چاقی صورت برگشت داره؟
شاید بگویید من وقت کافی برای رفتن به پزشک ندارم یا نمی دانم به کدام اعتماد کنم. متخصچاق و پُر شدن صورت برای بسیاری از افرادی که چهره لاغری دارند یک دغدغه مهم است. در دنیای مدرن با کم شدن تحرک و تغییر سبک غذایی چاق شدن در کمترین زمان ممکن است. اما مسئله این است که بدانیم چگونه با استفاده از روش های صحیح و علمی چاق شویم. چرا که چاقی مزمن می تواند برای سلامت بدن بسیار مضر باشد.
عوامل مؤثر بر چاقی صورت؛ اصلاح رژیم غذایی بهترین راه برای چاقی طبیعی صورت است!
چاق یا لاغر بودن صورت تحت تأثیر برخی از عوامل زیر است:
- ژنتیک
- ورزش
- میزان توده های چربی بدن
- وجود بیماری های زمینه ای و مزمن
- و رژیم غذایی
ژنتیک از جمله عواملی است که شما نمی تواند آن را تغییر دهید. اما به این معنا نیست که لاغری ژنتیکی صورت قابل بهبود نیست. بقیه عوامل را نیز با دریافت مشاوره از کارشناسان تغذیه مربیان ورزش و پزشکان می توانید تغییر دهید و برای چاقی صورت خود اقدام کنید.
البته در دنیای مدرن امروزه تکنولوژی و روش های بسیاری برای چاقی صورت یا نواحی دیگر بدن وجود دارد. اما هر کدام از رو های صنعتی و مدرن عوارض خاص خود را داشته و برخی امکان بازگشت را نیز دارند. به همین دلیل است که محققان بهترین راه برای چاقی صورت را تغییر رژیم غذایی و انجام تمرینات ورزشی می دانند.
لیست مواد غذایی چاق کننده صورت؛ مراقب باشید که زیاده روی نکنید!
برخی از مواد غذایی به پُر شدن صورت کمک بیشتری می کنند. از لیست محصولات شرکت بیز می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- روغن زیتون
- شیر نارگیل
- تخم مرغ
- ماست
- دانه های چیا کتان تخم کدو تنبل و تخمه آفتابگردان
- ماهی قزل آلا
- سیب زمینی
- دانه کینوا
- کره های آجیل مانند کره بادام زمینی کره بادام و کره بادام هندی
- ماست یونانی
- غلات کامل مانند برنج قهوه ای جو دوسر و نان گندم
- حبوباتی مانند لوبیا عدس و نخود
- و گوشت بدون چربی مانند مرغ بوقلمون و گوشت گاو بدون چربی
مواد غذایی تأثیر بسیاری بر لاغری یا چاقی بدن ما دارند. مراقب باشید در فرآیند چاق کردن صورت دچار اضافه وزن نشوید. به منظور مدیریت کامل وزن و تناسب اندام بهتر است چاق شدن صورت را با یک رژیم غذایی مناسب همراه با کارشناسان تغذیه پیش ببرید. کارشناسان تغذیه صبحانه چاق کننده برای افراد لاغر را با رژیم غذایی نهار شام و میان وعده ها هماهنگ می کنند تا فرد در عین دریافت کالری روزانهدچار اضافه وزن نشود.
علاوه بر مواد غذایی برخی از انواع میوه ها نیز می توانند به چاق و پُر شدن صورت کمک کنند. از میوه های مؤثر بر چاق و سفت شدن صورت می توان به موارد زیر اشاره کرد:
به یاد داشته باشید که مصرف بیش از اندازه میوه نیز می تواند باعث افزایش وزن شود. به همین دلیل پیشنهاد ما این است که با داشتن یک رژیم غذایی مناسب همراه با تمرینات ورزشی برای چاق شدن صورت خود اقدام کنید.
در کنار غذا و میوه ها برای چاق شدن صورت تان می توانید از معجون ها نیز استفاده کنید. از جمله معجون های چاق کننده صورت می توان به موارد زیر اشاره کرد:
معجون ها اغلب بسیار چرب بوده و می توانند افزایش وزن را در مدت زمان کوتاهی ایجاد کنند. اما افزایش وزن با زیاد شده توده های چربی تنها می تواند زمینه ای برای بیماری های قلبی و عروقی باشد. به همین دلیل است که توصیه می کنیم طی مشورت با کارشناس تغذیه از معجون ها مواد غذایی و میوه ها برای چاقی صورت تان استفاده کنید.
خوردن برخی از نوشیدنی ها در میان وعده بسیار مفید و لذت بخش است. اما تنها نوشیدنی که هیچ جایگزینی ندارد آب است. شاید باور نکنید اما نوشیدن آب سالم می تواند در بلند مدت تأثیری شگفت انگیز بر سلامت پوست بدن و چاق و سفت شدن صورت شما داشته باشد. م
قدار مورد نیاز آب برای هر فردی در طی شبانه روز متفاوت است. عواملی مانند: نوع و میزان فعالیت سن و جنسیت می تواند بر مقدار آب مورد نیاز بدن شما اثرگذار باشد. اما به صورت میانگین نوشیدن ۷ تا ۸ لیوان آب در طول روز برای بزرگسالان توصیه شده است. با نوشیدن آب سالم و تصفیه شده می توانید علاوه بر چاقی صورت سلامت عمومی بدن خود را نیز حفظ کنید.
بدن یک سیستم منظم و پیچیده داشته و برای اعمال تغییرات به زمان کافی و تداوم در برنامه ها نیاز دارد. اگر می خواهید چاقی صورت یا بدنتان را برای همیشه داشته باشید باید در مسیر رژیم غذایی مناسب همراه با ورزش های صحیح قدم بردارید. تا افزایش وزن بدن و صورت پایدار و ماندگار شود.
یکی از مجموعه های فعال حوزه سلامت است که همراه با کارشناسان تغدیه و مربیان ورزشی شما را برای رسیدن به تناسب اندام همراهی می کنند. پس از ثبت نام و تشکیل پرونده در سایت فیت کلاب می توانید با کارشناسان تغذیه ارتباط بگیرید. متخصصان تغذیه متناسب با سلامت عمومی بدن میزان فعالیت های روزانه و سبک زندگی شما برنامه غذایی را تنظیم می کنند.
مصرف سبوس چند غله بین استار برای لاغری در حد اعتدال می تواند بر چاقی صورت شما اثر گذار باشد. اما رعایت مقدار مصرف غذاها و متعادل کردن آن با رژیم غذایی سالم ضروری است. مصرف بیش از حد غذاهای چاق کننده ممکن است منجر افزایش وزن و بر هم زدن تعادل بدن شود.
نتیجه خوردن غذاهای چاق کننده صورت به عوامل مختلفی مانند ژنتیک رژیم غذایی کلی و سبک زندگی شما بستگی دارد. ممکن است چندین هفته یا حتی ماه ها طول بکشد تا متوجه تغییرات قابل توجهی شوید.
بله همراه کردن رژیم غذایی مناسب با تمرینات ورزشی می تواند بر اثر بخشی غذاها تأثیر داشته باشد.
مصرف غذاهای چاق کننده صورت به خودی خود خطری ندارند. اما زیاده روی و مصرف بیش از حد هر کدام از غذاهای چاق کننده صورت می تواند به افزایش توده چربی در بدن منجر شود.
غذاهای پرکالری حاوی کربوهیدارت ها می تواند باعث چاقی شکم شود. چربی شکم از جمله چربی های سخت بوده و از بین بردن آن بسیار سخت است. بهتر است مراقب رژیم غذایی روزانه خود باشید تا دچدر این مقاله به این سوال پاسخ می دهیم: ماندگارترین روش چاقی صورت چیست؟ این روش ها اگرچه همگی توسط جامعه پزشکی تأیید نشده اند اما تجربیات بی شماری نشان داده اند که برخی از آن ها می توانند مثل یک معجزه عمل کنند و نتایج مثبتی را به دنبال داشته باشند.
متاسفانه برخی از افراد سودجو و فروشگاه های تازه کار قیمت جوانه گندم برای چاقی نمونه های فیک و تقلبی از این محصول را با قیمت هایی باورنکردنی عرضه می کنند که علاوه بر کلاهبرداری و از بین بردن اعتماد مشتری یک ماده بدون خاصیت را به دست مشتری می دهند و چه بسا مضر نیز باشد.