مقدار مصرف خرما در رژیم لاغری

خرما به دلیل شیرینی طبیعی ذاتی خود، اغلب به عنوان جایگزین شکر سفید در شیرینی‌پزی استفاده می‌شود. از خرماهای خرد شده برای شیرین کردن سالاد یا غلات خود استفاده کنید یا آن‌ها را به عنوان میان وعده ظهر میل کنید. در اینجا طریقه مصرف خرما بار دکتر بیز را با هم یاد میگیریم .

• برای شیرین کردن اسموتی‌ها، شربت افرا، عسل و آگاو را با خرما عوض کنید یا از خمیر خرما به عنوان شیرین‌کننده در دسرهایی مانند کیک یا پای استفاده کنید.
• خرما با پنیرها یا مغزها نیز عالی عمل می‌کند، پنیر بز یا آجیل خرد شده در خرمای بدون هسته آن را به یک پیش غذای مقوی اما مغذی تبدیل می‌کند.
• جدای از این، خرما همچنین به دلیل چسبندگی خود به عنوان یک عامل اتصال‌دهنده عالی عمل می‌کند و می‌تواند با مغزها و آجیل مخلوط شود.
• یکی از راه‌های هیجان‌انگیز برای خوردن خرما این است که دانه‌های آن را جدا کنید و چند تکه گردو و بادام یا هر میوه خشک دیگری را که دلخواه خود دارید در آن پر کنید.
• افزودن خرمای خرد شده به سالاد میوه یا دسر، راه عالی دیگری برای لذت بردن از آن است.
• همچنین می‌توانید خرما را در سبزیجات، غذاهای برنجی، کوسکوس و غیره قرار دهید.
• یک روش بسیار رایج برای مصرف خرما، افزودن آن به شیر است.
• می‌توانید خرما را به ماست، کاسترد، چاتنی، دیپ، کیک و غیره اضافه کنید.

خوردن خرما ناشتا برای لاغری

در طب سنتی توصیه شده است که خرما را صبح به صورت ناشتا مصرف کنید. این عمل موجب پاکسازی روده می‌شود، یک غذای انرژی‌زای طبیعمقدار مصرف خرما در رژیم لاغری ؛ برای کاهش وزن سریع خرما بخورید همگی در .امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد. همانطور که می دانید قرآن کریم از بهشت با نام جنت نام برده است و معنی جنت باغی است که درختان میوه فراوان دارد.همچنین در این کتاب آسمانی از میوه های زیادی نام برده شده است. امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.

از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام برده شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است. پس از اینکه یکی از قرآن پژوهان مصری اعلام کرد که خداوند در قرآن به انجیر و زیتون قسم خورده است و نام انجیر یک بار و نام زیتون هفت بار در قرآن آمده است ، رییس این گروه مسلمان شد. در رژیم لاغری شیر و خرما روزانه ۲۷ عدد خرما مصرف می شود ولی اگر از رژیم دیگری استفاده می کنید باید طبق دستور همان رژیم خرما را مصرف کنید. بیشتر بخوانید :  آشنایی با دیگر خواص خرما برای اینکه شما سروران گرامی با دیگر آشنا شوید این بخش را برای شما تهیه نموده ایم.

آشنایی با خرما خرما به عنوان یک میوه شیرین می باشد که برای سلامتی بدن مفید بوده و دارای نیروی طبیعی است. شما از خرما می توانید برای درمان یبوست و اسهال استفاده کنید و همچنین این میوه خوشمزه برای تنظیم فشار خون ، جلوگیری از بیماری های قلبی و درمان شب کوری موثر است. این میوه بسیار تاریخی است و قدمت آن به قرن پنجم پیش از میلاد می رسد. شاید برایتان جالب باشد ولی اصالت آن به کشور عراق می رسد و مصرف آن با و و و و و و و توصیه شده است. مقدار مصرف خرما در روز چیست در این زمینه صحبت های زیادی شده است ولی معتبر ترین مقاله ها خوردن روزانه سه عدد خرما در روز را بدون مشکل می دانند. دمنوش میوه ای قاشقی دکتر بیز مناسب برای همه سنین .

مصرف بیش از حد خرما می تواند مشکلات شکمی در شما ایجاد کند. مصرف زیاد خرما می تواند پوست شما را تحریک کند و به خارش بیندازد. احتمال حملات آسم با مصرف زیاد خرما افزایش پیدا می کند. خواص پوست خرما برای تسکین یبوست خوب است و تقویت کننده روده ها می باشد. استخوان ها را تقویت می کند و برای درمان کم خونی عالی است. برای چاق های باعث کاهش وزن و برای لاغر ها باعث افزایش وزن می شود. درمان کننده آلرژی است و انرژی زیادی به بدن شما می دهد. سیستم عصبی شما را بهتر می کند و تضمین کننده سلامت قلب شماست. فواید خرمای خیس شده . چای لاغری دکتر بیز را در روتین خود استفاده کنید .

اگر خرما را از شب قبل خیس کنید و فردا صبح مصرف کنید به تقویت قلب های ضعیف کمک زیادی کرده اید. بهتر است که این کار را دو بار در هفته انجام دهید. خرما و گردو باهم مصرف همزمان خرما و گردو با هم سبب کاهش خستگی و افزایش شادی می شود مصرف همزمان خرما و گردو با هم باعث می شود فسفر موجود در گردو بهتر جذب بدن شود مصرف همزمان خرما و گردو با هم سردرد های ناشی از کم آبی را کاهش می دهد مصرف همزمان خرما و گردو با هم عامل بسیار مفیدی در افزایش خون سازی بدن می باشد مصرف همزمان خرما و گردو با هم باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش و رفع یبوست می شود.

برای درمان کم خونی خرما به دلیل مقادیر زیاد آهنی که دارد می تواند به درمان کم خونی کمک کند. خرما به عنوان یک مکمل طبیعی برای افراد مبتلا به کم خونی بسیار مناسب است. اگر می خواهید از احساس خستگی و کمبود انرژی در امان باشید بهتر است خرما مصرف کنید تا کم خونی به مرور زمان درمان شود. برای افزایش انرژی بدن خرما سرشار از قندهای طبیعی مانند گلوکز ، فروکتوز و ساکارز می باشد. به عنوان یک تنقلات عالی می توان از خرما استفاده نمود چرا که باعث افزایش انرژی بدن شما می شود. خیلی از افراد در سراسر دنیا برای فرار از خستگی و سستی بعد از ظهرها خرما میل می کنند.

برای کاهش فشار خون خرما دارای پتاسیم می باشد که این امر باعث کاهش فشار خون می شود. یک عدد خرمای متوسط دارای ۱۶۷ میلی گرم پتاسیم است که به نسبت میوه های دیگر بالا می باشد و برای جلوگیری از بیماری های کلیوی موثر است. همچنین خرما دارای فیبر می باشد که باعث می شود تا اثرات سدیم در بدن کاهش پیدا کند. اگر می خواهید فشار خون خود را کاهش دهید بهتر است خرما را در رژیم غذایی خود قرار دهید. منیزیم ماده معدنی دیگری است که در خرما وجود دارد و باعث می شود تا فشار خون کم شود.

برای کاهش خطر بیماری های قلبی شما می توانید روزانه تعدادی خرما میل کنید تا از بیماری های قلبی عروقی در امان باشید. آنتی اکسیدان های موجود در خرما باعث جلوگیری از آترواسکلروز می شود و برای کاهش کلسترول خون موثر است. خرما دارای ایزوفلاون است که خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. فیبر موجود در خرما برای کاهش وزن مفید است. چاقی یکی از دلایل اصلی بیماری های قلبی است. برای سلامت دندان خرما به دلیل داشتن فلوئور برای سلامت دندان ها مفید است ، خرما باعث از بین رفتن پلاک شده و تقویت مینای دندان را به دنبال دارد.

جلوگیری از آلزایمر مصرف منظم خرما باعث می شود تا استرس اکسیداتیو دفع شده و التهاب ها کاهش پیدا می کند. اگر می خواهید از بیماری های مغزی مانند بیماری های نوروژنیک در امان باشید بهتر است خرما را در رژیم غذایی خود قرار دهید. ترکیبات موجود در خرما برای جلوگیری از آلزایمر و التهاب های مغزی موثر است. خواص خرما برای پیشگیری از یبوست اگر فیبر بدن کم باشد باعث ایجاد بیماری های مختلف نظیر یبوست می شود ، خرما منبع غنی از فیبر است و برای درمان یبوست و مشکلات گوارشی بسیار موثر است ، اگر می خواهید از سرطان معده پیشگیری کنید بهتر است روزانه ۲۵ گرم فیبر مصرف کنید. ی است و مشکل یبوست را برطرف می‌کند.

آن چه از مقاله خرما برای لاغری آموختیم: فواید خرما برای لاغری و بهبود بسیاری از بیماری‌ها مانند پوکی استخوان بسیار است. این میوه منبع بسیار خوبی از پروتئین برای گیاهخواران و وگان‌ها است. از افرادی که به طور منظم به باشگاه می‌روند و از رژیم غذایی پر پروتئین پیروی می‌کنند، خواسته می‌شود که هر روز چند عدد خرما بخورند. نکته مهم این است که زمانی خرما برای کاهش وزن اثرگذرا است که به اندازه مصرف شود؛ در غیر این صورت نتیجه معکوس دارد. به همین دلیل ارتباط خرما و لاغری به میزان مصرف روزانه یا هفتگی شما بستگی دارد.