تغذیه
- بین الملل
توصیه های متخصص تغذیه در خصوص مواد غذایی مورد نیاز کودکان ورزشکار
رئیس کمیته تغذیه هیئت پزشکی_ورزشی استان سمنان گفت: بدن کودکان ورزشکار به تمامی مواد مدنی و مغذی نیازمند است. مجتبی خادم در گفت وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری آنا درباره تغذیه کودکان ورزشکار اظهار کرد: کودکانی که ورزش می کنند دریافت تمام مواد مدنی ویتامین های ضروری مصرف کافی پروتئین و مواد مغذی بسیار واجب است. کلسیم و آهن تو ماده مدنی مهم برای کودکان ورزشکار محسوب می شوند. کلسیم برای ساخت استخوان های قوی و مقاوم ضروری است. کلسیم در لبنیات های کم چرب شیر و ماست وجود دارد و خوردن این موارد برای کودکان توصیه می شود. سبزیجاتی مانند بروکلی نیز بسیار مفید هستند. وی افزود: گزینه بعدی آهن است که برای انتقال اکسیژن به تمام قسمت های بدن برای ما لازم است. خوردن گوشت های بدون چربی مرغ و ماهی و میوه های خشک به کودکان توصیه می کنیم. سایر ویتامین ها و مواد مدنی هم مانند ویتامین C E D و سایر ویتامین های گروه B و منیزیم که نقش بسیار مهمی را در بهبود عملکرد فرزندان تأثیر دارند. پروتئین ها نیز نقش مهمی در ساخت و ترمیم ماهیچه های کودکان دارند. منابع اصلی نیز مانند ماهی گوشت و محصولات لبنی مانند لوبیا و آجیل هستند. …
- عمومی
ریل گینز چیست؟
پودر ریل گینز یونیورسال نوتریشن با مقادیر بالای کربوهیدرات و پروتئین به افزایش وزن و به دست آوردن عضلات مهم کمک می کند. بدنسازی یکی از ورزش‌هایی است که برای کسب نتایج بهتر باید مدتی را صرف آن کنید. این پول می تواند برای خرید و مصرف مواد غذایی اساسی و یا برای خرید مکمل ها استفاده شود. اگرچه غذا حرف اول و آخر را می زند; اما برای به دست آوردن نتایج مورد نظر از تمرینات بدنسازی، باید به وفور از آنها استفاده کنید. البته برای کاهش هزینه ها می توانید از مکمل های بدنسازی مانند Real Gains که با کیفیت ترین هستند علاوه بر خوردن غذا به روش معمول و با قیمت معمول استفاده کنید. بنابراین با خوردن این غذای مفید به سرعت انباشته (عضله و حجیم) می شوید و در هزینه های غذایی صرفه جویی می کنید. برای خرید مکمل با ما همراه باشید. گینرها دو جزء اصلی کربوهیدرات و پروتئین دارند، البته میزان کربوهیدرات تقریبا دو برابر پروتئین است. البته مواد مغذی دیگری مانند کلسیم، پتاسیم، آهن، منیزیم، چربی اشباع شده، کلسترول، سدیم و فیبر وجود دارد که مقادیر آن برای بدن مضر نیست. Real Gains یکی از گینرها محسوب می شود و مصرف آن پس …
- علمی و پزشکی
توصیه‌های طب ایرانی در مورد تغذیه سالم برای دانش آموزان
متخصص طب ایرانی و عضو انجمن علمی طب سنتی ایران با تاکید بر اهمیت تغذیه سالم در بهبود سلامت جسمی، تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین تقویت حافظه و افزایش یادگیری دانش آموزان، گفت: برای جلوگیری از تمایل کودکان به مصرف خوراکی‌های ناسالم در مدرسه، بهتر است خوراکی‌هایی سالم و مغذی از منزل به همراه ببرند. به گزارش سرگرمی برای همه، دکتر الهام پارسا، پزشک و متخصص طب ایرانی و عضو انجمن علمی طب سنتی ایران، اظهار کرد: بسیاری از والدین از ما می‌پرسند که چه مواد غذایی به کودکان خود دهند که سیستم ایمنی آنها قوی شود و در فصل پاییز دچار سرماخوردگی نشوند، توصیه می‌شود از شش دسته غذایی استفاده شود، یعنی مصرف میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات، گوشت، دانه های روغنی و غلات به میزان مناسب در برنامه غذایی دانش آموزان گنجانده شود. پارسا تصریح کرد: باید مراقب باشیم تا حد امکان قند، شکر، چربی‌ها و نمک را از مواد غذایی کودکان حذف کنیم یا به حداقل برسانیم. خوراکی‌هایی مانند شیرکاکائو، آبمیوه‌های صنعتی، کیک های صنعتی و خوراکی هایی که نمک زیاد دارند، مثل سیب زمینی سرخ کرده، به ویژه اگر در مدارس عرضه شوند، برای کودکان مضر هستند. وی افزود: خوراکی‌هایی مانند چیپس و پفک که طبق قانون …
- علمی و پزشکی
ارتباط مستقیم شیر مادر با ضریب هوشی و وزن ایده‌آل کودک
فوق تخصص طب نوزادان گفت: شیر مادر دارای یکسری آنتی بادی‌ها است که مقاومت بدن را در برابر عفونت‌ها و ویروس‌ها افزایش می‌دهد و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن کودک می‌شود. به گزارش سرگرمی برای همه، دکتر عزت خداشناس – عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به اینکه هفته جهانی تغذیه با شیر مادر از سال ۱۹۹۲ میلادی یک تا هفتم اگوست در نظر گرفته شده است که همان ۱۰ تا ۱۶ مرداد ماه است تا خانواده و مردم از مزایای تغذیه با شیر مادر آگاهی یابند، خاطر نشان کرد: شیر مادر در شش ماه اول زندگی به تنهایی برای تغذیه نوزاد کافی است و در شش ماه دوم نیز اکثر کالری‌ها و مواد مورد نیاز بدن کودک را تامین می‌کند. وی با بیان اینکه شیر مادر حاوی ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها است، گفت: شیر مادر تمام ترکیبات مورد نیاز برای رشد کودک را داراست علاوه براین تغذیه با شیر مادر این اطمینان را می‌دهد که نوزاد به صورت مطلوب و مناسبی رشد کند و تکامل یابد. خداشناس با اشاره به اینکه هضم شیر مادر راحت است، اما تغذیه با شیر مادر خطر ابتلای کودک را به آسم و آلرژی کاهش می‌دهد و در آینده کودک کمتر …
- بین الملل
المپیک پاریس ۲ روی یک سکه/ سرپوشی بر جنایت اسرائیل یا تریبون آزاد حمایت از غزه؟
المپیک ۲۰۲۴ برای فلسطینیان دو روی یک سکه است، رویی که ننگ دائمی برای صهیونیست و حامیانش دارد و روی دیگر شجاعت و فریاد‌های حامیان واقعی ملت فلسطین است. گروه سیاسی خبرگزاری علم و فناوری آنا– عماد نجار: بازی‌های المپیک یکی از مهمترین سطوح مسابقات ورزشی در جهان است و ورزشکاران در بالاترین میزان از آمادگی برای حضور در این رقابت بین المللی به میدان می‌آیند. تعداد بالای تیم‌های ملی کشور‌ها از قاره‌های مختلف و همچنین وجود روحیه پهلوانی و ورزشکاری در این مسابقات از دیگر نکات بارز در المپیک به شمار می‌آید. اما نکته مهمی که المپیک پاریس را با دیگر المپیک‌ها متمایز کرده و نگاه جهانیان را معطوف به این مسابقات می‌کند موضوع قتل عام کودکان و زنان فلسطینی و نسل کشی مردم غزه طی ۹ ماه اخیر است- مسئله‌ای که قلب ملت‌های آزادی خواه جهان را بدرد آورده و در هر جایی که اثری از رژیم اسرائیل ببینند واکنش خواهند داشت. تیم رژیم صهیونیستی نیز در این دوره از مسابقات المپیک حضور دارد و بسیاری از چهره‌های ورزشی، هنری و سیاسی در جهان در کنار مردم کشورهایشان به شدت حضور تیم رژیم صهیونیستی را در المپیک تقبیح کردند و این موضوع تا جایی پیش رفت که حین …
- علمی و پزشکی
تاثیر قهوه بر بهبود رابطه جنسی و سلامت پوست: رازهایی که باید بدانید
تاثیر قهوه بر بهبود رابطه جنسی و سلامت پوست: رازهایی که باید بدانید قهوه، یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در جهان، فراتر از یک نوشیدنی انرژی‌زا است. این نوشیدنی جذاب نه تنها به بیدار ماندن و افزایش تمرکز کمک می‌کند، بلکه تاثیرات مثبتی بر جنبه‌های مختلف زندگی از جمله بهبود رابطه جنسی و سلامت پوست دارد. در این مقاله، به بررسی رازهایی خواهیم پرداخت که ارتباط میان قهوه، رابطه جنسی و استفاده از اقلام مراقبت از پوست را نشان می‌دهد. تاثیر قهوه بر رابطه جنسی قهوه حاوی کافئین است که به عنوان یک محرک قوی شناخته می‌شود. مصرف مناسب کافئین میتواند تاثیرات مثبتی بر عملکرد جنسی داشته باشد. برخی از این تاثیرات عبارتند از: 1. افزایش انرژی و کاهش خستگی: کافئین میتواند سطح انرژی را افزایش دهد و خستگی را کاهش دهد. این ویژگی به ویژه در مواقعی که نیاز به افزایش فعالیت بدنی و روانی است، میتواند مفید باشد. افزایش انرژی میتواند به بهبود عملکرد جنسی و افزایش رضایت طرفین کمک کند، در کاندوم اکسپرس محصولاتی در راستای بهبود روابط جنسی ارائه شده است. 2. افزایش جریان خون: کافئین باعث افزایش جریان خون می‌شود. این افزایش جریان خون میتواند به بهبود عملکرد جنسی کمک کند، زیرا جریان خون بیشتر به …
- بین الملل
جاسوس آمریکا که تنها ۸ ماه آموزش دید!
به گزارش خبرگزاری سرگرمی برای همه و براساس گزارش عصر ایران، هواپیمای جاسوسی U-۲ که اغلب از آن با عنوان “بانوی اژدها” (Dragon Lady) یاد می شود، با طراحی صیقلی و توان فنی خود، یکی از نمادین ترین هواپیماها در تاریخ هوانوردی نظامی است. به گزارش روزیاتو، این هواپیمای تیزپرواز که در اوایل دهه ۱۹۵۰ در پاسخ به افزایش تهدیدات هسته ای و موشک های دوربرد اتمی اتحاد جماهیر شوروی در طول جنگ سرد ساخته شد، چشم انداز شناسایی و جاسوسی هوایی را تغییر داد و توانایی جمع آوری اطلاعات بی نظیری را در اختیار ایالات متحده قرار داد. در این مقاله، نگاهی می اندازیم به تعدادی حقایق جالب در مورد بانوی اژدهای افسانه ای. ۱- پروازهای آزمایشی سری U-۲ باعث افزایش مشاهده یوفوها شد زمانی که تنها هشت ماه برای طراحی هواپیمایی با قابلیت پرواز در ارتفاع ۷۰۰۰۰ پا (۲۱۳۳۶ متر) فرصت داده شد، کلارنس “کلی” جانسون، مهندس ارشد کمپانی لاکهید (تصویر زیر) و تیمش در کارخانه سری Skunk Works در کالیفرنیا چیزی را تحویل دادند که اساساً یک گلایدر با موتور جت به نام CL-۲۸۲ بود که بعداً U-۲ نام گرفت. از آنجایی که زمان بسیار حیاتی بود، این طراحی به سرعت توسط سازمان سیا تایید شده و تولید …
- اجتماعی
فواید و تبعات رژیم خام گیاهخواری
رژیم‌هایی که برخی از افراد طرفدار آن هستند، رژیم خام گیاهخواری آست که هم فواید و هم مضراتی برای افراد تبعیت‌کننده از این رژیم دارد. به گزارش سرگرمی برای همه، رژیم خام‌گیاهخواری یکی از انواع رژیم‌های گیاهخواری است که در این نوع رژیم هیچکدام از محصولات حیوانی مانند تخم مرغ، گوشت، مرغ، ماهی و لبنیات مصرف نمی‌شود. علاوه بر آن، در این نوع رژیم همه مواد غذایی به صورت خام و یا در حالیکه فقط حدود ۴۰ تا ۴۸ درجه سانتیگراد حرارت دیده باشند، مصرف می‌شوند. رژیم خام گیاهخواری به طور کلی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، دانه‌ها، غلات جوانه زده و حبوبات است. افراد معمولا به منظور حفظ سلامتی رژیم خام گیاهخواری را انتخاب می‌کنند. خام گیاهخواران بر این باورند که غذاهای خام یا کمتر حرارت دیده، آنزیم‌های غذایی را فعال می‌کند و میتواند هضم را بهبود بخشد و از این رو آبگیری، خیساندن، مخلوط کردن، جوانه زنی و خشک کردن را جایگزین پخت و پز می‌کنند. با این حال، هیچ توضیح علمی برای تأیید این ادعا وجود ندارد. در واقع، محیط اسیدی معده، قبل از رسیدن مواد مغذی برای جذب به روده کوچک، آنزیم‌های غذایی را غیرفعال می‌کند. فواید رژیم خام گیاهخواری مصرف غلات کامل، دانه‌ها، آجیل و جوانه‌ها در رژیم گیاهخواری سبب کاهش قند خون و بهبود حساسیت …
- علمی و پزشکی
بهترین روغن طبیعی برای چروک پوست
در جستجوی یک راه حیرت‌انگیز برای حفظ جوانی و زیبایی پوست خود هستید؟ آیا می‌خواهید به طریقی طبیعی و موثر، چین و چروک‌های پوست را رفع کنید؟ اینجاست که جادوی روغن‌های طبیعی آغاز می‌شود. در این هیاهوی پرفشار زندگی مدرن، پوست ما به دنیایی از آلودگی، استرس و عوامل زیست محیطی مخرب تبدیل شده و برای جلوگیری از علائم پیری، نیاز به حمایت و مراقبت دارد. از بهترین روغن برای چروک صورت تا استفاده از که میتواند انتخاب مناسبی برای پوستی شاداب و جوان باشند. در میان راه های درمانی و جادوگری‌های زیبایی، یک جواب طبیعی و قدرتمند به عنوان بهترین روغن برای از بین بردن چین و چروک صورت پیدا کرده‌ایم: . این روغن معجزه آسا که از درخت آرگان به دست می‌آید، با برجسته ترین مزایا و خصوصیات، به طور کامل به عنوان بهترین روغن طبیعی برای چروک پوست شناخته شده است. معرفی 13 تا از بهترین روغن طبیعی برای چروک پوست قبل از پرداختن به معرفی بهترین روغن ها برای رفع چروک، خوب است بدانیم که چرا از روغن طبیعی برای چروک صورت استفاده می کنیم؟ آغاز یک سفر مراقبتی برای پوست: استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن آرگان، نقطه شروعی استثنایی برای یک سفر تازه در …
- علمی و پزشکی
راه‌های موثر برای کنترل و تاخیر پیری
آفتاب‌‌نیوز : پیری یک فرآیند طبیعی در زندگی انسان است که با مرور زمان، تغییرات فیزیولوژیکی، روان‌شناختی و اجتماعی را پدید می‌آورد. با پیشرفت علم و فناوری، زندگی انسان‌ها با تغییرات قابل توجهی روبه‌رو شده است و تمایل افراد برای به تاخیر انداختن فرآیند طبیعی پیری افزایش یافته است. در این مقاله، به بررسی راه‌های موثر برای کنترل و تاخیر پیری می‌پردازیم. این مقاله صرفا برای افزایش آگاهی شماست. بهترین کاری که می‌توانید برای سلامتی و طول عمر خود انجام دهید، ترک سیگار است. سیگار کشیدن میتواند دلیل بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری قلبی و اختلالات ریوی باشد، که ممکن است همه این بیماری‌ها منجر پیری بیشتر شما شود. خودداری از مصرف الکل، از راه‌های کنترل پیری الکل به ژن‌ها آسیب رسانده و کبد شما را ملتهب می‌کند. پس برای حفظ سلامت خود، مصرف آن را قطع کنید. محدود کردن مصرف کافئین نوشیدنی‌هایی هستند که موجب کم آبی بدن می‌شوند و نوشیدنی‌های کافئین‌دار از جمله این موارد هستند. کافئین ادرار آور است و با کاهش آب بدن میتواند روند پیری را سرعت بخشد. افرادی که می‌خواهند ظاهر جوان خود را حفظ کنند، باید مصرف کافئین را کاهش دهند یا کاملا آن را حذف کنند. خواب کافی برای تاخیر روند …