خواب
- عمومی
سرویس خواب فیدار
مدل دولایه فیدار جذاب و زیباست. مدل فیدار دارای دو پارچه رنگی متفاوت است و به شما این امکان را می دهد که به راحتی آن را با دکوراسیون منزل خود هماهنگ کنید. همچنین این پروژه شامل دو عدد میز کنار تخت و یک میز آرایش زیبا می باشد. برای اطلاع از مشخصات سرویس خواب فیدار با ما همراه باشید. خلاصه مشخصات اتاقک دوتایی مدل فیدار سرویس خواب دونفره کامل مدل فیدار شامل: تخت دونفره + دو عدد میز پاتختی + میز آرایش + صندلی نشیمن دوبل و به دلخواه قابل سفارش تاج تخت با دست ساخته شد درهای میز آرایش و میز کنار تخت با وکیوم یا ممبران پوشانده شده است کشو با قفسه برای لوازم آرایشی و لوازم جانبی جنس بدنه تماما از ام دی اف روکش شده است مواد پایه چوب است. رنگ پارچه به دلخواه کفپوش چوبی یا شرکتی با کیفیت بالا کیفیت پارچه سرویس خواب دو نفره فیدار درجه یک بوده و جنس آن به انتخاب مشتری قابل انتخاب می باشد.
- علمی و پزشکی
بی خوابی یا کم خوابی دارید؟ بخوانید
آفتاب‌‌نیوز : دکتر پژمان بختیاری‌نیا با اشاره به هفته جهانی آگاه‌سازی خواب سالم، اظهار کرد: ارتقای سلامت خواب و نظم در برنامه‌ها یکی از موضوعات مهم در سلامت فرد، خانواده و جامعه است. هفته جهانی آگاه‌سازی خواب سالم از ۲۶ اسفند ماه تا سوم فروردین ماه ۱۴۰۳ برگزار می‌شود و مقرر است از سال ۱۴۰۳ در برنامه‌های فرهنگ‌سازی سبک زندگی سالم قرار بگیرد و با نظارت و با مدیریت واحد آموزش و ارتقای سلامت به‌طور سالانه برای برجسته‌سازی خواب سالم و موضوعات سلامت مرتبط برگزار شود. وی ادامه داد: شعار جهانی امسال Sleep Equity for Global Health (تعادل خواب برای سلامت جهانی) است. خواب به‌عنوان یکی از رفتار‌های سالم در بهداشت فردی، جایگاه مهمی در سبک زندگی سالم و برنامه ملی خودمراقبتی دارد و می‌تواند منجر به ارتقای سلامت جسمی، روانی و اجتماعی فرد، خانواده و جامعه شود. رئیس مرکز بهداشت خوزستان گفت: سازمان‌دهی روز جهانی خواب توسط اعضای انجمن جهانی خواب، کارشناسان و متخصصان خواب و حامیان جامعه در بیش از ۷۰ کشور انجام می‌شود و یک رویداد بین‌المللی شناخته شده است که موجب ایجاد ارتباط و افزایش آگاهی سلامت خواب در میان محققان، کارکنان مراقبت‌های بهداشتی، بیماران و مردم می‌شود. وی اظهار کرد: ترویج و فرهنگ‌سازی و آموزش …
- علمی و پزشکی
ردپای کم‌خوابی در ابتلا به دیابت
آفتاب‌‌نیوز : با توجه به ریتم سریع زندگی مدرن، به خصوص با توجه به نیازهای والدین، شغل و استرس‌های روزانه، خواب، اغلب در جایگاه دوم قرار می‌گیرد، با این حال، اهمیت خواب کافی را نمی‌توان اغراق کرد که اخیراً با بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع دو مرتبط است. به نقل از ارث، تحقیق نگران‌کننده‌ای که محققان دانشگاه اوپسالا سوئد انجام دادند و در JAMA Network Open منتشر شد، رابطه مهم بین مدت زمان خواب و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را روشن و تاکید می‌کند که رژیم‌غذایی سالم به تنهایی ممکن است برای کاهش این مشکل کافی نباشد. محقق ارشد این تحقیق، کریستین بندیکت، دانشیار و محقق خواب در دانشگاه اوپسالا گفت: به‌طور کلی توصیه می‌کنم خواب را در اولویت قرار دهید، اگرچه می‌دانم که همیشه امکان‌پذیر نیست، به خصوص اگر والدین باشید. این تحقیق به بررسی اثرات محرومیت از خواب بر توانایی بدن برای پردازش قند، عامل کلیدی در دیابت نوع ۲ پرداخته است. این وضعیت جذب انسولین را مختل می‌کند و منجر به افزایش سطح قند خون و به‌طور بالقوه باعث آسیب شدید به اعصاب و عروق خونی در طول زمان می‌شود. خواب کوتاه به‌طور مستقیم با دیابت نوع ۲ مرتبط است. دایانا نوگا، محقق خواب در …
- اجتماعی
چند توصیه برای خواب بهتر با مصرف لبنیات
بررسی‌ها بیانگر این است مصرف شیر و لبنیات بر کیفیت خواب اثر می‌گذارد. به گزارش سرگرمی برای همه، با توجه به اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامدهای منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است؛ یک مسئله مهم در حوزه بهداشت عمومی به حساب می‌آید. با توجه به اینکه کمبود خواب می‌تواند با پیامدهای منفی همراه باشد بسیاری از مردم به دنبال درمان‌های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب هستند. خوردن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، جزو روش‌های سنتی برای خواب بهتر به حساب می‌آید. خوردن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب، سنتی است که در طول نسل‌های مختلف به منظور ایجاد آرامش، تسکین اضطراب و تسهیل خواب به کار گرفته شده است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تریپتوفان یک «اسید آمینه» است که در غذاهای حاوی پروتئین وجود دارد و نقش مهمی در انتقال دهنده عصبی به سرتونین دارد. سروتونین، عامل تقویت خلق‌وخو است و سبب آرامش می‌شود و به عنوان پیش‌ساز در تولید هورمون ملاتونین عمل می‌کند. ملاتونین، به عنوان هورمون خواب معرفی شده و توسط مغز ترشح می‌شود و بدن را برای ورود به چرخه خواب آماده می‌کند. بررسی‌ها بیانگر این است، مصرف شیر و لبنیات به طور کلی باعث …
- اجتماعی
آماده باش مددسراهای سیار پایتخت برای کارتن خواب‌ها و افراد بی سرپناه
مدیرعامل سازمان خدمات و مشارکت‌های اجتماعی شهرداری تهران از آماده باش گشت‌های «حامی شهر» در شب‌های سرد پایتخت برای جذب افراد بدون سرپناه و معتادان کارتن خواب خبر داد. احمد احمدی‌صدر در گفت وگو با سرگرمی برای همه، با اعلام‌آماده باش گشت‌های «حامی شهر» در شب‌های سرد پایتخت، گفت: با توجه به روزها و شب‌های سرد پایتخت، بیش از ۴۰ گشت فوریت‌های خدمات اجتماعی «حامی‌شهر» به صورت شبانه روزی آماده باش هستند و فعالیت‌های خود را نیز افزایش داده‌اند تا در صورت مشاهده افراد آسیب دیده اجتماعی در سطح مناطق ۲۲گانه کلانشهر تهران نسبت به انتقال آنها به مددسراها اقدام کنند. فعالیت گشت‌های موتوری در سطح معابر تهران وی از فعالیت گشت‌های موتوری در سطح معابر خبر داد و افزود: گشت های موتوری در معابر سخت همون کوچه پس کوچه هایی که ون های حامی شهر امکان ورود ندارند، رفته و نسبت به جذب افراد بی خانمان و معتادان کارتن خواب اقدام می کنند. انتقال افراد بی سرپناه و معتادان کارتن خواب به ۲۰ مددسرای پایتخت احمدی صدر با بیان اینکه افراد بی سرپناه و معتادان کارتن خواب توسط گشت‌های «حامی شهر» به ۲۰ مددسرا در سطح تهران انتقال داده می شوند، افزود: در حال حاضر ظرفیت مددسراهای کلانشهر تهران حدود۲۵۰۰ نفر …
- علمی و پزشکی
ارتباط عجیب خواب شبانه با آلزایمر
آفتاب‌‌نیوز : نتایج یک مطالعه جدید نشان داد: افرادی که فعالیت بیشتری داشتند، اما به طور متوسط کمتر از شش ساعت در شب می‌خوابیدند، زوال شناختی و ذهنی سریع تری داشته و پس از ۱۰ سال، عملکرد شناختی آنها با همسالان غیرفعال ترشان برابر بود. دکتر میکائلا بلومبرگ، نویسنده ارشد این مطالعه و استاد موسسه اپیدمیولوژی و مراقبت‌های بهداشتی کالج دانشگاه لندن در رابطه با موضوع فوق گفت: یافته‌های ما نشان می‌دهد که خواب کافی ممکن است برای ما لازم باشد تا بتوانیم از مزایای شناختی کامل فعالیت بدنی بهره‌مند شویم. این مساله نشان می‌دهد، چقدر مهم است که در رابطه با بحث زوال عقل، خواب و فعالیت بدنی را با هم در نظر بگیریم. وی در ادامه توضیحاتش افزود: مطالعات قبلی که چگونگی ترکیب خواب و فعالیت بدنی را برای تأثیرگذاری بر عملکرد شناختی بررسی می‌کردند، عمدتاً مقطعی بوده و فقط روی یک موضوع خاص در یک بازه زمانی تمرکز کردند. در این مطالعه جامع، ما متعجب شدیم که فعالیت بدنی منظم ممکن است برای مقابله با طولانی‌مدت با زوال عقل کافی نباشد. در این میان اثرات کوتاه مدت کمبود خواب بر سلامت شناختی باید به طور جدی توسط محققان مورد توجه قرار گیرد. این مطالعه جدید شامل بیش …
- بین الملل
هفته شانزدهم لیگ برتر| جنگ پرسپولیس و آلومینیوم بعد از خواب عمیق لیگ/ رونمایی از اوسمار در اراک
پرسپولیس در حالی با آلومینیوم در اراک بازی می‌کند که برای اولین بار اوسمار به عنوان سرمربی روی نیمکت سرخپوشان پایتخت می‌نشیند. به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری علم و فناوری آنا، تیم‌های آلومینیوم اراک و پرسپولیس در چارچوب هفته اول از دور برگشت لیگ برتر فوتبال ایران ساعت ۱۷:۱۵ فردا در ورزشگاه امام خمینی اراک به مصاف هم خواهند رفت. دو تیم در شرایطی مقابل هم صف‌آرایی می‌کنند که بیش از ۴۰ روز از آخرین هفته لیگ برتر گذشته و مسابقات به دلیل حضور تیم ملی در جام ملت‌های آسیا متوقف شده بود. البته نساجی جمعه هفته گذشته موفق شد در چارچوب مرحله یک شانزدهم نهایی جام حذفی در خانه نساجی مازندران به برتری یک بر صفر دست یابد تا زودتر وارد مسابقات باشگاهی شود. پرسپولیس و آلومینیوم تا به حال ۸ بار برابر همدیگر قرار گرفته‌اند که ۴ بازی به سود سرخپوشان، ۳ دیدار به نفع آلومینیوم و یک بازی با تساوی به پایان رسیده است. در نهمین دیدار دو تیم با شرایطی متفاوت رودرروی هم قرار می‌گیرند. پرسپولیس با ۳۰ امتیاز در رده سوم جای دارد، سرخپوشان تنها ۲ امتیاز از تیم صدرنشین استقلال عقب‌تر هستند و در هفته‌ای که سپاهان به دلیل بازی در لیگ قهرمانان آسیا …
- علمی و پزشکی
آیا زنان به ۲ ساعت خواب شبانه بیشتر نسبت به مردان نیاز دارند؟
آفتاب‌‌نیوز : دکتر فلین در پست اخیر خود که با ۳۲۴ هزار دنبال‌کننده‌اش در اینستاگرام به اشتراک گذاشته، ادعا کرده که زنان به ۸ الی ۱۰ ساعت خواب نیاز دارند، در حالی که تنها ۷ تا ۸ ساعت خواب برای مردان کافی است. این تفاوت، ریشه در نوسانات هورمونی میان مردان و زنان داشته و کمبود خواب «به بدن زنان استرس و فشار بیشتری وارد می‌کند». با این حال در راهنمای انجمن پزشکی خواب آمریکا ذکر شده که حداقل ۷ ساعت خواب در شب برای همه «بزرگسالان ۱۸ تا ۶۰ سال» توصیه می‌شود. اما حقیقت چیست؟ طبق اصول علمی، زنان احتمالاً به خواب بیشتری نسبت به مردان نیاز دارند، اما نه به اندازه‌ای که دکتر فلین پیشنهاد می‌کند. محققان دانشگاه میشیگان آمار مربوط به دقیقه‌های خواب بزرگسالان آمریکایی در سال‌های ۲۰۰۳ تا ۲۰۰۷ را مورد تجزیه و تحلیل قرار داده‌اند. آنها دریافتند که به طور کلی، زنان بیشتر از مردان می‌خوابند. این تفاوت حدود ۱۱ دقیقه است. علت این تفاوت را می‌توان با توجه به مسئولیت‌های شغلی و خانوادگی توضیح داد. محققان مشاهده کرده‌اند که زنان زمان بیشتری را به انجام فعالیت‌های بدون دستمزد و رسیدگی به کار‌های خانه اختصاص می‌دهند. زنان، بیشتر از مردان برای رسیدگی به اعضای خانواده …
- علمی و پزشکی
کمبود خواب چه بلایی سر اندامتان می‌آورد
آفتاب‌‌نیوز : البته نتایج مطالعات قبلی نیز نشان داده اختلالات خواب می‌تواند باعث بروز انواع مشکلات سلامتی از جمله بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، کلسترول بالا، تصلب شرایین یا چاقی شود. اکنون یک گروه تحقیقاتی دریافته کمبود خواب با کیفیت تلاش افراد برای کاهش وزن پس از رژیم را تضعیف می‌کند و تقریبا ۲ ساعت ورزش شدید در هفته می‌تواند به حفظ خواب بهتر کمک کند. سرپرست گروه تحقیق می‌گوید: تعجب‌آور بود که ببینیم چگونه کاهش وزن در بزرگسالان مبتلا به چاقی باعث بهبود طول مدت و کیفیت خواب در مدت زمان کوتاهی می‌شود و چگونه ورزش حین تلاش برای کاهش وزن باعث بهبود کیفیت خواب خواهد شد. همچنین جالب بود بزرگسالانی که پس از کاهش وزن به اندازه کافی نمی‌خوابند یا خواب بی‌کیفیت دارند، نسبت به افراد با خواب کافی در حفظ وزن کمتر موفق به نظر می‌رسند. به منظور بررسی رابطه بین الگو‌های خواب و وزن دانشمندان ۱۹۵ بزرگسال ۱۸ تا ۶۵ ساله مبتلا به چاقی را که به مدت ۲ ماه از رژیم غذایی کم‌کالری پیروی کردند و به طور متوسط ۱۲ درصد از وزن بدن خود را از دست دادند را بررسی کردند. دانشمندان دریافتند که پس از ۲ ماه رژیم کم‌کالری مدت‌زمان و کیفیت خواب در …
- اجتماعی
ارتباط پوکی استخوان با کاهش مصرف لبنیات / خواب بهتر با مصرف لبنیات بیشتر
یک متخصص تغذیه بالینی با بیان اینکه سرانه مصرف لبنیات در ایران نسبت به سایر کشورهای جهان کمتر است، در عین حال درباره غنی‌سازی این محصولات غذایی گفت: غنی‌سازی لبنیات به ویتامین‌ها کمک می‌کند تا ویتامین‌های محلولی که در اثر کاهش چربی، از بین رفته، تامین شود. حسین ایمانی همزمان با نهمین روز پویش ملی سلامت، اطلاع رسانی تغذیه سالم در گفت و گو با سرگرمی برای همه، با بیان اینکه سرانه مصر لبنیات در ایران ۷۰ لیتر در سال است، اظهار کرد: با توجه به اینکه سرانه مصرف لبنیات در اروپا حدودا ۲۵۰ لیتر و در کشوری همچون هلند ۵۰۰ لیتر درسال است می‌توان ادعا کرد که سرانه مصرف لبنیات در ایران نسبت به سایر کشورهای جهان کمتر است. البته این موضوع که در فرهنگ غذایی ما چندان مصرف لبنیات وجود ندارد نیز قابل چشم‌پوشی نیست. از طرفی نیز قیمت محصولات لبنیاتی به گونه‌ای افزایش داشته که در کاهش مصرف آن بی‌تاثیر نبوده است. این متخصص تغذیه بالینی همچنین با بیان اینکه کلسیم یکی از مهم‌ترین فاکتورها برای کنترل پوکی استخوان، سلامت دندان‌ها و همچنین تنظیم و کاهش فشار خون است، افزود: آمار پوکی استخوان در ایران بسیار بالا است و این مسئله از جمله مواردی است که به …