دمنوش
- علمی و پزشکی
۳ دمنوش گیاهی به‌جای دارو‌های خواب‌آور
آفتاب‌‌نیوز : برای رفع این مشکلات، در کنار توجه به تکنیک‌های کسب آرامش، استفاده از برخی گیاهان در برنامه روزانه به مقابله با اختلالات خواب کمک می‌کند. از این رو، در ادامه این مطلب به ۳ گیاه موثر بر کیفیت خواب پرداخته ایم. ۱. سنبل‌الطیب برای کاهش تنش‌های عصبی سنبل‌الطیب در کاهش فشار خون و ضربان قلب تاثیر دارد و به‌طور جدی به تسکین تنش‌های عصبی، اضطراب و بی‌خوابی‌های ناشی از آن کمک می‌کند. مطالعات بسیاری حاکی از آن است که سنبل‌الطیب اختلالات خواب را حتی بیشتر از دارو‌های آرام‌بخش، بهبود می‌دهد. این تاثیر به‌خصوص زمانی که همراه با گیاه بادرنجبویه و گل ساعتی باشد، بیشتر خواهد بود. برای تهیه دمنوش این گیاه کافی است، ۱ قاشق چایخوری ریشه سنبل‌الطیب را در یک فنجان آب دم کرده و صاف کنید و نیم ساعت پیش از خواب بنوشید. البته می‌توان ۱۰۰ گرم از این ریشه را در ۲ لیتر آب ۱۰ دقیقه دم کرد و سپس در وان حمام به‌عنوان محلول آرام‌بخش استفاده کرد. ۲. گل‌ساعتی برای ایجاد آرامش گل‌ساعتی به‌خاطر خواص آرامش بخشش شناخته می‌شود و برای افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، مفید است. این گیاه با تسکین حالات عصبی و نگرانی‌ها، بروز اختلالات خواب را کاهش می‌دهد. از …
- اجتماعی
فواید نوشیدن دمنوش نعناع در تمام فصول
ساده ترین راه برای افزودن نعنا به رژیم غذایی این است که چند برگ نعناع را در آب بجوشانید و معجون را در دمای دلخواه در طول روز استفاده کنید. به گزارش سرگرمی برای همه، یکی از مواد رایج در آشپزخانه، برگ نعنا است. ساده ترین راه برای گنجاندن آن در رژیم غذایی این است که چند برگ نعناع را در آب بجوشانید و در طول روز بپزید. با توجه به خاصیت طراوت و خنک کنندگی این سبزی، می تواند جایگزین سالمی برای انواع نوشیدنی های معمولی و نوشیدنی های کافئین دار باشد. نعناع یکی از آن سبزیجاتی است که برای اهداف آشپزی و دارویی استفاده می شود، پرخوری را کنترل می کند، به کاهش وزن کمک می کند، تعادل الکترولیت را حفظ می کند، دمای بدن را تنظیم می کند و سطح انرژی بدن را در طول روز حفظ می کند. آهسته همچنین ساده ترین راه برای هیدراته ماندن در تمام فصول، نه فقط تابستان است. به گفته متخصصان، برای هضم، جذب و دفع بهتر در تمام فصول باید آب کافی بنوشید. هیدراتاسیون پوست را سالم نگه می دارد و روند پیری را به تاخیر می اندازد و در عین حال جذب مواد مغذی را در روده بهبود می …