لاغری
- اجتماعی
تغذیه سالم در افطار، سحر و شام
رعایت تعادل و تنوع مصرف مواد غذایی؛ کلید تغذیه سالم است و این تعادل را باید در ماه مبارک رمضان نیز در وعده‌های سحر، افطار و شام رعایت کرد. به گزارش سرگرمی برای همه، تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات، به معنی رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است. تنوع به معنی استفاده از گروه‌های غذایی اصلی شامل نان، غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی‌ها، میوه‌ها و گروه گوشت و جایگزین‌های آن و تعادل بدین معنی است که از همه گروه‌های غذایی به مقدار کافی مصرف کرده و از کم خوری یا پرخوری پرهیز شود. وعده‌های غذایی در ماه مبارک رمضان به سه وعده افطاری، شام و سحری تقسیم می‌شوند و افرادی که در ماه مبارک رمضان روزه می‌گیرند باید به این نکته توجه داشته باشند که خوردن افطاری و سحری با رعایت اعتدال ضروری است. توصیه‌های تغذیه‌ای مربوط به وعده سحری وعده سحری باید تامین‌کننده بیشتر انرژی بدن در طول روز باشد. در وعده سحری، مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه‌های غذایی شیر و لبنیات (مانند شیر، ماست و پنیر)، میوه‌ها و سبزی‌ها، نان و غلات (مانند برنج و نان) توصیه می‌شود؛ غذاهایی مانند نان و پنیر و سبزی که یکی از …
- علمی و پزشکی
خواص «جو» را بشناسید – سرگرمی برای همه
جو دوسر، طبیعتی معتدل دارد؛ سبب کاهش کلسترول خون می‌شود؛ تقویت‌کننده بدن و مقوی اعصاب است. همچنین این گیاه اثر ضدسرطانی دارد و مصرف مداوم آن سبب لاغری نیز می‌شود. به گزارش سرگرمی برای همه، جو، گیاهی علفی و دارای آب، مواد آلبومینوئیدی، قندها، مواد چرب، فسفر، آهن، کلسیم، منیزیم، پتاسیم و آنزیم‌های مختلف است. نان و غذاهایی که با جو تهیه می‌شوند، بسیار مغذی بوده و حاوی ویتامین‌ها و ترکیبات بسیار مفید هستند. جو دوسر دارای مواد چرب و مواد نشاسته‌ای است. علاوه بر آن ارسنیک، اسیداگزالیک و ید هم دارد. خواص درمانی جو در عین حال جو که دارای طبیعت سرد و خشک است و به مصارف خوراکی می‌رسد، حاوی یکسری خواص درمانی نیز هست که در ادامه می‌آیند: – مداومت در مصرف جو، برای رفع چاقی بدن مفید است. – جو، ماده‌ای مغذی است که خاصیت نرم‌کننده دارد. جوشانده جو دارای اثر مقوی است و از نظر طبی مورد استفاده زیادی دارد. – جوشانده جو سبب رفع مشکلات التهابی، تب، اسهال، بواسیر، اسکوربوت و نقرس می‌شود. در دوره نقاهت و هنگام ضعف، استفاده از جو همراه با گندم یا جو دوسر می‌تواند بسیار مفید باشد. – جو بهترین غذا برای مبتلایان به تب، کم خونی و سوءهاضمه …
- علمی و پزشکی
باید و نبایدهای ورزشی در مبتلایان به کم‌کاری تیروئید
آفتاب‌‌نیوز : ورزش می‌تواند باعث کنترل وزن شود و سلامت قلب را تقویت کند، خلق و خویتان را بهتر بکند به شما انرژی بدهد، استخوان‌هایتان را قوی‌تر کند، قند خونتان را کنترل کند و قدرت و انعطاف‌پذیری بدنتان را افزایش دهد؛ اما اگر کم‌کاری تیروئید دارید یکسری از بایدها و نبایدهای ورزشی وجود دارند که لازم است آن‌ها را رعایت کنید. بدون مشورت با پزشکتان هیچ برنامهٔ ورزشی را شروع نکنید اگر تازه قرار است ورزش‌کردن را شروع کنید، به پزشکتان اطلاع دهید تا هرگونه عارضه یا مشکلی را که می‌تواند شرایط ورزش‌کردن را برایتان سخت کند و شما را در معرض آسیب قرار دهد بررسی کند. ضمناً باید پیش از شروع روتین ورزشی‌تان باید با پزشکتان مشورت کنید تا مطمئن شوید دوز داروی هورمونی که مصرف می‌کنید متناسب با شرایطتان است. اگر دوز داروی مصرفی‌تان اشتباهی باشد، ممکن است دچار مشکل قلبی شوید. اگر دوز زیادی داروی تیروئید مصرف کنید، ممکن است ضربان قلبتان حین ورزش بالا برود. ورزش را کم‌کم شروع کنید، خصوصاً اگر علائمتان شدید است و تازه ورزش را شروع می‌کنید اگر از همین ابتدا ورزش‌های سنگین و سریع انجام دهید احتمال آسیب زیاد است. سعی کنید آرام‌آرام شدت را زیاد کنید تا بدنتان به ورزش …
- عمومی
از کجا بهترین زعفران ایرانی را بخریم؟
بهترین برندهای زعفران در ایران از نظر قیمت و کیفیت کدام است؟ بهترین برند برای خرید زعفران کدام است؟ اگر شما این سوال برایتان پیش آمده با ما در آنا قاین همراه شوید تا شما را با خواص این گیاه و بهترین مارک زعفران ایران آشنا کنیم. زعفران یا طلای سرخ یکی از ادویه‌های پرکابرد و پرخاصیت در صنایع غذایی است که حجم بالایی از آن در ایران تولید شده و به سایر کشورها صادر می‌شود. این گیاه به‌دلیل مراحل کاشت، داشت و برداشت حساس و پرزحمتی که دارد، از قیمت بالایی هم برخوردار است. هرچند زعفران ادویه‌ای گران‌قیمت محسوب می‌شود اما اگر با کیفیت و به ویژه از نوع سرگل باشد، مقدار کمی از آن برای حجم زیادی از غذا کافی بوده و تا مدت نه‌چندان کوتاهی کارتان را راه می‌اندازد. قبلا در مورد روش برایتان گفته بودیم. در ادامه به بررسی انواع و قیمت زعفران ایرانی پرداخته و بهترین برند زعفران در ایران را معرفی می‌کنیم. خواص درمانی زعفران از کاربردهای زعفران می‌توان به خاصیت آنتی‌اکسیدانی، درمان بی‌خوابی، پیشگیری و درمان انواع سرطان، درمان دیابت، کاهش اشتها و کاهش وزن و دارویی برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی اشاره کرد. زعفران اگر از کیفیت بالایی برخوردار باشد، به هضم …
- اجتماعی
معرفی بهترین آجیل ها برای شب عید 1402
معرفی انواع ترکیبات آجیل شب عید + قیمت آجیل شب عید کم کم در حال نزدیک شدن به عید نوروز هستیم و قرار است دوباره دید و بازدیدها شروع شود و خاطره‌های شیرین در کنار خانواده رقم بخورد. با توجه به فرهنگ ایرانی تا به امروز یکی از اصلی‌ترین مواد خوراکی که همیشه در سفره‌های هفت سین خانواده‌های ایرانی یافت می‌شود، آجیل است. در این مطلب قصد داریم انواع آجیل‌های رایج مورد استفاده در ایام نوروز را مورد بررسی قرار دهیم؛ پس تا انتهای مطلب همراه ما باشید. با توجه به فرهنگ ایرانی تا به امروز یکی از اصلی‌ترین مواد خوراکی که همیشه در سفره‌های هفت سین خانواده‌های ایرانی یافت می‌شود، آجیل است. خرید انواع آجیل شب عید باکیفیت با قیمت مناسب در صورت تمایل به خرید انواع آجیل و خشکبار شب عید و اطلاع از قیمت‌ها می‌توانید به فروشگاه اینترنتی آجیل طلوع پخش سایت مراجعه کنید و با توجه به شرایط و بودجه خودتان انواع آجیل‌های مورد نظر را به صورت آنلاین و با ارسال رایگان سفارش دهید و طی چند روز کاری محصولات را درب منزل خود تحویل بگیرید؛ همچنین برای خرید عمده انواع آجیل‌های موجود هم می‌توانید از طریق راه‌های ارتباطی ذکر شده با فروشگاه تماس حاصل …
- اقتصادی
چه جوری سیر سیاه درست کنیم
بهترین و مرغوب ترین سیر سیاه را از کجا بخریم پرداخت درب منزل برای خرید دمنوش لاغری دکتر بیز کافیست تا بروی دکمه خرید پستی در زیر کلیک کرده و سفارش خود را ثبت نمایید. فروشگاه کالایاب امکان خرید به 2 روش آنلاین و پرداخت درب منزل را برای شما فراهم کرده آنلاین خرید کنید و بیشتر تخفیف بگیرید پرداخت آنلاین با قیمت 206.800 تومان پرداخت درب منزل با قیمت 235.000 تومان فروش سیر سیاه دکتر بیز: برای خرید روی دکمه خرید مستقیم کلیک کنید آیا می دانید سیر سیاه چگونه درست می شود آیا می دانید ؟ در حقیقت دمنوش ستین مصفی خون همان سیر سفید خوراکی است که در دمای ثابت و همچنین میزان رطوبت کنترل شده ای تخمیر شده و مورد فرآوری قرار می گیرد که در نهایت با تغییر رنگ دادن به شکل سیر سیاه در می آید. اما خوب است بدانید این محصول خواصی بیشتر از سیر سفید دارد و غالبا می تواند در درمان و یا پیشگیری بسیاری از امراض جسمی موثر باشد. بنابراین امروزه کارخانجات زیادی در ایران در راستای تولید سیر سیاه چندین خط تولید را راه اندازی نموده اند. سیر سیاه چیست؟ با توجه به خواص بی نظیری که در سیر …
- اقتصادی
خاصیت خوردن سیر خام صبح ناشتا
چرا مصرف سیر ناشتا همواره توصیه می‌شود؟ سیر به دلیل فواید آن برای سلامتی شناخته شده است: کمک به سیستم گردش خون و گوارش، تقویت سیستم ایمنی، کاهش فشار خون و مبارزه با بیماری‌های قلبی. سیر حتی به دفع سموم بدن نیز کمک می کند. در حالی که سیر خام بخشی از آماده سازی پخت و پز ما را تشکیل می‌دهد، همچنین به عنوان اولین غذا در صبح مصرف می‌شود و می‌تواند مجموعه‌ای از فواید دمنوش لاغری دکتر بیز را برای سلامتی شما همراه داشته باشد. بله، ممکن است این بهترین ایده برای خوش‌بویی دهان شما نباشد، اما مزایای سلامتی فراوان این عمل مطمئناً شما را وادار می‌کند که هر روز صبح سیر سیاه فرآوری شده دکتر بیز مبادرت ورزید. در ادامه چند دلیل برای خوردن سیر ناشتا را برای شما برمی‌شماریم: تنظیم چربی بدن و فشار خون خوردن سیر ناشتا می‌تواند برای تنظیم چربی شما بسیار مفید باشد. دمنوش درمان کبد چرب دکتر بیز یک رقیق‌کننده طبیعی خون است که به تثبیت فشار خون بالا و سطح کلسترول کمک می‌کند. مطالعات همچنین نشان داده‌اند که چگونه ترکیبات سولفوریک موجود در سیر به تخریب سلول های تومورها کمک می‌کند. سیر یک آنتی بیوتیک قوی است که می‌تواند بیماری‌های مختلف ریوی را …
- علمی و پزشکی
خطرات کاهش وزن سریع / هفته‌ای یک کیلو کاهش وزن مجاز است
متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه در بازه زمانی کوتاه نباید اقدام به کاهش وزن کرد، هشدار داد: کاهش وزن سریع، خطرناک و نشانه از بین رفتن بافت عضله و یا آب بدن است؛ بنابراین هرگز برای رسیدن به وزن ایده‌آل نباید از رژیم‌های سخت و سریع استفاده کنیم. به گزارش سرگرمی برای همه، دکتر گلبن سهراب، گفت: بهترین روش لاغری استفاده از تمام گروه‌های غذایی شامل نان، غلات، سبزیجات، میوه‌ها، لبنیات، گوشت قرمز و سفیده و تخم‌مرغ است. وی با اشاره به اینکه استفاده از پروتئین‌های گیاهی به دلیل دارا بودن فیبر بالا می‌تواند به میزان قابل توجهی در سلامت و کاهش اشتها اثرگذار باشد، اظهار کرد: حبوبات فیبر بالایی دارند و در مقابل منبع مناسبی از پروتئین‌ها نیز به حساب می‌آیند. این متخصص تغذیه، اظهار کرد: گنجاندن مقادیر مشخصی از پروتئین گیاهی، میوه و سبزیجات و غلات سبوس‌دار در سبد غذایی می‌تواند گزینه مناسبی برای اصلاح سبک زندگی و رسیدن به وزن ایده‌آل باشد. به گفته وی، حبوبات به ما کمک می‌کنند تا احساس سیری بیشتری داشته باشیم، بنابراین رژیم‌هایی که پروتئین و فیبر بالایی دارند انتخاب‌های مناسبی برای کمک به حفظ سلامتی و کاهش وزن هستند. وی استفاده از منابع غنی از فیبر در …
- علمی و پزشکی
چه کسانی کاندید عمل لیپوماتیک یا پیکر تراشی می باشند؟
عمل لیپوماتیک برای چه کسانی مناسب است: سن و وضعیت جسمی مناسب طبق نظر بهترین جراح لیپوماتیک در تهران بهترین متقاضی لیپوماتیک فردی است که از چاقی موضعی و وجود توده‌های چربی در بخش‌هایی از بدن، مانند شکم، بازوها، ران، پهلو و یا باسن ناراحت است. این توده‌های چربی غالباً حتی در برابر سخت‌گیرانه‌ترین رژیم‌های لاغری و جدی‌ترین برنامه‌های ورزشی مقاوم است و گاهی منشأ ژنتیکی دارد. لیپوماتیک برای پیکرتراشی شکم نیز کاربرد دارد و با کنار زدن لایه‌های چربی، شکمی شش تکه را به نمایش می‌گذارد. به علاوه لیپوماتیک صورت نیز غالباً برای رفع غبغب و خلق گونه‌هایی خوش‌فرم انجام می‌شود. کاندید لیپوماتیک باید وزنی در حد نرمال داشته باشد. ثابت بودن وزن مهم است. افرادی که می‌خواهند وزن زیادی کم کنند یا احتمال دارد به دلایلی مانند بارداری، اضافه وزن پیدا کنند، نمی‌توانند کاندیدای لیپوماتیک باشند. نتایج لیپوماتیک، به شرط ثابت ماندن وزن، دائمی است. عمل لیپوماتیک برای افرادی مناسب است که پوستی سفت و ارتجاعی دارند. برای این که نتیجه مطلوب به دست آید، پوست باید منقبض شود و محکم روی موضع لاغر شده کشیده شود. به نقل از سایت دکتر گویا چنانچه خاصیت ارتجاعی پوست به دلیل افزایش سن کاهش یافته باشد، نتیجه خوبی از لیپوماتیک به دست …
- اجتماعی
۶ ماده غذایی موثر برای کنترل اشتها
رژیم های غذایی سرشار از کربوهیدرات های تخمیری مانند جو، کنگر فرنگی، قارچ، مارچوبه، پیاز و موز، حاوی دو نوع ماده بتا گلوتان و اینولین هستند که به شما در دستیابی به اهداف کاهش وزن کمک می کنند. به گزارش سرگرمی برای همه، مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل کننده اشتها می شود و باعث می شود فرد برای مدت طولانی تری احساس سیری کند. علاوه بر این، مصرف این کربوهیدرات ها به کاهش چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند. چربی ها با دیابت، بیماری قلبی و برخی از انواع سرطان مرتبط هستند. این نوع غذاها با کنترل و حفظ سطح قند خون در سطح سالم، نقش مهمی در مدیریت یا پیشگیری از دیابت دارند. این کربوهیدرات ها علاوه بر تقویت ایمنی بدن، باکتری های مفید روده را افزایش داده و فرآیند گوارش را بهبود می بخشد. به گفته دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شش ماده غذایی که می‌توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند عبارتند از: جو:بدانید که فقط دو وعده جو دوسر در روز می تواند LDL یا کلسترول بد را تا بیش از پنج درصد در شش هفته کاهش دهد. بتا گلوتان موجود در جو به حذف …