افسردگی
- علمی و پزشکی
مواد غذایی که افسردگی را تشدید می‌کنند
به گزارش شفاف، مطالعات نشان داده اند که افرادی که مقدار زیادی فست فود مصرف می‌کنند نسبت به افرادی که بیشتر محصولات تازه می‌خورند بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند. غذا‌های فرآوری شده، به ویژه آن‌هایی که حاوی قند و کربوهیدرات تصفیه شده بالایی هستند، ممکن است در افزایش خطر افسردگی نقش داشته باشند. با مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه شده، سطح انرژی بدن به سرعت افزایش و سپس کاهش می‌یابد؛ بهتر است غذا‌های تازه، غنی از مواد مغذی و کامل را انتخاب کنید که منبع ثابتی از انرژی در طول زمان هستند. روغن‌های فرآوری شده چربی‌های اشباع می‌توانند باعث التهاب شوند و همچنین ممکن است عملکرد مغز را مختل کرده و علائم افسردگی را تشدید کنند. چربی‌هایی که باید از آنها اجتناب کرد شامل چربی‌های ترانس که در بسیاری از غذا‌های فرآوری شده وجود دارند، چربی‌های موجود در گوشت قرمز و روغن‌های گلرنگ و ذرت که سرشار از اسید‌های چرب امگا ۶ هستند، می‌باشد. کافئین نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که مصرف متوسط کافئین به شکل قهوه ممکن است برای افراد مبتلا به افسردگی مفید باشد. فواید کافئین می‌تواند به دلیل اثر محرک و خواص آنتی اکسیدانی آن باشد. کافئین در قهوه، چای، شکلات، نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های انرژی زا وجود …
- استان ها
تشخیص شدت اضطراب و افسردگی با آزمایش خون
دانشمندان موفق شدند؛ محققان با استفاده از یک آزمایش خون و تجزیه و تحلیل نشانگر‌های زیستی می‌توانند احتمال تجربه اضطراب، شدت علائم اضطراب و بهترین شکل درمان را در افراد شناسایی کنند. به گزارش خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری آنا، دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانا یک آزمایش خون برای ارزیابی اضطراب کشف کردند. در این آزمایش محققان نشانگر‌های زیستی را تجزیه و تحلیل می‌کند که به آنها امکان می‌دهد به طور مشخص احتمال تجربه اضطراب، شدت علائم اضطراب فعلی‌شان و اینکه کدام درمان‌ها احتمالاً اضطراب آنها را به بهترین شکل درمان می‌کنند، ارزیابی کنند. پروفسور الکساندر نیکولسکو، دکترای روانپزشکی، گفت: “بسیاری از مردم از اضطراب رنج می‌برند که می‌تواند بسیار ناتوان کننده باشد و در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند. ” «رویکرد فعلی این است که با مردم درباره احساسشان صحبت کنیم تا ببینیم آیا می‌توانند دارو مصرف کنند یا خیر، اما برخی از داروها می‌توانند اعتیادآور باشند و مشکلات بیشتری ایجاد کنند. ما می‌خواستیم ببینیم آیا رویکرد ما برای شناسایی نشانگر‌های زیستی خون می‌تواند به ما کمک کند که افراد را با دارو‌هایی که بهتر عمل می‌کنند و غیراعتیادآور هستند مطابقت دهیم. تحقیقات گذشته نیکولسکو منجر به ایجاد آزمایش خون برای درد، افسردگی/اختلال دوقطبی و اختلال استرس پس از …
- علمی و پزشکی
افسردگی را جدی بگیرید – سرگرمی برای همه
سرگرمی برای همه/خراسان رضوی افسردگی خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهد. به نقل از ارث، با استفاده از داده‌های جمع‌آوری شده مطالعه‌ای جهانی بر روی ۲۶ هزار و ۸۷۷ بزرگسال با میانگین سنی ۶۲ سال، در ۳۲ کشور و با هدف شناخت عوامل خطر سکته مغزی در مناطق مختلف جهان، تیمی از محققان به رهبری دانشگاه ایرلند دریافته‌اند، افرادی که علائم افسردگی دارند بیشتر در معرض سکته مغزی حاد هستند و پس از آن بهبودی کمتری دارند. رابرت مورفی، نویسنده اصلی این تحقیق، اظهار کرد که افسردگی، افراد را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد و می‌تواند طیف وسیعی از تأثیرات را در زندگی آنان داشته باشد. مطالعه ما با بررسی تعدادی از عوامل از جمله علائم شرکت‌کنندگان، انتخاب‌های زندگی و استفاده از داروهای ضد افسردگی، تصویر گسترده‌ای از افسردگی و ارتباط آن با خطر سکته مغزی را ارائه می‌دهد. نتایج نشان می‌دهد که علائم افسردگی با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط و این خطر در گروه‌های سنی مختلف و در سراسر جهان مشابه است. پس بررسی عوامل خطر، از جمله سن، جنس، تحصیلات، فعالیت بدنی و عوامل مختلف سبک زندگی، کارشناسان دریافتند افرادی که علائم افسردگی قبل از سکته مغزی را تجربه کردند، در مقایسه با افرادی که …
- اجتماعی
به روزرسانی افکار منفی باعث تسکین افسردگی می شود
کتامین دارویی است که معمولاً به عنوان بیهوشی استفاده می شود، اما استفاده از آن به عنوان درمان افسردگی به خوبی شناخته شده نیست. یک مطالعه جدید نشان می دهد که استفاده از کتامین می تواند به افراد کمک کند پس از دریافت اطلاعات مثبت، باورهای خوش بینانه تری پیدا کنند. درمان افسردگی می تواند دشوار باشد. برخی از افراد به داروها یا درمان های معمولی که پزشکان برای درمان افسردگی استفاده می کنند به خوبی پاسخ نمی دهند. بنابراین، متخصصان به طور مداوم در حال بررسی راه های جدید برای کمک به بهبود گزینه های درمانی برای افراد مبتلا به افسردگی هستند. یک مطالعه جدید نشان می دهد که چگونه کتامین می تواند به افراد مبتلا به افسردگی مقاوم به درمان کمک کند. آنها دریافتند که استفاده از کتامین به برخی از شرکت کنندگان کمک کرد تا باورهای منفی خود را به روز کنند. به روز رسانی این باورها بیشتر با کاهش علائم افسردگی مرتبط بود. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است انتظارات منفی در مورد آینده داشته باشند، حتی اگر شواهدی ارائه شود که این باورهای منفی را تایید نمی کند. برعکس، افراد غیر افسرده باورهای خود را برای دریافت اطلاعات مثبت بیشتر به روز می کنند که …
- علمی و پزشکی
راه های درمان افسردگی
1- نام محتوای اصلی. راههای درمان افسردگی 2- کلمه کلیدی: درمان افسردگی 3- کلمه کلیدی مرتبط: استرس – خودآگاهی 4- خلاصه مطالب (50 تا 70 کلمه) افسردگی یکی از شایع ترین بیماری ها در جهان است و سالانه افراد زیادی از آن رنج می برند. دلایل زیادی برای افسردگی افراد وجود دارد. در این مقاله روش ها را مورد بحث قرار می دهیم درمان افسردگی؛ بتوانید با استفاده از این روش ها این اختلال عصبی را درمان کنید. توجه داشته باشید که راه های زیادی وجود دارد ، اما ما روی مهمترین آنها تمرکز می کنیم. راههای درمان افسردگی با توجه به افزایش تعداد بیماران ، استفاده از روش ها ممکن است ضروری باشد درمان افسردگی آواز خواندن. افسردگی در جامعه امروز بسیار رایج شده است. دلایل زیادی برای افسردگی در افراد وجود دارد. یکی از دلایل اصلی خانواده ها هستند که در بروز یا عدم منشأ این اختلال تأثیر زیادی دارد. افسردگی علائمی دارد که باید با مشاهده آنها شروع به درمان کنید. درمان به معنای صرف مصرف دارو ، مراجعه به پزشک نیست. اگر افسردگی خفیفی دارید ، روشهای ساده تر “خفیف” را امتحان کنید. به عنوان مثال پیاده روی ، تغییر عادات روزانه و … بسیار مثر …
- اجتماعی
ضریب بالای افسردگی و اضطراب در جامعه
در طول هفته سلامت روان ، معاون آموزشی سازمان نظام روانشناسی و سازمان مشاوره کشور ، با بیان اینکه ضریب افسردگی و اضطراب در جامعه بالا است ، گفت: این امر باعث افراد مبتلا به اختلالات مانند افسردگی ، اضطراب ، خشونت خانگی و … شده است. امین رفیعی پور در مصاحبه با سرگرمی برای همه ، وی با اشاره به اینکه سلامتی از راه های مختلف شناخته می شود ، گفت: به طور کلی ، سازمان بهداشت جهانی بهداشت و سلامت را به جنبه های روانشناختی ، اجتماعی و جسمی و همچنین مراقبت از سلامتی در مرزهای خود تقسیم کرده است. این روانشناس بهداشت ادامه داد. یکی از مهمترین ارکان سلامت ، سلامت روان است. علاوه بر این ، ما نمی توانیم سلامت روان را از سلامت جسمی و بهداشت اجتماعی جدا کنیم ، بنابراین همه عناصر بهداشت جسمی و بهداشت اجتماعی به طور کلی سلامت روان را تعریف می کنند ، بنابراین یک فرد سالم ، جسمی ، روانی و اجتماعی در سلامت کامل و روحیه خوب است : لذت بردن! او اضافه کرد. “فردی که از سلامت روانی خوبی برخوردار است می تواند مشکلات را بهتر حل کند – با تاب آوری ، مدیریت استرس ، کنترل …