تغذیه
- اجتماعی
توصیه‌های تغذیه‌ای برای کاهش سردردهای میگرنی
از هر 10 بزرگسال حداقل یک نفر از سردردهای میگرنی رنج می برد. سردردهای میگرنی بیشتر از سایر سردردها دوام می آورند و تأثیر فیزیکی بیشتری دارند، اما تحقیقات نشان می دهد که ایجاد تغییرات در رژیم غذایی می تواند احساس و دفعات سردردهای میگرنی را کاهش دهد. به گزارش سرگرمی برای همهمیگرن سردرد شدیدی است که معمولا از یک طرف سر شروع می شود و با حالت تهوع و حساسیت به نور همراه است. این علائم ناشی از تغییرات موقتی در ارتباطات عصبی در مغز است که باعث التهاب سلول‌های عصبی و ایجاد درد می‌شود. دردهای میگرنی اغلب از چند ساعت تا چند روز طول می کشد. اگر یکی از والدین شما میگرن داشته باشد، به احتمال 90 درصد شما نیز این درد را تجربه خواهید کرد. زنان 3 برابر بیشتر از مردان دچار میگرن می شوند که به دلیل نوسانات هورمونی است. خوردن غذاهای سرشار از سدیم و همچنین غذاهای حاوی مواد افزودنی مانند مونوسدیم گلوتامات یا شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام می تواند منجر به میگرن شود. سایر عوامل خطر عبارتند از: فشار روانی و استرس، مصرف الکل، تغییرات آب و هوا، تغییر در عادات خواب، برخی داروها. پیشنهادات تغذیه ای توجه به رژیم غذایی یکی …
- اجتماعی
تاکید بر آموزش و حمایت برای ترویج تغذیه با شیر مادر
“هفته جهانی تغذیه با شیر مادر” هر ساله از اول تا هفتم آگوست جشن گرفته می شود. به گزارش سرگرمی برای همه، تغذیه با شیر مادر برای رشد کودک بسیار مهم است و هر ساله هفته جهانی تغذیه با شیر مادر گرامی داشته می شود تا ضرورت شیردهی منظم به نوزادان برجسته شود. طبق گفته سازمان بهداشت جهانی (WHO) کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند باهوش تر و سالم هستند علاوه بر این، متخصصان تغذیه و اطفال همیشه تاکید می کنند: در بزرگسالی، کودکانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، نسبت به کودکانی که در دوران کودکی از شیر مادر تغذیه نکرده‌اند، در معرض خطر نسبتاً کمتری برای اضافه وزن، چاقی و دیابت هستند. شیر مادر بهترین غذا برای نوزادان است زیرا حاوی آنتی بادی هایی است که به پیشگیری از چندین بیماری رایج در کودکان کمک می کند. این هفته جهانی برای اولین بار در سال 1992 برای ترویج تغذیه با شیر مادر برای نوزادان و کودکان جشن گرفته شد. مادران شیرده باید از فواید بی شمار شیردهی برای نوزادان و فرزندانشان آگاه باشند. طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت، از هر سه نوزاد، دو نوزاد با شیر مادر تغذیه نمی‌شوند، به همین دلیل است که سازمان بهداشت …
- علمی و پزشکی
سه چهارم کودکان یمن از سوء تغذیه مزمن رنج می برند
به گزارش شفاف، به نقل از روزنامه الاخبار، سازمان بهداشت جهانی در صفحه توئیتر خود نوشت که 75 درصد کودکان یمنی از سوء تغذیه حاد رنج می برند و 16.2 میلیون یمنی از مجموع 30 میلیون نفر از ناامنی غذایی رنج می برند. این سازمان همچنین گزارش داد که سه چهارم کودکان یمنی از این بیماری رنج می برند. سازمان بهداشت جهانی در صفحه توئیتر خود نوشت از هر چهار کودک در یمن سه کودک از سوء تغذیه مزمن رنج می برند. سازمان بهداشت جهانی (WHO) در توییتی نوشت: این سازمان با همکاری آژانس همکاری بین‌المللی سلامت آلمان و وزارت مسکن، بیش از یک سال است که از مواد غذایی مراقبت می‌کند و جان 9384 کودک را نجات می‌دهد. « ائتلاف عربی به رهبری عربستان سعودی از سال 2015 از دولت منصور هادی عبد ربه حمایت می کند. به گفته سازمان ملل، بیش از 80 درصد مردم یمن به کمک های بشردوستانه و حفاظت نیاز دارند. اکتبر گذشته، شورای امنیت با صدور بیانیه ای نسبت به وضعیت وخیم انسانی در یمن، از جمله تهدید فزاینده قحطی و گرسنگی ابراز نگرانی کرد. یمن درگیر جنگی است که از سال 2014 جان 233000 نفر را گرفته است. بر اساس گزارش سازمان ملل، …
- اجتماعی
۱۴ نکته برای تغذیه مناسب در دوران نقاهت مبتلایان کرونا
تغذیه مناسب نقش مهمی در پیشگیری و کنترل بیماری های عفونی مانند Covid 19 ، سل و غیره دارد. با پیروی از یک رژیم غذایی مناسب که تمام نیازهای تغذیه ای فرد را برآورده کند ، می توان از شدت بیماری ها و عوارض ناشی از آن در هنگام بهبودی جلوگیری کرد. طبق وزارت بهداشت سرگرمی برای همه ، موارد زیر 14 توصیه غذایی برای دوره نقاهت Covid 19 است که ممکن است با کاهش تأثیر بیماری بر بدن همراه باشد. مایعات زیادی مانند آب ، آب میوه های طبیعی تازه (آب هندوانه ، آب پرتقال ، آب سیب و غیره) و آب میوه های طبیعی طبیعی مانند آب کرفس ، آب هویج ، آب گوجه فرنگی و غیره ، چای از چای ، آب تهیه کنید از مایعات گوشت یا مرغ باید حداقل 8 لیوان در روز برای رقیق شدن ترشحات راه هوایی استفاده شود. مصرف سوپ های گرم مانند سوپ سبزیجات ، جو ، بلغور جو دوسر ، جو دوسر و … و سوپ های سبک و سبک مانند سوپ برنج ، سوپ جو ، سوپ سبزیجات و … مصرف روزانه میوه های تازه ، سبزیجات (کاهو ، کلم ، سبزیجات و غیره) یا سبزیجات آب پز شده …
-
توصیه‌های تغذیه‌ای برای کودکان و نوجوانان در دوران کرونا
سرگرمی برای همه / تغذیه: یک متخصص تغذیه ، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان ، گفت: تقویت سیستم ایمنی بدن در هنگام تاج گذاری ، پیشگیری و کنترل چاقی و چاقی به سه اصل نیاز دارد: “اصول کلی رژیم” ، “فعالیت بدنی” ، “مدیریت استرس”. ، دکتر بهروز طلایی در مصاحبه با سرگرمی برای همه اظهار داشت که یک رژیم غذایی متعادل و مبتنی بر یک رژیم غذایی متناسب و متنوع شامل گزینه های جایگزین آن از جمله میوه ها ، سبزیجات ، غلات ، لبنیات ، گوشت و حبوبات است. ، – او گفت: “توصیه می شود که کودکان زیر 5 سال تنقلات با ارزش مانند سبزیجات و میوه های فصلی بخورند.” وی با تأکید بر اینکه شیر پاستوریزه و پنیر پاستوریزه کم نمک برای کودکان بالای یک سال توصیه می شود ، افزود: “همچنین توصیه می شود برای کودکان زیر یک سال از میوه های تازه استفاده کنید.” اعضای هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان ذکر کردند که سوپ های خورشتی ، سوپ ، پلو خورشتی مانند سبزی پلو ، پلو با شوید برای افزایش انرژی مفید هستند. کودکان زیر 5 سال باید از آب آشامیدنی سالم استفاده کنند. به جای آب میوه های صنعتی ، …
- علمی و پزشکی
بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای جهت تقویت سیستم ایمنی
رئیس گروه بهبود غذای جامعه در مرکز بهداشت آذربایجان شرقی توضیح داد آزادی: فتح الله پورعلی با اشاره به نقش غذا در تقویت سیستم ایمنی بدن Covid 19 و برای مبارزه با سایر بیماری های عفونی گفت: برای جلوگیری و کنترل Covid 19 ، فضای مجازی حاوی مصرف بیش از حد برخی مواد مغذی مانند زنجبیل ، دارچین ، سیر ، لیمو و غیره است ، اما لازم به ذکر است که تأکید بر برخی غذاها و جداگانه است. در مورد مصرف غذا درست نیست. او اضافه کرد. “به عنوان مثال ، اگرچه سیر یک غذای سالم است ، اما مصرف روزانه مقدار زیادی از آن می تواند باعث آلرژی ، مشکلات گوارشی ، التهاب در بدن شود ، بنابراین هیچ یک از این اطلاعات ، توصیه ها و تبلیغات از نظر علمی پشتیبانی نمی شود.” ندارد او تاکید کرد. “باید بخاطر داشت که هیچ غذایی وجود ندارد که فقط بتواند تمام نیازهای بدن به مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله ویتامین ها ، مواد معدنی ، پروتئین ها و غیره را تأمین کند ، بنابراین هرم راهنمای غذا از گروههایی تشکیل شده است. به عنوان مثال غذاهای مختلف به عنوان یک رژیم غذایی سالم تعریف می شوند. وی …
- علمی و پزشکی
سوء تغذیه؛ از مهمترین دلایل رشد نامناسب جسمی و روانی کودکان
یکی از اعضای متخصص تغذیه-استاد گروه تغذیه بالینی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی “شهید بهشتی” گفت: به گزارش سرگرمی برای همه ، احسان حجازی اظهار داشت: سوrition تغذیه یکی از دلایل اصلی رشد جسمی و روحی ضعیف در کودکان است. دنیا به هم پیوسته است. سوnut تغذیه در کودکان باعث افزایش مرگ و میر و تأثیرات منفی بر توانایی های ذهنی می شود. او اضافه کرد. “سو mal تغذیه حاد باعث بیش از 50٪ مرگ و میر در کودکان زیر 5 سال در سراسر جهان می شود که نشان می دهد سالانه 3.5 میلیون کودک به دلیل سوnut تغذیه می میرند. مدرس کلاس تغذیه ، مدرس ، کرسی تغذیه بالینی ، دانشکده تغذیه ، دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی. و او اقدامات بد سلامتی را کشف کرد که کودکان را درگیر یک چرخه معیوب عفونت و سو mal تغذیه می کند. حاجازی اظهار داشت. از طرف دیگر ، مصرف بیش از حد مواد غذایی باعث چاقی می شود. چاقی در کودکان در سراسر جهان به یک مشکل بهداشت عمومی تبدیل شده است. میزان انتشار Ob از 2.4 درصد در سال 1990 به 7.6 درصد در سال 2010 و 1 مورد در سال 2020 افزایش یافت. به 9٪ برسید. در ایران …