خواب
-
علمی و پزشکی
در رختخواب از تلفن همراه استفاده نکنید
متخصصان هشدار می‌دهند استفاده از صفحه‌نمایش در رختخواب، عامل اصلی تاثیر منفی این وسیله بر خواب است. به گزارش سرگرمی برای همه، یک مطالعه در دانشگاه «اوتاگو» که به بررسی تاثیر استفاده از صفحه‌نمایش (مانند گوشی، تبلت یا تلویزیون) بر کیفیت خواب جوانان پرداخته است، برخلاف تصورات رایج که گفته می‌شود استفاده از صفحه‌نمایش در ساعات پایانی شب به طور کلی برای خواب مضر است، نشان میدهد که به طور مستقیم استفاده از صفحه‌نمایش در رختخواب عامل اصلی تاثیر منفی آن بر خواب است، نه صرفا استفاده از آن در ساعات قبل از خواب. در حالی که به طور سنتی توصیه می‌شود یک تا دو ساعت قبل از خواب از کار کردن با صفحه‌نمایش‌ها اجتناب شود، این تحقیق نشان میدهد مشکل اصلی زمانی رخ میدهد که افراد در تختخواب از صفحه‌نمایش استفاده می‌کنند زیرا باعث می‌شود دیرتر به خواب بروند و کیفیت خواب آنها کاهش یابد. دکتر «بردلی برازنان»، نویسنده اصلی این پژوهش، تاکید می‌کند از آنجا که استفاده از صفحه‌نمایش‌ها بخشی از زندگی روزمره نوجوانان شده است، باید در راهنمایی‌های فعلی برای خواب بازنگری شوند تا با واقعیت‌های زندگی مدرن بیشتر هماهنگ باشند. او پیشنهاد میدهد که به جای تمرکز صرف بر پرهیز از صفحه‌نمایش در ساعات قبل از خواب، به زمان و چگونگی استفاده از آنها در تختخواب بیشتر توجه شود. در این مطالعه که در …
-
استان ها
زلنسکی شناگر تازه‌وارد مرداب آمریکایی/ خواب خرگوشی اوکراین بعد از تحریم ایران به پایان رسید
رئیس جمهور اوکراین را می‌توان به شناگری تازه‌وارد در مرداب سیاست کثیف آمریکایی تشبیه کرد، شناگری که تا همین دیروز ادعا می‌کرد پهپاد و موشک‌هایی که روسیه در جنگ استفاده می‌کند از ایران تأمین می‌شود اما اکنون می‌گوید که مدرکی برای اثبات این ادعا ندارد. گروه سیاسی خبرگزاری علم و فناوری آنا، ولودیمیر زلنسکی، رئیس جمهور اوکراین با طرح این ادعا که جمهوری اسلامی ایران موشک‌های مورد استفاده روسیه را تأمین می‌کند، هفته پر درد سری را برای دستگاه دیپلماسی کشورمان رقم زده است. روایت را از گزارش (روز دوشنبه هفته جاری) شبکه خبری CNN شروع می‌کنیم که به نقل از منابع نامشخص ادعا کرده بود که ایران موشک‌های بالستیک کوتاه‌برد را برای استفاده در عملیات نظامی در اوکراین به روسیه منتقل کرده است. در همان روز (دوشنبه) دیمیتری پسکوف، سخنگوی کرملین در واکنش به این گزارش ادعایی گفت: ما این گزارش‌ها را رؤیت کرده‌ایم و چنین اخباری همیشه با واقعیت مطابقت ندارند. ایران شریک مهم ماست و در حال توسعه روابط تجاری و اقتصادی هستیم. همکاری‌ها و گفت و گوهایمان را در همه حوزه‌های ممکن و از جمله حساس‌ترین حوزه‌ها توسعه داده و به این اقدام در راستای منافع مردم دو کشور ادامه خواهیم داد. ناصر کنعانی، سخنگوی وزارت …
-
عمومی
ارزان ترین سرویس خواب عروس چقدر است؟
سرویس خواب عروس یکی از اجزای مهم در دکوراسیون اتاق خواب عروس است که به دلیل اهمیت آن در ایجاد فضایی زیبا و راحت، توجه ویژه‌ای را طلب می‌کند. با این حال، قیمت سرویس خواب عروس می‌تواند به طور قابل توجهی متغیر باشد و این امر باعث می‌شود که بسیاری از زوج‌ها در جستجوی گزینه‌های مقرون‌به‌صرفه باشند. در این مقاله، به بررسی ارزان‌ترین سرویس خواب عروس، عوامل مؤثر بر قیمت، و نکات کلیدی در خرید سرویس خواب عروس با قیمت مناسب خواهیم پرداخت. 1. عوامل مؤثر بر قیمت سرویس خواب عروس 1.1. جنس و مواد ساخت: جنس و مواد به کار رفته در ساخت سرویس خواب عروس از مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار بر قیمت است. سرویس خواب‌های عروس می‌توانند از مواد مختلفی مانند چوب، فلز، یا مواد مصنوعی ساخته شوند: چوب: سرویس خواب‌هایی که از چوب طبیعی ساخته می‌شوند، معمولاً قیمت بالاتری دارند. چوب‌های باکیفیت مانند بلوط یا راش از دوام و زیبایی بیشتری برخوردارند، اما هزینه بالاتری نیز دارند. سرویس خواب‌های عروس از چوب‌های کم‌کیفیت‌تر یا چوب‌های مصنوعی معمولاً قیمت پایین‌تری دارند. فلز: سرویس خواب‌های فلزی به دلیل استحکام و طراحی مدرن، معمولاً قیمت مناسبی دارند. فلزاتی مانند استیل یا آلومینیوم که برای ساخت سرویس خواب استفاده می‌شوند، قیمت‌های متفاوتی …
-
حوادث
چگونه از خواب آلودگی حین رانندگی جلوگیری کنیم؟
آفتاب‌‌نیوز : دکتر «فیلیپ آلاپات» از کالج پزشکی «بیلور» اهمیت داشتن خواب کافی برای اطمینان از ایمن بودن سفرهای جاده‌ای را توضیح میدهد. آلاپات، استادیار پزشکی و متخصص اختلالات خواب یادآور می‌شود که کم خوابی می‌تواند قبل از شروع سفر یک مشکل باشد. او گفت: ممکن است فرد یا افرادی که قرار است در طول سفر رانندگی کنند، مشکل کمبود خواب داشته باشند، زیرا شب قبل از آن تا دیروقت بیدار می‌مانند و می‌خواهند برای سفر آماده شوند. به گفته آلاپات، محرومیت از خواب در سفرهای جاده‌ای نیز ممکن است رخ دهد، زیرا افراد سعی می‌کنند به جای خوابیدن، بیدار بمانند و تا دیروقت یا برای مدت زمانی نسبتا طولانی رانندگی کنند. آلاپات گفت: همه این موقعیت‌ها می‌تواند منجر به کمبود خواب قابل توجهی شود که به ناچار منجر به خواب آلودگی و خستگی مفرط می‌شود که می‌تواند هنگام رانندگی و تلاش برای حفظ توجه در جاده، بسیار خطرناک باشد. رانندگی در اواخر شب یا رانندگی در شرایط نامساعد جوی زمانی که افراد کم خواب هستند به طور فزاینده‌ای خطرناک می‌شود. به گزارش نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، آلاپات گفت برای جلوگیری از خواب آلودگی پشت فرمان باید از علایم خواب آلودگی از جمله افتادگی چشم و ناتوانی در هوشیاری در …
-
اجتماعی
چگونه از خواب آلودگی حین رانندگی جلوگیری کنیم؟
سفرهای جاده‌ای برای بسیاری از خانواده‌ها یک سنت تابستانی است اما برخی از رانندگان آنقدر بر رسیدن به مقصد تمرکز می‌کنند که نیاز بدن خود را به خواب نادیده می‌گیرند. به گزارش سرگرمی برای همه، دکتر «فیلیپ آلاپات» از کالج پزشکی «بیلور» اهمیت داشتن خواب کافی برای اطمینان از ایمن بودن سفرهای جاده‌ای را توضیح می دهد. آلاپات، استادیار پزشکی و متخصص اختلالات خواب یادآور می‌شود که کم خوابی می تواند قبل از شروع سفر یک مشکل باشد. او گفت: ممکن است فرد یا افرادی که قرار است در طول سفر رانندگی کنند، مشکل کمبود خواب داشته باشند زیرا شب قبل از آن تا دیروقت بیدار می مانند و می خواهند برای سفر آماده شوند. به گفته آلاپات، محرومیت از خواب در سفرهای جاده ای نیز ممکن است رخ دهد، زیرا افراد سعی می کنند به جای خوابیدن، بیدار بمانند و تا دیروقت یا برای مدت زمانی نسبتا طولانی رانندگی کنند. آلاپات گفت: همه این موقعیت ها می تواند منجر به کمبود خواب قابل توجهی شود که به ناچار منجر به خواب آلودگی و خستگی مفرط می شود که می تواند هنگام رانندگی و تلاش برای حفظ توجه در جاده، بسیار خطرناک باشد. رانندگی در اواخر شب یا رانندگی در …
-
علمی و پزشکی
اگر کمر درد دارید باید روی زمین بخوابید؟
آفتاب‌‌نیوز : خوابیدن روی زمین لزوما بهترین گزینه برای هر نوع کمردردی نیست. دلیل اصلی این است که شکل ستون فقرات انسان‌ها به‌طور قابل‌توجهی با شکل زمین متفاوت است. مدت‌ها پیش از اینکه تمدن‌های باستانی مانند بین‌النهرین به ایده استراحت روی تشک‌های برجسته برسند، انسان‌ها روی زمین می‌خوابیدند. برخی از ما همچنان به همین شکل می‌خوابیم. علم باستانی آیوروِدا، خوابیدن روی کف را به‌عنوان اصلی مهم برای بهزیستی معرفی می‌کند و بسیاری از مردم ژاپن روی زیرانداز نازکی معروف به تاتامی می‌خوابند. خوابیدن روی کف ممکن است برای برخی افراد در شرایط خاص مزیت‌هایی داشته باشد. به‌علاوه، برخی کارشناسان می‌گویند دمای خنک‌تر نزدیک زمین ممکن است کیفیت خواب و راحتی کلی را بهبود بخشد. به‌نوشته‌ی ساینتیفیک آمریکن، بخشی از مزایای خوابیدن روی کف زمین ممکن است روانی باشد. دیردره کانروی در کلینیک خود بیماران دچار بی‌خوابی را ملاقات کرده است که وقتی تختخواب خود را ترک می‌کنند و جای دیگری ازجمله روی کف می‌خوابند، بهتر می‌خوابند. او می‌گوید این تسکین می‌تواند روانی باشد. اگر تختی کهنه و وارفته داشته باشید، با خوابیدن روی کف ممکن است احساس خوبی داشته باشید. در این تخت‌ها لگن پایین‌تر از کمر قرار می‌گیرد، زیرا معمولا ناحیه لگن وزن بیشتری دارد و ستون فقرات را …
-
بین الملل
بایدن: در طول مناظره با ترامپ داشت خوابم می‌برد!
به گزارش سرگرمی برای همه «جو بایدن» رئیس‌جمهور آمریکا و کاندیدای دموکرات‌ها در انتخابات ریاست جمهوری نوامبر ۲۰۲۴ این کشور در پی مناظره نه چندان مناسبش با دونالد ترامپ، کاندیدای جمهوری‌خواهان در ۲۷ ژوئن با سوالات زیادی روبرو شده است به طوریکه روز سه‌شنبه یکی از اعضای مجلس نمایندگان آمریکا از حزب دموکرات علنا از وی خواست تا از رقابت‌های انتخاباتی کناره‌گیری کند. به نقل از سرگرمی برای همه بایدن در جریان سخنرانی در کارزار انتخاباتی در ویرجینیا اعتراف کرد که مناظره‌اش با ترامپ اصلا خوب نبوده و بهترین عملکرش را نشان نداده است. وی در جمع حامیان مالی خود گفت: «عملکرد من خیلی بد بود اما می‌دانید من ۲ بار در ژوئن و پیش از مناظره سفر خارجی داشتم که اختلاف زمانی زیادی داشتند.» رئیس‌جمهور ۸۱ ساله آمریکا ادامه داد: «وقتی از سفرها برگشتم به توصیه‌های رئیس دفترم گوش ندادم و برای همین در زمان مناظره داشت خوابم می‌برد. این توجیه نیست، اما توضیح است.» بایدن ماه گذشته طی ۲ سفر جداگانه در فاصله ۲ هفته‌ای به فرانسه و ایتالیا رفت و در بازه زمانی یک شبانه‌روز از نشست گروه هفت در منطقه «باری» در ایتالیا پرواز کرد تا در جمع‌آوری کمک‌های مالی با باراک اوباما، رئیس‌جمهور سابق آمریکا …
-
استان ها
آغاز عملیات اجرایی احداث خوابگاه دانشجویان متاهل دانشگاه شهرکرد
سرگرمی برای همه/چهارمحال و بختیاری رییس دانشگاه شهرکرد با اشاره به بحث سیاست‌های جمعیتی و نگه‌داشت نخبگان، گفت: خوابگاه دانشجویان متاهل مصوب سفر ریاست جمهور بوده که اعتباری برای این موضوع تخصیص داده شد، گرچه اعتبارات تخصیص نیافته اما عملیات اجرایی برای ساخت دو بلوک ۳۰ واحدی برای دانشجویان متاهل دانشگاه آغاز شده است. یاسر پیرعلی ۳۰ خردادماه در نشست خبری با اصحاب رسانه و مطبوعات چهارمحال و بختیاری با اشاره به درپیش بودن مراسم چهلمین روز شهید جمهور، اظهار کرد: شهید آیت‌الله رییسی فرد جامع‌الشرایط و ولایت پذیر بود که امیدواریم اکنون در این شرایط بهترین انتخاب صورت گیرد. رئیس دانشگاه شهرکرد با اشاره به دستاوردهای دانشگاه شهرکرد، افزود: در ۱۰۰۰ روز مدیریت جهادی و میدانی فعالیت‌هایی که در زمان شهید جمهور انجام شده و گره‌گشا بوده پیگیری اختصاص زمین برای مسکن اساتید و کارکنان است که تغییر کاربری زمین انجام شده است، در حقیقت آرزوی دیرینه‌ای است که برای ۷۰۰ خانوار با ۱۳ هکتار اراضی محقق شد. پیرعلی با اشاره به بحث سیاست‌های جمعیتی و نگه‌داشت نخبگان، بیان کرد: خوابگاه متاهلان مصوب سفر ریاست جمهور بوده که اعتباری برای این موضوع تخصیص داده شد، گرچه اعتبارات تخصیص نیافته اما عملیات اجرایی برای ساخت دو بلوک ۳۰ واحدی برای …
-
علمی و پزشکی
سبک خوابتان این گونه باشد به فشار خون مبتلا می‌شوید
آفتاب‌‌نیوز : احتمالا تجربه کردید که اگر شب دیرتر بخوابید، اغلب صبح روز بعد با احساس شادابی کمتری از خواب بیدار می‌شوید. دلیل این است که دیرتر از حد معمول به خواب رفتن لزوما به این معنی نیست که می‌توانید صبح مدت طولانی‌تری بخوابید، زیرا کار شما در همان زمان خودش شروع می‌شود و شما همچنان باید برای آماده شدن زمان مناسبی در نظر بگیرید؛ بنابراین تا دیروقت بیدار ماندن همیشه به معنای ساعات کمتر خوابیدن است. بر اساس نتایج تحقیق انجام شده در سال ۲۰۲۳ که در نشریه فشارخون منتشر شد، به تعویق انداختن زمان خواب می‌تواند پیامد‌های بزرگتری بر سلامتی افراد داشته باشد؛ به‌ویژه، تاثیر شگفت‌انگیزی بر فشار خون دارد، زیرا می‌تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. این موضوع حتی در مورد افرادی که با دیر خوابیدن میزان توصیه شده خواب را رعایت می‌کنند نیز صادق است. دنی اکرت، محقق ارشد این تحقیق و مدیر موسسه سلامت خواب آدلاید، استرالیا اظهار کرد: این مورد نشان میدهد افراد ممکن است نیاز داشته باشند نه تنها مدت زمان خواب خود را در نظر بگیرند، بلکه اهمیت داشتن برنامه خواب منظم برای سلامت قلب و عروق بهینه را نیز درک کنند. در این تحقیق، داده‌ها در دوره …
-
عمومی
تخت سنتی: یک انتخاب عالی برای خواب راحت
دلایل بازگشت به سرویس خواب سنتی داشتن یک خواب خوب شبانه برای سئلامت جسمی و روانی ما بسیار مهم است. با این حال، با گزینه های زیادی که در بازار وجود دارد، انتخاب تخت خواب عالی می تواند چالش برانگیز باشد. در حالی که برخی از افراد تخت‌خواب‌های مدرن با تمام ویژگی‌های جدید را ترجیح می‌دهند، برخی دیگر هنوز تخت‌خواب‌های سنتی را انتخاب می‌کنند که قرن‌هاست وجود داشته است. تخت سنتی های تولید شده به شما این امکان را میدهد تا در روزهای آفتابی روی آن دراز کشیده و خواب راحت تابستابی را تجربه کنید .همچنین در این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم که چرا انتخاب تخت خواب سنتی ممکن است انتخاب مناسبی برای شما باشد. ارتباط با طبیعت تخت سنتی به ما ارتباط عمیقی با طبیعت و سازند گانش می دهد . از جنس چوب و مصنوعات دست ساز ، این سرویس ها نه تنها به زیبایی اتاق خواب می افزایند ، بلکه حس آرامش و اتصال به جهان طبیعی را به ما می بخشند .. حفظ سلامتی سرویس های خواب مدرن اغلب از مواد شیمیایی و صنعتی تشکیل شده اند که ممکن است به سلامتی ما آسیب برسانند . سرویس خواب سنتی با استفاده از مواد …