روانشناسی
- عمومی
برای رهایی از استرس و اضطراب چه باید کرد؟
برای دور‌کردن استرس و اضطراب راهکار‌های مختلفی مثل گوش‌دادن به موسیقی آرامش‌بخش رژیم غذایی مناسب فعالیت بدنی بیشتر استفاده کمتر از ابزار تکنولوژی به‌خصوص تلفن همراه انجام تمرین‌های خودمراقبتی کاهش مصرف کافئین یا وقت‌گذرانی در طبیعت وجود دارد. ما در این مقاله می‌خواهیم به این سؤال که ” برای رهایی از استرس و اضطراب چه باید کرد؟ ” پاسخ داده و راهکار‌های کاربردی مبتنی بر تحقیقات علمی را ارائه دهیم. برای رهایی از استرس و اضطراب چه کنیم؟ بهترین راه‌ها برای کاهش استرس و اضطراب عبارت هستند از: گوش‌دادن به موسیقی آرامش‌بخش بی‌کلام و باکلام یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس و اضطراب گوش‌دادن به موسیقی آرامش‌بخش بی‌کلام و باکلام است. موسیقی‌های آرامش‌بخش به لطف ریتم ملایم خود می‌توانند بسیاری از علائم جسمی و روحی اضطراب را از جمله نبض تند ضربان قلب بالا فشار خون بالا نشخوار فکری یا آشفتگی روانی کاهش دهند. شما می‌توانید حتی زمان گوش‌دادن به موسیقی آرامش‌بخش تصاویر هدایت‌شده‌ای را در ذهن متجسم شوید. این تصاویر باعث حواس‌پرتی شما از افکار استرس‌زا می‌شوند و زمینه ایجاد آرامش بیشتر را به‌وجود می‌آورند. رژیم غذایی مناسب داشتن رژیم غذایی سالم بر همه جنبه‌های سلامتی به‌خصوص سلامت ذهن و روان تأثیر می‌گذارد. یک تحقیق در سال 2022 …
- عمومی
ناگفته‌های روانشناسی همستر کامبت – سرگرمی برای همه
ورود بازی hamster combat در بستر پیام رسان تلگرام یک تب اجتماعی گسترده را در بین مردم بخصوص جوانان ایجاد کرده، این تب چنان بالاست که خیلی از افرادی که حتی معتقد به استفاده از تلگرام در کشور نبودند فعالیت خود را در حالت گسترده ای خود را شروع نمودند به گزارش سرگرمی برای همه، دکتر سجاد رستمی، روانشناس سلامت در پستی در اینستاگرام نوشت:در ظاهر به نظر می‌رسد پیام رسان تلگرام با توجه به مشوق های که برای دعوت از افراد دیگر برای سکه اندوزی بیشتر در نظر گرفته در فکر افزایش مخاطبان خود یا مرجعیت بیشتر است یا همچنین شنیده میشود بعضی از رمز ارزها برای تبلیغات و معرفی خود نسبت به این دست و دلبازی ها اقدام می‌کنند. هر چه هست مردم ما فارغ از تمام محدودیت های اعمال شده بر روی پیام رسان تلگرام با هیجان بیشتری برای تهیه پروکسی های قویتر و حضور دائمی در این فضا در حال تکاپو هستند.در این بین اما افراد محتاط تر با رد هر گونه منفعت در این بازی با بکاربردن ضرب المثل هایی مانند [پنیر مفت فقط در تله موش پیدا میشود] زنگ خطر هایی رو به دوستداران پر شمار این بازی سکه اندوزی گوشزد می نماید. اینجانب …
- اجتماعی
ضرورت همکاری پلیس و سازمان نظام روانشناسی
سخنگو و معاون فرهنگی و اجتماعی فراجا بر ضرورت همکاری مشترک میان پلیس و سازمان نظام روانشناسی تاکید کرد. به گزارش سرگرمی برای همه، و بر اساس اعلام پایگاه خبری پلیس، سردار سعید منتظرالمهدی در نشست تعاملی معاونت فرهنگی و اجتماعی فراجا با سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کهبه مناسبت بزرگداشت روز مشاوره و روانشناس برگزار شد، با اشاره به نقش مهم، موثر و معتبر سازمان نظام روانشناسی و مشاوره به عنوان اصلی‌ترین صنف تخصصی این حوزه، گفتمان سازی سلامت روان را به عنوان ادبیات قالب فرد، خانواده و جامعه مورد تاکید قرار داد. منتظرالمهدی همچنین با اشاره به امکانات، تجهیزات و ظرفیت های موجود در معاونت فرهنگی و اجتماعی پلیس از آمادگی این معاونت در راستای تولیدات رسانه‌ای مشترک با سازمان نظام روانشناسی و مشاوره خبرداد. محمد حاتمی، رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور نیز در این دیدار گفت: انتصاب یکی از روانشناسان عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور در سمت معاون فرهنگی و اجتماعی پلیس فرصت مغتنمی است که با سابقه قبلی فعالیت ایشان می‌تواند موجبات بالندگی هر چه بیشتر پلیس در این حوزه را فراهم کند. رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره با بیان اینکه امروزه حوزه روانشناسی و مشاوره پلیس به سطح مناسبی از …