لاغری
- اقتصادی
آیا مصرف آب داغ به کاهش اشتها کمک می‌کند؟
چرا آب جوش در لاغری جایگاه ویژه‌ای دارد؟ دمنوش لاغری دکتر بیز: مصرف آب جوش به‌عنوان یکی از بهترین تنظیم‌کننده‌های بدن شناخته می‌شود که تأثیر بی‌نظیری بر سلامتی جسم می‌گذارد. زمانی که آب جوش یا ولرم را در رژیم غذایی خودتان جای می‌دهید، در واقع به کارکرد بهتر اندام‌های داخلی، روند کاهش وزن و تناسب‌اندام خود کمک کرده‌اید. اثر آب جوش بر لاغری را می‌توان در موارد زیر جست‌وجو کرد: دفع سموم دمنوش ستین مصفی خون: اولین و مهم‌ترین تأثیر آب جوش بر لاغری و سلامتی بدن، دفع سموم است. اگر آب جوش را به شکل منظم هر صبح و هر شب مصرف کنید، می‌توانید تأثیرات فوق‌العاده آن را ببینید. نوشیدن آب جوش، خصوصاً هنگام صبح و به‌صورت ناشتا، دمای بدن را بالا برده و ایجاد تعریق می‌کند. به‌این‌ترتیب مقدار قابل‌توجهی از ناخالصی‌ها، مواد اضافی و سموم بدن با تعریق خارج می‌شوند. این پاک‌سازی هم می‌تواند بدن سالمی را به شما هدیه کند و هم در کاهش وزنتان مؤثر باشد! تأثیر نوشیدن آب جوش را می‌توانید با اضافه‌کردن چند قطره آب‌لیمو و یک قاشق عسل چندین برابر کنید. بالابردن سوخت‌وساز بدن محصولات دکتر بیز: اگر در تلاش هستید که وزن خودتان را کم کنید و در این مسیر رژیم غذایی …
- اقتصادی
نمای بیرونی ساختمان مسکونی سه طبقه
نمای ساختمان های سه طبقه اگر به دنبال طراحی نمای داخلی ساختمان مسکونی هستید یا اصلا کار شما ساختمان سازی است. نباید طراحی خانه و به نوعی معماری آن را در جامعه ی رو به رشد امروز نادیده گرفت. از طرفی خانه هایی به سبک قدیمی و ساده هستند که صاحبان آن ها به دنبال زیبایی در نما ساختمان خود می باشند، برای آن ها نیز هنوز دیر نشده و می توانند با استفاده از سنگ، سرامیک و چوب، ظاهر ساختمان خود را زیبا جلوه دهند. در این مطلب به انواع طراحی معماری ساختمان به سبک مدرن و زیبا و با انواع سنگ، سرامیک و چوب، می پردازیم که در این مطلب در میان انواع نمای ساختمان دو طبقه و چند طبقه، به بررسی نما ساختمان سه طبقه می پردازیم. نمای ساختمان سه طبقه با طراحی مدرن و زیبا طراحی داخلی رستوران ایرانی: طراحی نما ساختمان سه طبقه با توجه به اینکه اداری، مسکونی، آپارتمانی، ویلایی، محل کاری خاص و … باشند، متفاوت است در این مجموعه عکس ها تنوع نماهای مختلف را مشاهده نمایید. با دیدن این طرح ها مطمئنا به اهمیت بیشتری می دهید. نمای ساختمان های غیر مسکونی ۳ طبقه در این مجموعه انواع طراحی های …
- اجتماعی
۸ ماده غذایی برای کاهش درد زانو
هنگامی که در حال بالا رفتن یا پایین آمدن از پله هستید، وقتی رانندگی می‌کنید و مدت‌ها است که پشت فرمان اتومبیل خود نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده‌اید، زمانی که دویده‌اید و حتی وقتی مبتلا به آرتروز هستید، به احتمال خیلی زیاد درد زانو به سراغ‌تان می‌آید. به گزارش سرگرمی برای همه، دردهای زانو با مراقبت و استراحت به طور کامل برطرف می‌شوند اما بعضی دردها هم نیاز به پیگیری‌های جدی‌تر و حتی مراجعه به پزشک دارند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با این حال برخی گزینه‌های غذایی نیز هستند که درست مانند داروهای بدون نسخه، می‌توانند تاثیر زیادی در کاهش درد زانو داشته باشند: _ هویج: خوردن هویج برای کاهش درد زانو، یک درمان باستانی چینی است. این گیاه سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A است؛ دو ترکیب ضد التهابی قدرتمند. مصرف روزانه دو وعده هویج برای کاهش درد زانو توصیه می‌شود. البته بهتر است برای بهره بردن از فواید هویج، آن را به صورت پخته مصرف کنید. _ زردچوبه: کورکومین، ماده فعال موجود در زردچوبه، خواص ضد التهابی دارد و برای قرن‌ها به عنوان دارو از آن استفاده می‌شده است. مصرف زردچوبه به مبتلایان به مشکلات مفصلی توصیه می‌شود. کورکومین، درست مانند ایبوپروفن، …
- علمی و پزشکی
پیام های سابلیمینال برای چه مشکلاتی قابل استفاده است؟
امروزه سابلیمینال کاربرد های مختلفی پیدا کرده است و طیف وسیعی از کاربرد ها را شامل می شود از استفاده از سابلیمینال برای فروش بیشتر شرکت های بزرگ که در تبلیغاتشان از سابلیمینال استفاده می کنند تا استفاده از سابلیمینال در جذب فرد مورد نظر ، استفاده از سابلیمینال در بهبود سلامت جسمانی و هزاران کاربرد دیگری که می توان از سابلیمینال استفاده کرد. حتی امروزه می توان برای جزیی ترین کار ها هم سابلیمینال تولید کرد یعنی در واقع هر کس می تواند بنا بر کاربردی که مد نظر دارد سابلیمینال مخصوص خود را تولید کند. انواع سابلیمینال از نظر کاربرد از نظر کاربرد می توان سابلیمنال ها را به صد ها دسته تبدیل کرد ولی ما در اینجا مهم ترین کاربرد هایی که طرفداران زیادی در سراسر دنیا دارد را معرفی می کنیم سابلیمینال جذب ثروت و پول سابلیمینال افزایش اعتماد بنفس سابلیمینال جذب عشق سابلیمینال سلامت جسمانی سابلیمنال لاغری و کاهش وزن سابلیمینال جذب پول غیر منتظره صوتی و…. سابلیمینال جذب ثروت در سال‌های اخیر، بسیاری از افراد به پیام‌های ناخودآگاه به عنوان ابزاری برای خودسازی، از جمله جذب ثروت و فراوانی روی آورده‌اند. کلید جذب ثروت با پیام های ناخودآگاه، استفاده از آنها برای القای ذهنیت …
- علمی و پزشکی
نکات تغذیه‌ای بیماری سل
به گزارش شفاف، سل یک بیماری عفونی واگیردار است که در اثر باکتری مایکوباکتریوم توبرکلوزیس ایجاد می‌شود. سل می‌تواند تقریبا تمام اعضای بدن را مبتلا سازد، اما شایع‌ترین شکل بیماری سل ریوی است و راه انتقال عفونت تقریبا همیشه از راه تنفس است. در صورتی که بیماری سل پارانشیم ریه را درگیر کرده باشد به آن سل ریوی اطلاق شده و ابتلای سایر اعضای بدن به غیر از ریه‌ها، سل خارج ریوی اطلاق می‌شود. علائم عمده این بیماری عبارتند از سرفه مداوم، تب، کاهش وزن، کم اشتهایی، عرق شبانه، خستگی وضعف بدن، تنگی نفس و درد قفسه سینه. سوءتغذیه و سل سوءتغذیه نوعی اختلال تغذیه‌ای است که به علت مصرف ناکافی یا بیش از اندازه یک یا چند ماده غذایی بروز می‌کند. سوءتغذیه اصطلاحی است برای توصیف طیف وسیعی از تظاهرات بالینی از خفیف تا شدید که به دلیل عدم تعادل انرژی و پروتئین دریافتی در تامین نیاز‌های تغذیه‌ای بدن ایجاد می‌شود. بیماری سل اشتها را کاهش و مصرف انرژی را افزایش می‌دهد و باعث لاغری می‌شود و افراد کم وزن هم در معرض ابتلا به سل فعال قرار دارند. وضعیت تغذیه‌ای ضعیف می‌تواند پیشرفت بیماری را از عفونت سل به بیماری سل فعال تسریع کند. همچنین از دست دادن …
- علمی و پزشکی
رژیم غذایی عیدانه ماه مبارک رمضان در روز هشتم
به گزارش شفاف، کارشناس تغذیه، دکتر افغان گفت: تا این جا متوجه شدیم که می‌توانیم در ماه مبارک رمضان کاهش وزن داشته باشیم، ولی برای این منظور باید انتخاب‌های غذایی خود را مدیریت کنیم. به عنوان مثال، ما حق انتخاب داریم که در وعده افطاری زولبیا و بامیه بخوریم یا اینکه فرنی یا سوپ را انتخاب کنیم. قطعاً انتخاب‌هایی که ارزش غذایی بالاتری دارند بسیار مناسب‌تر هستند. پس اگر در ماه رمضان قصد کاهش وزن دارید همواره خوراکی‌های با ارزش غذایی بالاتر را انتخاب کنید که به ازای کالری مصرفی، مواد مغذی مناسبی را نیز دریافت کنید. نکته مهم دیگر این است که اگر گاهی یک انتخاب غذایی اشتباه داشتید هرگز برای جبران آن، وعده غذایی اصلی خود را حذف نکنید. این اشتباهی است که اکثر افراد انجام میدهند. به منوی روز هشتم ماه مبارک رمضان خوش آمدید: در وعده‌ی سحری: ۱۵ قاشق غذاخوری سرخالی زرشک پلو + نصف سینه یا ران مرغ آب پز + ۴ قاشق غذاخوری ماست کم چرب و نعناع + سالاد + یک لیوان آب + یک عدد خرما + یک عدد بامیه میل کنید. برای افطاری: ۲ عدد خرما + چای + ۲ کف دست نان سنگک (هر کف دست معادل یک مربع ۱۰ …
- علمی و پزشکی
کاهش وزن و حفظ آسان آن با یک کشف جدید
آفتاب‌‌نیوز : هر کسی که تجربه کاهش وزن داشته باشد، می‌داند که کاهش وزن طولانی مدت یک نبرد دشوار است. عوامل هورمونی، متابولیک و عصبی که وزن بدن را تنظیم می‌کنند به این معنی هستند که مقوله وزن بیش از آنکه به اراده بستگی داشته باشد، می‌تواند یک موضوع زیست‌شناسی باشد. به گزارش نیو اطلس، این در حالی است که صنعت کاهش وزن در جهان بیش از ۲۲۴ میلیارد دلار ارزش‌گذاری شده است و پیش بینی می‌شود که تا سال ۲۰۳۰ تا ۴۰۵ میلیارد دلار افزایش یابد. یکی از ناامیدکننده‌ترین جنبه‌های آن برای بسیاری از مردم، تأثیر برگشت‌پذیر محدود کردن کالری دریافتی است که باعث می‌شود رژیم‌گیرندگان نیمی از وزن از دست رفته خود را در عرض ۲ سال و حدود ۸۰ درصد از آن را پس از پنج سال دوباره در خود ببینند. این بازگشت وزن اغلب به عنوان یک شکست شخصی تلقی می‌شود و می‌تواند تأثیرات فیزیکی، عاطفی و روانی طولانی مدتی داشته باشد. اما اکنون یک کشف جدید ممکن است از عذاب وجدان و غم و اندوه ناشی از آن جلوگیری کند. پژوهشگران موسسه تحقیقات متابولیسم مکس پلانک و دانشکده پزشکی هاروارد تغییر قابل توجهی در مسیر‌های عصبی در مغز را شناسایی کرده‌اند که هنگام رژیم گرفتن …
- علمی و پزشکی
توصیه‌های تغذیه‌ای وزارت بهداشت برای روزه‌داران مبتلا به فشارخون
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: براساس نظر اجماعی پزشکان متخصص و موسـسه موضوع شناسی فقهی، بیماران دچار فشار خون بالا در صورتی می‌توانند روزه بگیرند که فشار خون آنها تحت کنترل باشد، یعنی فشار (سیستولیک) کمتر از ۱۴۰ میلیمتر جیوه و فشار (دیاستولیک) کمتر از ۸۰ میلیمتر جیوه باشد. به گزارش سرگرمی برای همه و بنابر اعلام وبدا، دکتر احمد اسماعیل زاده اظهار داشت: افراد دارای فشار خون خفیف و متوسط همراه با اضافه وزن می توانند روزه بگیرند و روزه‌داری به کاهش فشار خون آنان کمک می کند اما باید با پزشک معالج خود مشورت کنند. به طور مثال در طول دوره روزه‌داری، زمان و دُز مصرفی داروهایی مانند ایندرال و یا داروهای مدر (ادرار آور) برای جلوگیری از کم آبی باید طبق نظر پزشک تنظیم شود. وی ادامه داد: برای کنترل بهتر فشار خون لازم است رژیم غذایی مناسب نیز رعایت شود. افراد مبتلا به فشار خون بالا باید دریافت نمک و چربی از طریق غذا را کنترل و از کشیدن سیگار اجتناب کنند. خوشبختانه تمامی این اعمال در ماه مبارک رمضان امکان پذیر و راحت‌تر است. روزه برای افرادی که فشار خون بالای کنترل نشده و بی‌ثبات دارند، توصیه نمی‌شود. اسماعیل‌زاده با بیان اینکه …
- ورزشی
سودای نایب قهرمان کشتی فرنگی جهان برای فتح قلعه پاریس
به گزارش شفاف، مسابقات کشتی قهرمانی آسیا که قرار بود روز‌های هشتم تا ۱۳ فروردین‌ماه در هند برگزار شود با تصمیم اتحادیه جهانی این رشته، میزبانی از هند و به قزاقستان داده شد. اتحادیه جهانی کشتی روز‌های ۲۰ تا ۲۵ فروردین ماه سال ۱۴۰۲ را به عنوان تاریخ جدید رقابت‌های کشتی قهرمانی آسیا معرفی کرد. این مسابقات در شهر آستانه قزاقستان برگزار خواهد شد. با تصمیم حسن رنگرز اسامی ۱۰ فرنگی کار برای اعزام به این رقابت‌ها اعلام شد که برخلاف دستورالعمل چرخه انتخابی تیم ملی، یک تغییر در وزن ۱۳۰ کیلوگرم دیده می‌شود. امین میرزازاده که مدال نقره مسابقات قهرمانی ۲۰۲۲ بلگراد را در کارنامه دارد با تصمیم کادر فنی به مسابقات قهرمانی آسیا اعزام می‌شود. پیش از این قرار بود قهرمان کشور و کشتی‌گیر برتر مسابقات بین‌المللی رنکینگ زاگرب به قهرمانی آسیا اعزام شود که با توجه به نتایج امین قاسمی‌منجزی و علی‌اکبر یوسفی در زاگرب، حسن رنگرز تصمیم به اعزام نایب قهرمان جهان به قزاقستان گرفت. اولین رقابت میرزازاده در سال جدید به رقابت‌های قهرمانی آسیا باز خواهد گشت که با دستور کادرفنی او مسافر قزاقستان خواهد بود. امین میرزازاده در گفت‌و گویی به سال ۱۴۰۱ را خوش‌یمن برای ادامه فعالیت خود در کشتی فرنگی دانست و گفت: …
- اجتماعی
۷ عادت غلط که سبب پیری زودرس پوست می‌شود؟
حفظ شادابی و نشاط پوست همواره یکی از دغدغه‌های مهم افراد است که به همین دلیل اقدام به خرید کرم‌ها، استفاده از روش‌های درمانی، جوانسازی، لیزر و… می‌کنند غافل از آنکه سبک زندگی مناسب، تاثیرگذارترین عامل در حفظ جوانی پوست است. به گزارش سرگرمی برای همه، زمانی که عادات روزانه شما ناسالم و غلط است، هرچقدر هم از کرم‌ها و لوسیون‌های گران قیمت استفاده کنید، نمی‌توانید ظاهر پوست خود را از چین و چروک‌ها حفظ کنید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، بر خلاف میل افراد، پیری زودرس پوست با ادامه دادن ۷ عادت غلط در زندگی روزمره، رخ خواهد داد. _ رژیم‌های لاغری: رژیم‌های غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست می‌شوند. این رژیم‌ها معمولا با پایین و بالا رفتن مداوم وزن همراه هستند. اضافه وزن باعث می‌شود پوست کشیده شود و الاستیسیتی آن کاهش یابد. از طرف دیگر کاهش وزن باعث ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست می‌شود. مصرف بیش از حد نمک، سیب زمینی سرخ کرده، قهوه و شیرینی‌جات نیز در طولانی مدت به پوست آسیب می‌رساند و باعث پیری زودرس پوست می‌شود. راه حل: بهترین حالت کاهش وزن، کم کردن نیم کیلو در هر هفته است. _ نور خورشید: قرار گرفتن …