خواب
- بین الملل
پوتین: خواب اراضی بلاروس را می‌بینند / هر حمله‌ای به مینسک حمله به روسیه تلقی خواهد شد
ولادیمیر پوتین، رئیس جمهوری روسیه روز جمعه ۲۱ ژوئیه، لهستان را که عضوی از اتحاد نظامی ناتو است به جاه‌طلبی ارضی متهم کرد و گفت هرگونه تجاوز به بلاروس، حمله به روسیه تلقی خواهد شد. به گزارش یورو نیوز؛ پوتین در نشست شورای امنیت خود گفت مسکو به هرگونه تجاوز علیه بلاروسِ متحد روسیه، با تمام امکاناتی که در اختیار دارد واکنش نشان خواهد داد. خبرگزاری دولتی «پی‌ای پی» لهستان روز جمعه اعلام کرد که کمیته امنیت ورشو روز چهارشنبه و بدنبال ورود نیروهای مزدور واگنر به بلاروس، تصمیم به استقرار واحدهای نظامی در شرق لهستان گرفته است. ورشو هرگونه جاه طلبی ارضی نسبت به همسایه خود بلاروس را که در شرق لهستان و بین روسیه جای گرفته است رد می‌کند. پوتین گفته است بخش غربی لهستان هدیه جوزف استالین، رهبر وقت اتحاد جماهیر شوروی به این کشور است و روسیه این موضوع را به لهستانی‌ها یادآوری خواهد کرد. ماتئوش موراویه‌تسکی، نخست وزیر لهستان، در پاسخ به اظهارات پوتین و با بیان این که سفیر فدراسیون روسیه به وزارت امور خارجه احضار خواهد شد در توئیتی نوشت: «استالین یک جنایتکار جنگی و مسئول مرگ صدها هزار لهستانی است. حقیقت تاریخی قابل بحث نیست.» مینسک روز پنجشنبه از استقرار مزدوران واگنر …
- علمی و پزشکی
۳ دمنوش گیاهی به‌جای دارو‌های خواب‌آور
آفتاب‌‌نیوز : برای رفع این مشکلات، در کنار توجه به تکنیک‌های کسب آرامش، استفاده از برخی گیاهان در برنامه روزانه به مقابله با اختلالات خواب کمک می‌کند. از این رو، در ادامه این مطلب به ۳ گیاه موثر بر کیفیت خواب پرداخته ایم. ۱. سنبل‌الطیب برای کاهش تنش‌های عصبی سنبل‌الطیب در کاهش فشار خون و ضربان قلب تاثیر دارد و به‌طور جدی به تسکین تنش‌های عصبی، اضطراب و بی‌خوابی‌های ناشی از آن کمک می‌کند. مطالعات بسیاری حاکی از آن است که سنبل‌الطیب اختلالات خواب را حتی بیشتر از دارو‌های آرامبخش، بهبود می‌دهد. این تاثیر به‌خصوص زمانی که همراه با گیاه بادرنجبویه و گل ساعتی باشد، بیشتر خواهد بود. برای تهیه دمنوش این گیاه کافی است، ۱ قاشق چایخوری ریشه سنبل‌الطیب را در یک فنجان آب دم کرده و صاف کنید و نیم ساعت پیش از خواب بنوشید. البته می‌توان ۱۰۰ گرم از این ریشه را در ۲ لیتر آب ۱۰ دقیقه دم کرد و سپس در وان حمام به‌عنوان محلول آرامبخش استفاده کرد. ۲. گل‌ساعتی برای ایجاد آرامش گل‌ساعتی به‌خاطر خواص آرامش بخشش شناخته می‌شود و برای افرادی که از بیخوابی رنج می‌برند، مفید است. این گیاه با تسکین حالات عصبی و نگرانی‌ها، بروز اختلالات خواب را کاهش می‌دهد. از …
- ورزشی
استقلال در تابستان به خواب زمستانی رفته است/ نکونام مثل ساپینتو با مشکلات مبارزه کند
مربی سابق تیم استقلال گفت: رقبای استقلال نه یک گام که چند گام از این تیم در فصل نقل و انتقالات جلوتر هستند. ابراهیم طالبی در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزرای علم و فناوری آنا، در خصوص اینکه استقلال در رقابت با دیگر مدعیان قهرمانی وضعیت جالبی در فصل نقل و انتقالات ندارد و محمد محبی هم راهی روسیه شد، اظهار داشت: به نظر می‌رسد باشگاه استقلال در فصل نابستان به خواب زمستانی رفته و قصد شرکت در مسابقات را ندارد چون فعالیتی که باید را در فصل نقل و انتقالاتی ندارد. مدیریت منفعلی که در استقلال وجود داشته عملاً این تیم را از سایر رقبا عقب انداخته و بعید می‌دانم در فرصتی که تا شروع فصل جدید باقیمانده بتوان کار خاصی برای این تیم کرد چون رقبا دست روی دست نگذاشتند و نفرات مورد نظرشان را حفظ و جذب کردند. استقلال فریب بازارگرمی و انتقام‌جویی بیرانوند و درویش را خورد مربی سابق تیم استقلال در خصوص ماجرای انتقال جدایی بیرانوند از پرسپولیس و انتقال به استقلال که عملی نشد، یادآور شد: معلوم بود بیرانوند پرسپولیس را ترک نمی‌کند. این یک «شویی» بود که در قدیم هم مشابه آن رخ داده بود. مدیریت استقلال نباید وارد این بازی می‌شد. کاملاً …
- علمی و پزشکی
خواب زیاد می‌تواند نشانه استرس باشد
آفتاب‌‌نیوز : پزشک آزمایشگاه INVITRO، تاتیانا نومولوتوا، در مورد علائم استرس مزمن و عواقب آن توضیح داد: استرس واکنش طبیعی بدن به موقعیت‌های استرس زا است که با مجموعه‌ای از واکنش‌ها آشکار می‌شود. با این حال، هنگامی که این واکنش خیلی زیاد و نه توسط عوامل شدید، بلکه توسط عوامل عادی ایجاد می‌شود، می‌توان از احتمال وجود آسیب صحبت کرد. با گذشت زمان، این روند در طول چند ماه به دلیل فشار بیش از حد مداوم بر روان مزمن می‌شود. در نتیجه، آسیب‌های روانی جدی مانند رنجور شدن، افسردگی و سایر اختلالات روانی ممکن است رخ دهد. استرس طولانی مدت می‌تواند منجر به اختلال در مکانیسم‌های سازگاری و ایجاد بیماری‌های مزمن از جمله اختلالات عصبی، فشار خون بالا، بیماری عروق کرونا ویروس قلب و نقص ایمنی شود. متخصصان تغذیه هشدار داده‌اند که اولین نشانه‌هایی که باید مراقب آن بود، خستگی مزمن، ضعف، خواب زیاد یا کم خوابی است به طوری که فرد حتی یک خواب خوب شبانه را نیز نمی‌تواند تجربه کند. بعد از مزمن شدن این حالت، فرد شروع به اجتناب از تماس‌ها و ارتباطات اجتماعی می‌کند و منزوی می‌شود، زیرا دیگران برایش آزاردهنده می‌شوند. همچنین درباره خود احساس نارضایتی و ناامیدی می‌کند و حتی ممکن است حمله پانیک …
- ورزشی
خواب زمستانی “فولاد، آبادان و استقلال” در تابستان داغ خوزستان!
سرگرمی برای همه/خوزستان تیم های لیگ برتری فوتبال خوزستان فعلا فعالیت چندانی برای حضور موفق در فصل بیست و سوم نداشته اند. به گزارش سرگرمی برای همه، ۳۲ روز دیگر تا آغاز لیگ بیست و سوم فوتبال ایران باقی مانده است اما خوزستانی های لیگ برتر تاکنون عملکرد قابل قبولی در نقل و انتقالان تابستانه نداشته اند. در این میان فولاد تنها با ساسان انصاری به صورت رسمی تمدید قرارداد داشته است و نفت آبادان نیز علاوه بر تمدید قرارداد با سه بازیکن فصل قبل خود، با سه بازیکن لیگ یک و لیگ دومی قرارداد امضا کرده است و استقلال خوزستان هم که فعلا هیچ. فولادی که فعلا فولاد نیست سال ها است که هواداران فولاد از این تیم که سابقه قهرمانی در لیگ برتر را دارد و از نظر امکانات و هزینه نیز جرو تیم های رده بالای فوتبال ایران محسوب می شود، انتظار قهرمانی دارند، انتظاری که در سال های اخیر علی رغم آمد و رفت مدیران مختلف به این باشگاه، برآورده نشده است. فولادی ها پس از فراز و نشیب فراوان در لیگ بیست و دوم که همراه با دو بار تغییر هم در راس مدیریت باشگاه و هم راس کادرفنی بود، در نهایت با عنوان هفتمی …
- حوادث
محاکمه پسری که به جای برادرش اشتباهی مرد کارتن‌خواب را کشت
آفتاب‌‌نیوز : پسری که برای رها کردن خانواده از دست برادر معتاد اقدام به قتل کرده بود بعد از اینکه چاقو را به شکم مرد کارتن‌خواب فرو کرد متوجه شد مرتکب قتل اشتباهی شده است. متهم که با کمک شاهدان توسط پلیس بازداشت شد از همان ابتدا اعتراف کرد اشتباهی مرتکب قتل شده است. سه سال قبل، پیکر نیمه‌جان مرد جوانی به نام بهروز به بیمارستان امام خمینی منتقل شد. او از ناحیه شکم و سینه چاقو خورده بود و خونریزی شدید داشت و ساعتی بعد روی تخت بیمارستان تسلیم مرگ شد. بررسی‌ها نشان می‌داد بهروز که معتاد بود از مدتی قبل جدا از همسر و فرزندش زندگی می‌کرد و بیشتر شب‌ها را در پارکی در جنوب‌غرب تهران می‌گذراند که کشته شد. با افشای هویت قربانی ماموران به بازجویی از نگهبان پارک پرداختند. نگهبان گفت: من در کیوسک نگهبانی نشسته بودم که بهروز را غرق در خون گوشه‌ای از پارک دیدم. بریده بریده به من گفت او را با چاقو زده‌اند و بعد از هوش رفت. من همان موقع یک نفر را که تی‌شرت سفید به تن داشت در همان نزدیکی دیدم که به سرعت فرار کرد. ماموران پلیس به تحقیق از سایر شاهدان پرداختند و با اطلاعاتی که از …
- علمی و پزشکی
چطور در خواب خروپف نکنیم؟
آفتاب‌‌نیوز : خوشبختانه می‌توانید اقداماتی برای برطرف کردن این مشکل انجام دهید. تغییرات سبک زندگی و برخی درمان‌های ساده خانگی می‌توانند به رفع خروپف کمک کنند. همچنین می‌توانید از وسائل کمکی که در داروخانه‌ها به این منظور به فروش می‌رسد، استفاده کنید. اما اگر خروپف می‌کنید و با احساس خفگی از خواب می‌پرید یا به اغلب در طول روز احساس خواب‌آلودگی دارید، احتمالا دچار «قطع تنفس حین خواب» هستید. قطع تنفس حین خواب می‌تواند باعث فشار خون بالا و مشکلات پزشکی جدی‌تر شود. اگر خروپف بر کیفیت خوابتان اثر می‌گذارد، با دکترتان مشورت کنید. تغییرات سبک زندگی و درمان‌های خانکی – از مصرف الکل اجتناب کنید: پرهیز از الکل به جلوگیری از شل شدن عضلات مجاری هوایی در حین خواب کمک می‌کند و احتمال خروپف را کاهش می‌دهد. – دارو‌های شل‌کننده عضلات را در شب‌ها مصرف نکنید: از جمله این دارو‌های شل‌کننده عضلات می‌توان به دارو‌های بنزودیازپینی اشاره کرد که جزء دارو‌های آرامبخش یا تسکین‌بخش شمرده می‌شوند. از جمله این دارو‌ها می‌توان به آلپرازولام، کلونازوپام، دیازپام و لورازپام اشاره کرد که معمولا برای درمان اضطراب استفاده می‌شوند. بنزودیازپین‌ها همچنین ممکن است برای درمان بیخوابی به کار روند، از جمله استازولام یا تمازپام. اما این دارو‌ها برای درمان درازمدت بیخوابی (بیش …
- علمی و پزشکی
تاثیر ورزش بر کمبود خواب
نتایج تحقیقات جدید منتشر شده در مجله اروپایی قلب و عروق پیشگیرانه نشان می‌دهد که فعالیت‌بدنی ممکن است با برخی از اثرات منفی مرتبط با خواب بسیار کم و خواب زیاد بر امید به زندگی مقابله کند. در این مطالعه که توسط دانشمندان بیمارستان مغز دانشگاه پزشکی گوانگژو چین انجام شد، بیش از ۹۰ هزار بزرگسال شرکت‌کننده داشت. جیهوی ژانگ، نویسنده اصلی این مطالعه گفت که افزایش سطح فعالیت بدنی خطرات مرگ‌ومیر مرتبط با خواب کوتاه یا طولانی را تضعیف می‌کند و این مورد نشان می‌دهد که اگرچه خواب کافی و ورزش برای طول عمر، حیاتی هستند، اما انجام فعالیت بدنی می‌تواند به کاهش پیامدهای بالقوه سلامتی ناشی از عادات بد خواب کمک کند. در حالی که مدت‌ها است رابطه بین خواب، ورزش و سلامت مورد مطالعه قرار گرفته، اما تعامل خاص بین فعالیت بدنی و مدت زمان خواب هنوز به‌طور کامل شناخته نشده است. این تحقیق اولین بررسی است که اثرات ترکیبی فعالیت بدنی و مدت خواب را بر خطر مرگ‌ومیر بررسی می‌کند. مدت خواب در هر شب به عنوان خواب کوتاه (کمتر از ۶ ساعت)، نرمال (۶ تا ۸ ساعت)، یا طولانی (بیش از ۸ ساعت) طبقه‌بندی و فعالیت‌بدنی به سه دسته کم، متوسط و زیاد تقسیم شد. …
- حوادث
به خواب مرگ نروید! – سرگرمی برای همه
یک کارشناس ارشد ایمنی و ترافیک نسبت به پیامدهای رانندگی در حالت خستگی و خواب و آلودگی هشدار داد و توصیه‌هایی را برای مقابله با خواب آلودگی رانندگان در سفر ارائه کرد. عین‌الله جهانی در گفت‌وگو با سرگرمی برای همه، با اشاره به نزدیک‌شدن به پایان تعطیلات نوروزی و بازگشت مسافران از سفر گفت: تصادفات رانندگی یکی از معضلاتی است که معمولاً به عنوان سومین عامل مرگ و میر در ایران شناخته می‌شود. در این بین خستگی و خواب آلودگی در حین رانندگی یکی از مهم‌ترین علل وقوع تصادفات به شمار می‌رود که در مقایسه با سایر علل، آمار بیشتری از جانباختگان و مجروحین تصادفات را به خود اختصاص داده است. وی با بیان اینکه هوشیاری کامل راننده و عکس‌العمل‌های صحیح در حین رانندگی در مواجهه با خطرات بسیار مهم است، گفت: خواب نیاز طبیعی بدن انسان در طول شبانه روز است و نباید با باورهای غلطی مثل «من پشت فرمان امکان ندارد خوابم ببرد»، یا «من در برابر خواب مقاوم هستم» و … زمینه بروز تصادفات وحشتناک رانندگی را فراهم آوریم. عین الله جهانی، معاون پیشین پلیس راهور فراجا معاون پیشین پلیس راهور فراجا با اشاره به سابقه ۳۵ ساله‌اش در حوزه راهنمایی و رانندگی، اظهارکرد: در طول این …
- عمومی
اینجا کودکان فقط خواب تویوتا می‌بینند
نشستن در تویوتای تقویت‌شده‌ای که با ۲۳۰ کیلومتر در ساعت در جاده‌ای ناهموار، برای نان ویراژ می‌دهد، رعشه‌آور است. سرعتی جنون‌آمیز که دلشوره بار می‌آورد؛ لرزی که روی تمام پوست تکرار می‌شود و می‌افتد به جان واژه‌ها. و باد نصف واژه‌ها را در جاده‌ای که تابلوهای محدودیت سرعت، مضحکانه عدد ۶۰ را نشان می‌دهند، با خودش می‌برد. به گزارش سرگرمی برای همه، روزنامه «شرق» نوشت: نشستن در تویوتای تقویت‌شده‌ای که با ۲۳۰ کیلومتر در ساعت در جاده‌ای ناهموار، برای نان ویراژ می‌دهد، رعشه‌آور است. سرعتی جنون‌آمیز که دلشوره بار می‌آورد؛ لرزی که روی تمام پوست تکرار می‌شود و می‌افتد به جان واژه‌ها. و باد نصف واژه‌ها را در جاده‌ای که تابلوهای محدودیت سرعت، مضحکانه عدد ۶۰ را نشان می‌دهند، با خودش می‌برد. دودستی فرمان را گرفته و پایش را تا ته فشار می‌دهد روی پدال گاز. چشم‌هایت ناخواسته با عقربه سرعت‌شمار گره می‌خورد که حالا از عدد ۲۳۰ هم جلو زده، و دلهره دوباره تو را می‌چسباند به هزارو ۵۰۰ لیتر بنزین که در کابین پشتی تویوتا آرام موج برداشته و در یک مَشک سیاه‌رنگ تلوتلو می‌خورد. راننده میانسال تویوتا بدون اینکه نگاهم کند یک‌ریز حرف می‌زند و کلام را به هر کجا می‌برد که می‌خواهد: ما سوخت‌برهای سراوانی ضرب‌المثلی …