سردرد
- علمی و پزشکی
اگر الان زیاد سردرد می‌کنید شاید در کودکی این مشکلات را داشته اید
آفتاب‌‌نیوز : مقاله‌ای که هفته گذشته در مجله پزشکی علمی نورولوژی آمریکا منتشر شد با ارائه نتایج یک مطالعه جدید نشان داد افرادی که در دوران کودکی یک یا چند رویداد آسیب‌زا (تروما) را پشت سر گذاشته‌اند در بزرگسالی، ۴۸ درصد بیشتر در معرض ابتلا به عارضه سردرد هستند. «یواس‌اس تودی» با اشاره به یافته‌های این مطالعه نوشت: اثر ضربات روحی در بدن باقی می‌ماند و می‌تواند به صورت علائم فیزیکی ظاهر شود. نویسندگان این مقاله تاکید می‌کنند که متخصصان هنگام درمان عارضه سردرد، آسیب‌های روحی و تروما‌های دوران کودکی را هم در نظر داشته باشند. کارشناسان در عین حال احتمال می‌دهند که موارد ابتلا به سردرد در پی همه‌گیری کووید۱۹ شایع‌تر شده است، زیرا گزارش‌های مربوط به سوءمصرف مواد، بیماری‌های مزمن و سایر رویداد‌های مربوط به آسیب‌دیدگی روحی شدید در این دوران افزایش یافته‌اند. «کاترین کراتسولاس»، نویسنده ارشد این تحقیقات و مدرس دانشگاه هاروارد در این باره می‌گوید: این یافته‌ها را نمی‌توان نادیده گرفت. اینکه این نتایج در آینده چه نقشی ایفا می‌کنند، هنوز مشخص نیست، اما قطعا متوجه شده‌ایم که چه مشکلی پیش روی ما است. سردرد و آسیب‌های دوران کودکی در این مطالعه بزرگ بیش از ۱۵۴ هزار نفر از ایالات متحده و ۱۸ کشور دیگر شرکت …
- اجتماعی
چند توصیه برای تسکین سردردهای مکرر
سردرد و حملات میگرن می تواند بسیار ناراحت کننده باشد و طبق گفته سازمان بهداشت جهانی (WHO)، نیمی از بزرگسالان در سراسر جهان در سال گذشته سردرد را تجربه کرده اند. به گزارش سرگرمی برای همه، سردرد می تواند شدید یا یک درد مبهم باشد که چند روز طول بکشد. با این حال، علاوه بر مسکن ها و مسکن ها، می توانید اقدامات ساده ای برای تسکین این درد ناخوشایند انجام دهید. برخی از این اقدامات را در زیر به نقل از وب سایت “Mayo Clinic” بیان خواهیم کرد: * به طور منظم تمرین کن. ورزش تنها موثرترین تغییر سبک زندگی است که شدت سردرد را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. فعالیت بدنی یک تسکین دهنده استرس طبیعی است که تنش را که می تواند باعث سردرد شود را کاهش می دهد و اندورفین را آزاد می کند. اندورفین سیگنال های درد را در مغز مسدود می کند. حداقل پنج روز در هفته 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهید. * کافئین را محدود کنید. برخی از داروهای سردرد بدون نسخه حاوی کافئین هستند. مقدار کمی کافئین می تواند به توقف سردرد شما کمک کند. با این حال، مصرف بیش از حد کافئین می تواند باعث سردرد …
- اجتماعی
توصیه‌های تغذیه‌ای برای کاهش سردردهای میگرنی
از هر 10 بزرگسال حداقل یک نفر از سردردهای میگرنی رنج می برد. سردردهای میگرنی بیشتر از سایر سردردها دوام می آورند و تأثیر فیزیکی بیشتری دارند، اما تحقیقات نشان می دهد که ایجاد تغییرات در رژیم غذایی می تواند احساس و دفعات سردردهای میگرنی را کاهش دهد. به گزارش سرگرمی برای همهمیگرن سردرد شدیدی است که معمولا از یک طرف سر شروع می شود و با حالت تهوع و حساسیت به نور همراه است. این علائم ناشی از تغییرات موقتی در ارتباطات عصبی در مغز است که باعث التهاب سلول‌های عصبی و ایجاد درد می‌شود. دردهای میگرنی اغلب از چند ساعت تا چند روز طول می کشد. اگر یکی از والدین شما میگرن داشته باشد، به احتمال 90 درصد شما نیز این درد را تجربه خواهید کرد. زنان 3 برابر بیشتر از مردان دچار میگرن می شوند که به دلیل نوسانات هورمونی است. خوردن غذاهای سرشار از سدیم و همچنین غذاهای حاوی مواد افزودنی مانند مونوسدیم گلوتامات یا شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام می تواند منجر به میگرن شود. سایر عوامل خطر عبارتند از: فشار روانی و استرس، مصرف الکل، تغییرات آب و هوا، تغییر در عادات خواب، برخی داروها. پیشنهادات تغذیه ای توجه به رژیم غذایی یکی …
- اجتماعی
چه مواد غذایی باعث ایجاد سردرد می‌شوند؟
از آنجایی که سردرد و حملات میگرن می توانند بسیار آزاردهنده باشند، شناسایی و پیشگیری از محرک هایی که باعث ایجاد علائم می شوند، مهم است. به گزارش سرگرمی برای همهبرخی غذاها و نوشیدنی ها می توانند باعث سردرد یا حمله میگرنی شوند. بنابراین توجه به آنچه می خورید و می نوشید به شما کمک می کند تا علت سردرد یا میگرن خود را شناسایی کنید. در ادامه، به نقل از مجله پزشکی Everyday Health به برخی از غذاها، نوشیدنی ها و موادی که معمولاً با سردرد و حملات میگرنی مرتبط هستند، بحث خواهیم کرد: * شکلات بسیاری از مردم اغلب بلافاصله پس از خوردن شکلات دچار سردرد می شوند، که منجر به این باور می شود که شکلات باعث سردرد می شود. اما ممکن است همیشه اینطور نباشد. بسیاری از مبتلایان به میگرن درست قبل از شروع سردرد هوس خوردن غذاهای خاصی از جمله شکلات می کنند. به عبارت دیگر، خوردن یک تکه شکلات ممکن است علامت هشدار دهنده سردرد باشد نه علت آن. * قهوه کافئین بیش از حد می تواند شما را مستعد سردرد کند. تحقیقات نشان می دهد که برای کاهش خطر سردرد، مبتلایان به میگرن باید مصرف روزانه کافئین خود را به 200 میلی گرم …
- اجتماعی
چند توصیه برای کاهش سردردهای تنشی
سردردهای تنشی یکی از متداول ترین انواع سردردها هستند و اگرچه علت دقیق آن معمولاً مشخص نیست ، اما به نظر می رسد عوامل مختلفی مانند کمبود خواب ، غذا نخوردن در زمان مناسب و به ویژه استرس در ایجاد سردردهای تنشی نقش دارند. به گزارش سرگرمی برای همه ، برخی از افراد ممکن است دچار میگرن و سردرد تنشی شوند. علاوه بر این ، سردردهای تنشی می توانند باعث درد میگرن شوند که با داروهای ضد میگرن تسکین می یابد. در اینجا چند پیشنهاد در مورد نحوه جستجو یا تعیین وقت برای درمان آکنه وجود دارد. درمان های جایگزین روش های درمانی جایگزین مانند کمپرس گرم یا کمپرس یخ می توانند فواید قابل توجهی برای برخی از افراد به همراه داشته باشند. آب آشامیدنی بعضی اوقات سردرد می تواند به دلیل کمبود آب بدن یا کمبود غذا ایجاد شود. در این حالت ، نوشیدن برخی مایعات غیر کافئین دار یا خوردن برخی غذاها می تواند به تسکین سردرد کمک کند. دانه کتان بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و استفاده از آن می تواند به کاهش سردرد کمک کند. تصور می شود که این اثر به دلیل خاصیت ضد التهابی اسیدهای چرب امگا 3 باشد. روغن …
- علمی و پزشکی
علت بروز سردردهای فصلی چیست؟
به گزارش شفاف ، متخصصان بهداشت می گویند علت سردردهای فصلی مربوط به ساعت داخلی بدن انسان است. در واقع ، مغز هر انسانی ساعت داخلی خاصی دارد که ریتم شبانه روزی آن را کنترل می کند. ساعت داخلی مغز به نور روز حساس است و به کنترل خواب فرد کمک می کند. به گفته متخصصان ، این احتمالاً تغییری در چرخه خواب است که باعث ایجاد تعدادی سردرد فصلی می شود. سردردهای خوشه ای بسیار شدید هستند و معمولاً در اثر تغییر در ساعت داخلی مغز ایجاد می شوند. تابستان یکی از مواردی است که میگرن می تواند سردرد ایجاد کند ، زیرا بسیاری از افراد مبتلا به میگرن به گرما حساس هستند. مقاومت هوا در برابر تغییرات طبیعی فشار هوا مانند زمستان نیز می تواند همین سردردها را ایجاد کند. طبق تحقیقات ، یکی از دلایل سردرد در افراد کمبود خواب و خواب ناچیز است که حتی در افراد میگرن ایجاد می کند. داشتن خواب کافی به اندازه کافی متعادل نگه داشتن چرخه خواب و بیداری مهمترین مرحله در جلوگیری از سردردهای فصلی است. به افرادی که سردرد فصلی دارند توصیه می شود از مصرف محرک هایی مانند برخی غذاها ، کافئین ، استرس و استعمال دخانیات خودداری …