایی های جهان اسلام یا در اختیار قرار دادن آنها در برابر دشمن ، گناه جمعی غیرقابل بخشش است. امروز ، 5 ژانویه ، صبح ، به مناسبت اولین سالگرد شهادت سردار حاج قاسم سلیمانی در کرمان ، “نظیر احمد سلامی” رومانی گفت: من نیازی به معرفی او ندارم زیرا او بیشتر از ما شناخته شده است. وی گفت که مردم از دو طریق با مرگ روبرو می شوند. مردم از مرگ اجتناب می کنند ، این مرگ ترسوها است ، افرادی هستند که از مرگ استقبال می کنند ، این مرگ حاج قاسم شجاع از این گروه است. رئیس دانشگاه ادیان و مذاهب بلوچستان سیستان با برشمردن مزایای روابط نزدیک گفت: وی افزود: وی بر لزوم خصومت تأکید کرد. وقتی دشمن را نمی شناسیم فریب دشمن می خوریم. » سلامی با اشاره به وقایع قرن دهم در آذربایجان ، اقدامات دشمنان برای کاهش قدرت اسلام گفت: او بیان کرد. “حاج قاسم مردم را به اتحاد دعوت کرد ، وی برای ایجاد وحدت به کشورهای مختلف …
- استان ها
به سگ های ولگرد غذا ندهید!
5 دی 1397 / 11:25: دیدن پارس سگهای لاغر و گرسنه که در کنار جاده ها پارس می کنند ، منظره تکراری دیگری است. این روزها ، در امتداد جاده های Ganjanema ب عباس آباد همدان ، سگهای ولگرد با کیسه های نایلون پر از غذا برای سگ ها وجود دارد. بدیهی است که در شرایط آب و هوای سرد بیشتر و بیشتر شهروندان باید به فکر تغذیه حیوانات ولگرد باشند ، صدای دیگری شنیده می شود که این مهربانی و عطوفت انسانی نسبت به حیوانات را تأیید نمی کند. سگ ها اولین حیواناتی بودند که توسط انسان ها اهلی شدند و قرن ها در اختیار آنها بود تا اینکه برخی از آنها برداشته و پرورش یافتند. حیوانات وفاداری که قرن ها و هزاره ها به ما کمک کرده اند اکنون در کنار جاده هستند و به دنبال تکه های مواد غذایی انداخته شده از شیشه های ماشین خود هستند. ما نباید از اقدامات خود برای اهلی کردن حیات وحش ، اعتماد بیش از حد به آنها و آرامش آنها استفاده کنیم. یک راه برای تغذیه آنها وجود دارد ، زیرا مقاومت حیوانات را در برابر شرایط سخت کاهش می دهد. تغذیه و آبیاری حیوانات به تدریج بیشتر در معرض …
- علمی و پزشکی
آنچه باید درباره «درد جلوی زانو» بدانید
عصر ایران به نقل از Medical News Today نوشت: “برخی از دلایل مانند جراحات جزئی یا کبودی می توانند بدون مداخله بهبود یابند.” با این حال ، سایر مشکلات اساسی ممکن است نیاز به درمان داشته باشند. اگر فردی نگران درد زانو است ، باید به پزشک مراجعه کند. مفاصل زانو به سختی قابل ترکیب است زیرا در استخوان ها ، عضلات و بافت های همبند مختلف تلاقی می یابد. در اینجا برخی از دلایل عمده درد زانو ، گزینه های درمان و اقدامات پیشگیرانه ذکر شده است. علل احتمالی: دلایل مختلفی در پیشانی درد ایجاد می شود. تشخیص سایر علائم می تواند به تعیین علت اصلی کمک کند. برخی از دلایل احتمالی درد در پیشانی عبارتند از: – تاندونیت کشککک: پیچ خوردگی مچ پا یا پیچ خوردگی زانو در اثر التهاب تاندون است که کشکک یا زانو را به استخوان درشت متصل می کند. این التهاب می تواند در اثر فعالیت هایی مانند پریدن و دویدن ایجاد شود که اغلب باعث ایجاد فشار در تاندون می شوند. استرس مکرر ناشی از پریدن و دویدن می تواند باعث پارگی جزئی تاندون شود و منجر به التهاب و درد در قسمت پایین مغز شود. – انواع دیگر تاندونیت التهاب سایر تاندون …
- علمی و پزشکی
چرا باید به اندازه کافی فیبر بخوریم؟
آزادی: ثابت شده است که زنان بالغ زیر 50 سال باید 38 گرم در روز و مردان هم سن – 25 گرم فیبر مصرف کنند. این مقدار برای مردان و زنان بالای 50 سال به ترتیب 30 و 21 گرم است. علائم بدنی کمبود فیبر در بدن عبارتند از: احساس گرسنگی بعد از غذا خوردن. جذب فیبر در دستگاه گوارش به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. افرادی که یک یا دو ساعت پس از غذا خوردن هنوز گرسنه هستند ، به احتمال زیاد فیبر کمتری از رژیم غذایی خود دریافت می کنند. متخصصان تغذیه برای جلوگیری از پرخوری و ایجاد احساس سیری طولانی مدت توصیه می کنند رژیم غذایی خود را با منابع غنی از فیبر مانند بشقاب سالاد یا سوپ سبزیجات شروع کنید. نیاز به خواب بعد از غذا خوردن. فیبر نقش اساسی در حفظ سطح قند خون دارد. وقتی کم می خورید یا فیبر کافی در بدن ندارید ، این روند باعث نوسان قند خون می شود و احساس خستگی می کنید. بعد از خوردن غذا خواهد بود تحمل یبوست. الیاف نامحلول در آب دفع را تسهیل می کند. یکی از علائم بارز کمبود فیبر ، یبوست است. اگر به دلیل نفخ …
- حوادث
کاهش تعداد مبتلایان به کرونا و آمار بستری از اهداف اجرای طرح شهید سلیمانی
مسئول پایگاه پشتیبانی برنامه شهید سلیمان گفت. یکی دیگر از اهداف برنامه شهید سلیمان کاهش تعداد بیماران بستری در بیمارستان بستری شده با بیماریهای قلبی عروقی است. به گزارش سرگرمی برای همه ، دکتر پیرحسین کولیوند ، مسئول پایگاه پشتیبانی برنامه “شهید سلیمان” امروز طی کنفرانس ویدیویی با روسای مراکز اورژانس در سراسر کشور گفت: می شود او اضافه کرد. همه دستگاه ها از تمام قابلیت های خود برای اجرای این طرح استفاده کرده اند و بیشتر هتل ها و مهمانسراها برای اسکان بیماران در اختیار ما قرار گرفته است. مسئول پایگاه پشتیبانی برنامه “شهید سلیمان” اشاره کرد. دکتر کولیوند ادامه داد. وی افزود: در مراكز بهداشتی علاوه بر اسكان بیماران ، از جمله كنترل بیماری توسط پزشك نیز خدمات ارائه می دهیم. اگر بیماران در طول اقامت خود مشکلی داشته باشند ، سریعاً به بیمارستان منتقل می شوند. در مراکز بهداشتی فقط کار قرنطینه انجام می شود. او اضافه کرد. “همه مراکز بهداشتی به بیماران خدمات ارائه می دهند ، حتی کلینیک های مساجد خدمات بهداشتی را به مردم و بیماران ارائه می دهند.” هزینه این پروژه از شهری به شهر دیگر متفاوت است و جمعیت منطقه ای از منطقه ای به منطقه دیگر متفاوت است ، اما به …