لاغری
- علمی و پزشکی
چاقی صورت برگشت داره؟
شاید بگویید من وقت کافی برای رفتن به پزشک ندارم یا نمی دانم به کدام اعتماد کنم. متخصچاق و پُر شدن صورت برای بسیاری از افرادی که چهره لاغری دارند یک دغدغه مهم است. در دنیای مدرن با کم شدن تحرک و تغییر سبک غذایی چاق شدن در کمترین زمان ممکن است. اما مسئله این است که بدانیم چگونه با استفاده از روش های صحیح و علمی چاق شویم. چرا که چاقی مزمن می تواند برای سلامت بدن بسیار مضر باشد. عوامل مؤثر بر چاقی صورت؛ اصلاح رژیم غذایی بهترین راه برای چاقی طبیعی صورت است! چاق یا لاغر بودن صورت تحت تأثیر برخی از عوامل زیر است: ژنتیک ورزش میزان توده های چربی بدن وجود بیماری های زمینه ای و مزمن و رژیم غذایی ژنتیک از جمله عواملی است که شما نمی تواند آن را تغییر دهید. اما به این معنا نیست که لاغری ژنتیکی صورت قابل بهبود نیست. بقیه عوامل را نیز با دریافت مشاوره از کارشناسان تغذیه مربیان ورزش و پزشکان می توانید تغییر دهید و برای چاقی صورت خود اقدام کنید. البته در دنیای مدرن امروزه تکنولوژی و روش های بسیاری برای چاقی صورت یا نواحی دیگر بدن وجود دارد. اما هر کدام از رو های …
- علمی و پزشکی
ماسک جوانه گندم با آب خیار
خیار یکی از پرمصرف ترین سبزیجاتی است که در انواع سالاد مورد استفاده قرار می گیرد. خیار در گرمای سوزان تابستان بدن را به شکل فوق العاده ای خنک می کند.خیار برای بدن و پوست ما مفید است.به همین دلیل است که ماسک خیار طرفداران بسیار زیادی دارد. جوانه گندم برای چاقی در بسیاری از محصولات مراقبت پوست و مو مورد استفاده قرار می گیرد. نمونه هایی از این ماسک ها عبارتند از: ماسک خیار و گلاب برای رفع تیرگی دور چشم خیار برای رفع تیرگی دور چشم فوق العاده است. حتی شما می توانید هفته ای سه تا چهار بار دو حلقه خیار با پوست را در کنار چشم تان بگذارید. یا اینکه از پوست خیار به شکل نواری پهن استفاده کنید. پس از ۱۰ دقیقه صورت خود را با آب سرد بشویید. مواد لازم برای تهیه ماسک گلاب و خیار: یک عدد خیار ۳ _ ۴ قاشق غذاخوری خالص طرز تهیه ماسک گلاب و خیار: برای تهیه ماسک خیار و گلاب در اولین مرحله باید یک خیار را با پوست یا بدون پوست رنده کنید. سپس آن را درون ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری گلاب خالص خیس کنید. حالا می توانید این ترکیب را روی پلک ها اطراف …
- علمی و پزشکی
علایم و نشانه‌های سرطان روده بزرگ را بشناسیم
آفتاب‌‌نیوز : سنی که آزمایش‌های غربالگری شروع می‌شود به عوامل خطر به ویژه سابقه خانوادگی ابتلا بستگی دارد. حتی اگر سابقه خانوادگی سرطان کولورکتال یا پولیپ ندارید در صورت بروز هر یک از علایم و نشانه‌های سرطان کولورکتال باید به پزشک مراجعه کنید. علایم شایع سرطان روده بزرگ شامل تغییر در عادات روده مانند یبوست، اسهال، باریک شدن مدفوع، تخلیه ناقص و بی‌اختیاری روده. اگرچه موارد بیان شده معمولاً علایم مشکلات دیگری هستند، اما می‌توانند علایم سرطان روده نیز باشند. وجود خون در مدفوع قابل توجه‌ترین علامت سرطان روده است اگر چه لزوماً نشان دهنده سرطان نیست، زیرا مشکلات متعدد دیگری مثل بواسیر یا هموروئید، شقاق یا پارگی مقعد، کولیت و بیماری کرون نیز می‌توانند باعث خونریزی گوارشی شوند علاوه بر این، مکمل‌های آهن و بعضی از غذا‌ها مانند چغندر به مدفوع ظاهری سیاه و قرمز می‌دهند که شاید به شکل وجود خون در مدفوع به نظر برسد. با این حال، اگر متوجه خون در مدفوع شدید، برای معاینه و ارزیابی سلامتی خود به پزشک مراجعه کنید. یکی دیگر از علایم سرطان روده بزرگ کم خونی که نتیجه کاهش گلبول‌های قرمز در خون است. زمانی که سلول‌های قرمز کمتر از حد نرمال باشد اکسیژن رسانی به سراسر بدن با چالش …
- عمومی
سیر سیاه برای چه کسانی ضرر دارد
بیشتر مردم با خواص شگفت‌انگیز سیر سفید آشنایی دارند، اما چطور است اگر به شما بگویم خواص سیر سیاه حتی فراتر از آن است؟ سیر سیاه در واقع یک نوع فراورده از سیر سفید است که با فرایند تخمیر تغییر پیدا کرده و تا ۴ تا ۵ برابر خواص درمانی بیشتری نسبت به سیر سفید عرضه می‌کند. این نوع سیر علاوه بر اینکه بدون بو است، طعم شیرین و ملایمی نیز دارد. از مهم‌ترین خواص سرم سیر سیاه دکتر بیز برای سلامتی بدن می‌توان به درمان کبد چرب، پیشگیری از آسیب‌های کبدی، کنترل رادیکال‌های آزاد، جلوگیری از رشد سلول‌های سرطانی، پیشگیری از سکته، کاهش فشار خون، درمان حساسیت و آلرژی، کاهش وزن و لاغری، کمک به درمان زود انزالی، کنترل میزان قند خون، سلامت قلب و عروق و چندین خاصیت دیگر اشاره کرد. مضرات و خواص درمانی سیر سیاه خواص سیر سیاه برای کبد چرب پژوهش‌ها در کره جنوبی نشان داده‌اند که سیر سیاه توانمندی بالایی در حفاظت از کبد دارد. سیر سیاه قدرت عجیبی در کاهش چربی‌های انباشته شده در کبد و جلوگیری از آسیب‌های کبدی ناشی از تغذیه نادرست دارد. برای افراد مبتلا به کبد چرب، این یک خبر خوب است. به علاوه، آنتی‌اکسیدان‌های قوی در سیر سیاه …
- علمی و پزشکی
مقدار مصرف خرما در رژیم لاغری
خرما به دلیل شیرینی طبیعی ذاتی خود، اغلب به عنوان جایگزین شکر سفید در شیرینی‌پزی استفاده می‌شود. از خرماهای خرد شده برای شیرین کردن سالاد یا غلات خود استفاده کنید یا آن‌ها را به عنوان میان وعده ظهر میل کنید. در اینجا طریقه مصرف خرما بار دکتر بیز را با هم یاد میگیریم . برای شیرین کردن اسموتی‌ها، شربت افرا، عسل و آگاو را با خرما عوض کنید یا از خمیر خرما به عنوان شیرین‌کننده در دسرهایی مانند کیک یا پای استفاده کنید. خرما با پنیرها یا مغزها نیز عالی عمل می‌کند، پنیر بز یا آجیل خرد شده در خرمای بدون هسته آن را به یک پیش غذای مقوی اما مغذی تبدیل می‌کند. جدای از این، خرما همچنین به دلیل چسبندگی خود به عنوان یک عامل اتصال‌دهنده عالی عمل می‌کند و می‌تواند با مغزها و آجیل مخلوط شود. یکی از راه‌های هیجان‌انگیز برای خوردن خرما این است که دانه‌های آن را جدا کنید و چند تکه گردو و بادام یا هر میوه خشک دیگری را که دلخواه خود دارید در آن پر کنید. افزودن خرمای خرد شده به سالاد میوه یا دسر، راه عالی دیگری برای لذت بردن از آن است. همچنین می‌توانید خرما را در سبزیجات، غذاهای برنجی، کوسکوس …
- علمی و پزشکی
کمبود خواب چه بلایی سر اندامتان می‌آورد
آفتاب‌‌نیوز : البته نتایج مطالعات قبلی نیز نشان داده اختلالات خواب می‌تواند باعث بروز انواع مشکلات سلامتی از جمله بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، کلسترول بالا، تصلب شرایین یا چاقی شود. اکنون یک گروه تحقیقاتی دریافته کمبود خواب با کیفیت تلاش افراد برای کاهش وزن پس از رژیم را تضعیف می‌کند و تقریبا ۲ ساعت ورزش شدید در هفته می‌تواند به حفظ خواب بهتر کمک کند. سرپرست گروه تحقیق می‌گوید: تعجب‌آور بود که ببینیم چگونه کاهش وزن در بزرگسالان مبتلا به چاقی باعث بهبود طول مدت و کیفیت خواب در مدت زمان کوتاهی می‌شود و چگونه ورزش حین تلاش برای کاهش وزن باعث بهبود کیفیت خواب خواهد شد. همچنین جالب بود بزرگسالانی که پس از کاهش وزن به اندازه کافی نمی‌خوابند یا خواب بی‌کیفیت دارند، نسبت به افراد با خواب کافی در حفظ وزن کمتر موفق به نظر می‌رسند. به منظور بررسی رابطه بین الگو‌های خواب و وزن دانشمندان ۱۹۵ بزرگسال ۱۸ تا ۶۵ ساله مبتلا به چاقی را که به مدت ۲ ماه از رژیم غذایی کم‌کالری پیروی کردند و به طور متوسط ۱۲ درصد از وزن بدن خود را از دست دادند را بررسی کردند. دانشمندان دریافتند که پس از ۲ ماه رژیم کم‌کالری مدت‌زمان و کیفیت خواب در …
-
مزایای سبوس برنج
لازم به گفتن نیست که برنج، محبوب‌ترین وعده‌ی غذایی در بین ایرانیان است. سالانه بیش از 600 میلیون تن از این محصول در سرتاسر جهان برداشت می‌شود و جالب است بدانید بیشتر ارزش غذایی برنج در سبوس و جوانه‌‌ی آن نهفته است. سبوس برنج بین استار به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین E، و اسیدهای چرب ضروری، فواید سلامتی بسیاری دارد. سبوس برنج همچنین به عنوان یک منبع طبیعی از فیتواسترول‌ها، در کنترل قند خون، سلامت پروستات و متابولیسم کلسترول نقش مهمی را ایفا می‌نماید. ضمن اینکه جدیدا، محققان از نقش سبوس در و رژیم‌های لاغری صحبت می‌کنند. در حالی که سبوس فواید متعددی برای سلامتی دارد، برخی عوارض جانبی نیز با مصرف منظم آن همراه است که بستگی به متابولیسم شخص، نوع مصرف و دفعات مصرف آن دارد. در این مطلب هر چیزی که لازم است راجع به سبوس برنج، فواید، مضرات و نقش آن در لاغری بدانید را خدمت شما ارائه می‌کنیم. با ما همراه باشید. سبوس برنج چیست؟ صد کیلوگرم برنج خام تقریباً 5 تا 10 کیلوگرم سبوس تولید می‌کند. سبوس برنج مخلوطی از مواد مغذی از جمله پروتئین، چربی، خاکستر و فیبر خام است. در بسیاری از موارد، سبوس حاوی بخش‌های کوچکی از پوست برنج …
- علمی و پزشکی
بهترین دمنوش ها برای لاغری
این روزها افراد بسیاری علاقمند استفاده از طب سنتی و روش‌های آن برای درمان بیماری‌ها یا کمک به بهبود سلامت خود شده‌اند. یکی از حوزه‌هایی که طب سنتی به کمک ما آمده است، کاهش وزن و چربی سوزی است. انواع روش های گیاهی و سالم، می‌توانند جایگزین قرص‌ها شوند و نه‌تنها ما را به هدف خود، که همان تناسب اندام است، برسانند؛ بلکه برای حفظ سلامتی نیز به ما کمک می‌کنند. در این مطلب از وب‌سایت آقای بیز، می‌خواهیم انواعی از دمنوش ستین رازیانه را به شما معرفی کنیم. همچنین شما را با انواع دمنوش لاغری خانگی سریع، بهترین زمان مصرف دمنوش و دمنوش برای لاغری شکم و پهلو آشنا می‌کنیم. تا انتها با ما همراه باشید. دمنوش لاغری خانگی سریع تهیه دمنوش لاغری چربی سوز، کار چندان مشکلی نیست؛ زیرا این دمنوش‌ها اغلب از یک یا دو جزء تشکیل می‌شوند و به همین دلیل به آن‌ها دمنوش لاغری خانگی سریع می‌گویند.برخی از مواد گیاهی، روی بدن تاثیر می‌گذراند و سبب می‌شوند بدن متابولیسم و سوخت‌وساز خود را افزایش دهد. همچنین برخی از انواع دمنوش گیاهی وجود دارد که می‌تواند عملکرد دستگاه گوارش را بهبود ببخشد و از این طریق بر توقف افزایش وزن تاثیر گذاشته و ما را آماده کاهش …
- علمی و پزشکی
این موشک خیبرشکن است / عکس
بهره‌بردن این موشک از سوخت جامد باعث شده که وزن آن کاهش یابد. همچنین طراحی خاص خیبرشکن هم به کاهش وزن آن کمک کرده و وزن آن را تا یک سوم نمونه‌های مشابه کاهش داده است. ازجمله ویژگی‌های این طراحی را می‌توان در زمان آماده‌سازی و شلیک هم دید، به‌طوری که این زمان به یک ششم موارد مشابه کاهش یافته است. علاوه براین، ویژگی نقطه‌زنی این موشک، دقت هدف‌گیری را افزایش و خطا را کاهش می‌دهد. همچنین کلاهک جنگی خیبرشکن می‌تواند دمای بسیار بالا را تحمل کند. درنهایت، خیبرشکن را می‌توان یکی از موشک‌های دوربرد نسل سوم نیروهای مسلح کشور دانست که در فاز فرود، قدرت مانور بالایی برای عبور از سپر موشکی و سامانه‌های پدافندی دشمن را دارد. این ویژگی با کمک طراحی کلاهک جنگی و با کمک بالک‌های خاص آن ممکن شده است. مشخصات کلاهک‌های انفجاری موشک خیبرشکن در زمره کلاهک‌های «سریع و شدید» به شمار می‌آید. بدنه این موشک هم از مواد کامپوزیتی مشابه آنچه در بدنه رعد۵۰۰به‌کار رفته، استفاده شده؛ با این تفاوت که رعد۵۰۰از نوع موشک‌های کوتاه‌برد است. ابعاد کوچک‌تر خیبرشکن این امکان را فراهم کرده که در فضاهای محدودتر مانند پایگاه‌های زیرزمینی موشکی دپو شود. با این حال ابعاد به نسبت بزرگ‌تر کلاهک‌های جنگی …
- علمی و پزشکی
غذاهای بنفش چه خاصیتی دارند؟
وجود رنگ بنفش در میوه‌ها و سبزیجات، اغلب نشانه مواد مغذی موسوم به «آنتوسیانین» است. به گزارش سرگرمی برای همه، هرچند همچون سایر مواد مغذی گیاهی مصرف آنتوسیانین‌ها برای عملکرد درست ارگان‌های بدن حیاتی نیست اما این ترکیبات به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب هایی که می تواند منجر به بیماری شود، کمک می‌کنند. در ادامه به نقل از «وب ام دی» به چند مورد از این مواد غذایی و فواید آن‌ها خواهیم پرداخت. * آلو آلوها معمولا جزو اولین خوراکی‌های بنفش‌رنگی هستند که ممکن است برای بیشتر افراد آشنا باشند. هرچه میوه پررنگ‌تر باشد، آنتوسیانین بیشتری دارد. میوه های رسیده نیز دارای مواد مغذی قابل استفاده بیشتری خواهند بود. همچنین پوست میوه می تواند ۲۰ برابر بیشتر از گوشت داخل آن آنتی اکسیدان داشته باشد. * سته یا بِری و توت (berry) اگرچه آنتوسیانین ها با رنگ بنفش مرتبط هستند، رنگدانه ها می توانند از قرمز تا آبی متغیر باشند. زغال اخته، شاه توت، توت فرنگی و … همه دارای خواص مشابهی هستند. بر اساس مطالعاتی که روی کودکان و بزرگسالانی که از بلوبری استفاده می کنند انجام شد، این خوردنی ها ممکن است قدرت مغز و خلق و خوی شما را تقویت کنند. * سیب زمینی‌ها …