برای باشگاه چه کفشی بپوشیم؟

اگر قصد رفتن به باشگاه را دارید داشتن کفش مناسب یکی از موارد مهم است که باید به آن توجه زیادی کنید. هنگامی که کفش مناسب باشگاه با توجه به تخصص و فعالیت خود انتخاب می کنید عملکرد شما در انجام آن فعالیت افزایش می یابد. برای خرید کفش باشگاهی مناسب، به زمان خرید در طول روز توجه کنید چرا که با انجام فعالیت های روزانه در پایان روز پاهایتان در بزرگ ترین حالت خود هستند که میتواند شرایط ایده آلی برای خرید برند adl ترکیه باشد.  استفاده کردن از کفش های نامناسب برای هرگونه فعالیت سنگین و سبک ورزشی ریسک آسیب دیدن را افزایش میدهند، میتوانید با دانستن خرید مطمئن تری داشته باشید.

علاوه بر این، همانطور که پوشیدن کفش های استاندارد بهره وری و کیفیت تمرین را بهبود میبخشند، کفش های غیر استاندارد که عموما دارای زیره سفت، وزن سنگین، طراحی نامناسب و عدم وجود بالشتک ضربه گیری هستند سبب هدر رفتن انرژی و خستگی پاها میشوند. امروزه بدنسازی به یکی از محبوب ترین ورزش ها در ایران تبدیل شده و در سال های گذشته افراد زیادی به این حیطه روی آورده اند اما انتخاب کفش برای باشگاه بدنسازی نیازمند مطالعه است.

زیرا حین انجام فعالیت ها بدنسازی پاها با چالش های گوناگونی روبه روی میشوند. پس باید کفشی بخرید که بتواند از پاها در حین انجام فعالیت هایی مانند وزنه زدن، اسکوات، پریدن، دویدن، حرکت های سریع به طرفین و … در باشگاه بدنسازی محافظت و پشتبانی کند. در ادامه این مقاله بهترین برند های کفش برای باشگاه را به همراه ویژگی ها و مشخصاتی که دارند بررسی میکنیم و به شما نشان میدهیم چگونه یک کفش مناسب باشگاه بخرید تا سلامت پاهای خود را تضمین کنید. با ما همراه باشید.

کفش بدن سازی چه اهمیتی برای ورزشکاران دارد؟

کفش های استاندارد نقشی مهمی در سلامتی شما دارند همانطور که می دانید بدن سازی در کنار مزیت هایی که دارد میتواند بسیار آسیب زا باشد. انتخاب یک کفش مناسب باشگاه که ثبات بدن و پاهای شما را تضمین کند ریسک آسیب دیدن را تا حد زیادی کاهش می دهد. کفش های بدن سازی باید بر اساس نوع فعالیت شما در باشگاه انتخاب شود.

اگر در باشگاه از حرکاتی ماننند اسکوات و وزنه های سنگین استفاده می کنید باید کفشی را انتخاب کنید که بالشتک زیادی نداشته باشد تا تعادل شما حفظ شود. در صورتی که مدت زیادی از تردمیل و حرکات هوازی انجام می دهید کفشی را انتخاب کنید که بالشتک متوسط داشته باشد و راحتی شما را به ارمغان اورد. به طور خلاصه هر چه پاهای شما به زمین نزدیک تر باشد تعادلتان بیشتر است.

فعالیت ورزشی خود را مشخص کنید.

در درجه اول باید بدانید که کفش مناسب باشگاه را برای انجام چه ورزشی می‌خواهید و بر اساس آن بهترین مورد را انتخاب کنید. ورزش سبب هماهنگی روح و جسم شما شده و شادابی و طراوت را به ارمغان می‌آورد. اما زمانی این اتفاق رخ می‌دهد که شما بتوانید یک استاندارد را مطابق با نوع فعالیت ورزشی خود پیدا کنید. در ادامه با کفش‌های مناسب برای فعالیت‌های مختلف در باشگاه آشنا خواهیم شد:

کفش مناسب برای دویدن تردمیل

بسیاری از افراد به اشتباه فکر می‌کنند که پیاده‌روی کردن با تردمیل تفاوت چندانی با دویدن روی سطح زمین ندارد. در صورتی که نمی‌توان از یک کتانی برای انجام هردو فعالیت ورزشی مذکور استفاده کرد! دوستان عزیز، باید توجه داشته باشید که هنگام دویدن روی تردمیل پاهای شما بیشتر در معرض آسیب‌دیدگی قرار دارند؛ در نتیجه باید انتخاب کنید که در زیره آن از بالشتک‌های انعطاف‌پذیر و در عین حال چسبنده و مقاوم استفاده شده باشد. استفاده کردن از کفش نامناسب برای تردمیل در دراز مدت به زانو ها و کمر شما آسیب میرساند.

مشخصات کفش مناسب تردمیل

• وزن کفش‌های مناسب برای دویدن روی تردمیل باید سبک باشد تا پاهای فرد به سرعت احساس خستگی نکنند.
• افرادی که از تردمیل برای دویدن استفاده می‌کنند، پاشنه پاهای آنان در مقایسه با انگشتان بیشتر در معرض فشار قرار دارد؛ از این رو وجود بالشتک‌های مرغوب در بخش پاشنه کفش، در راحت‌تر و نرم‌تر دویدن فرد تأثیر به‌سزایی خواهد داشت. ناگفته نماند که بالشتک مناسب در زیره کفش سبب جذب فشار وارده از سطح تردمیل به زانوها نیز خواهد شد.
• کفش مناسب باشگاه و تردمیل باید برای فرد راحت باشد. همان‌طور که می‌گویند ورزش منشا خوشبختی است! اما در صورتی می‌توان از این سرچشمه خوشبختی بهره برد که بدن احساس ناراحتی نکند. توجه داشته باشید که دویدن با کفش غیر استاندارد بر روی تردمیل نه‌تنها سبب آسیب به پاهای شما می‌شود، بلکه کیفیت تمرین را نیز پایین خواهد آورد.

کفش مناسب فعالیت های هوازی

کفش مناسب باشگاه و انجام فعالیت‌های هوازی باید به گونه‌ای طراحی شده باشد که از پاهای شما به خوبی مراقبت کند. ورزش‌های هوازی شامل انجام حرکاتی هم‌چون پریدن، گام برداشتن و دویدن می‌شوند؛ در نتیجه کفش شما باید بتواند فشار ناشی از انجام این حرکات را به خوبی جذب کند. علاوه بر این، هنگام خرید کفش مناسب برای ورزش‌های هوازی باید دقت داشته باشید که کفش حرکات سریع و به پهلو را پشتیبانی کند.

مشخصات کفش مناسب برای ورزش‌های هوازی

• کفش مورد نظر باید از پاشنه محکم به منظور ثبات بیشتر پا برخوردار باشد.
• وزن کفش باید سبک باشد تا فرد بتواند به راحتی بدود، بپرد و هر حرکت دیگری که در انجام ورزش‌های هوازی انجام می‌شود را بدون این که زود خسته شود، اجرا نماید.
• کفش‌ مناسب باشگاه و ورزش‌های هوازی کفشی است که در زیره آن از بالشتک‌های اضافی به منظور جذب ضربه‌های ناشی از پریدن و جست و خیز کردن استفاده شده باشد.
• این کفش‌ها باید به گونه‌ای طراحی و تولید شده باشند که بتوانند از مچ پا به خوبی حمایت کنند.

کفش های مناسب بدنسازی

کفش های بدنسازی ارتفاع پاشنه کمی دارند تا در هنگام وزنه زدن تعادل و ثبات پاها حفظ شود. اگر قصد وزنه زدن در باشگاه را دارید باید کفشی انتخاب کنید که علاوه بر داشتن یک زیره نازک و مقاوم، انعطاف پذیری بالای داشته باشد. در واقع کفش های مناسب باشگاه بدنسازی قابلیت جذب شوک کمی دارند و بیشتر به حفظ پایداری پا کمک میکنند.

همراهان گرامی، فراموش نکنید که و با کاربری دیگری طراحی شده‌اند و برای فیتنس و بدنسازی گزینه مناسبی محسوب نمی‌شوند. پوشیدن کفش‌ها با کاربری اشتباه در هنگام بدنسازی به ستون مهره‌ها فشار زیادی وارد کرده و سبب ایجاد درد در ناحیه کمر و مفاصل خواهد شد.

مشخصات کفش مناسب بدنسازی

• کفش باید زیره صاف و نازکی داشته باشد تا بتواند به ثبات پا کمک کند.
• ساختار کفش موردنظر باید به‌گونه‌ای طراحی شده باشد که بتواند از پاهای شما در برابر انجام حرکات ورزشی سنگین محافظت کند.
• در این کفش‌ها باید از لایه‌گذاری مناسب استفاده شده باشد تا هرگونه ضربه وارده به پا به سرعت جذب شده و راحتی پاها نیز تأمین شود.

آیا میتوان از کفش دویدن برای باشگاه استفاده کرد؟

یک از اشتباهات رایج در میان ورزشکار ها استفاده کردن از کفش پیاده روی و دویدن در باشگاه بدنسازی است. همانطور که از نام کفش پیاده روی پیداست، این کفش ها برای پیاده روی کردن ساخته شده اند و استحکام کافی برای انجام تمرینات بدنسازی را ندارند. کفش مناسب باشگاه بدنسازی باید یک زیره نازک داشته باشد و تا حد امکان پاهایتان نزدیک به زمین باشند تا تعادل و ثبات پاها حفظ شود.

از طرفی، افت پاشنه کفش های رانینگ از 10 میلی متر به بالاست تا هنگام دویدن انرژی را به پاهایتان برگرداند و شما را به جلو سوق دهد. پس میتوان نتیجه گرفت که کفش های پیاده روی و دویدن مناسب باشگاه نیستند! اما اگر جز افرادی هستید که بعد از تمرین با وزنه بر روی تردمیل میروید میتوانید 2 جفت کفش با خود ببرید و آنها را تعویض کنید.

انواع برند کفش های مناسب باشگاه

برندهای مختلفی در حوزه تولید کفش مناسب باشگاه در دنیا مشغول به فعالیت هستند که برخی از آن‌ها موفق‌تر از سایر برندها عمل کرده‌اند. برندهای محبوبی و آشنایی هم‌چون آدیداس، ریباک، نایک، اسیکس و آندر امور جزو این دسته از برندهای موفق به شمار می‌روند که محصولات تولیدی فوق‌العاده با کیفیت آن‌ها را می‌توانید در پیدا کنید. در ادامه با ویژگی‌های هر یک از این کفش‌ها آشنا خواهیم شد:

کفش ادیداس

یکی از معروف‌ترین برندهای تولیدکننده کفش‌های ورزشی در دنیا آدیداس می‌باشد که تقریباً همه با نام آن آشنا هستند. زیره از پلاستیک PU تولید می‌شود؛ در نتیجه این کفش‌ها از دوام و مقاومت بالایی برخوردار هستند. در بخش داخلی کفش مناسب باشگاه از برند آدیداس نیز از کفی‌های طبی بهره‌گیری می‌شود که این موضوع یکی از چندین نقاط قوت آدیداس است.

کفش نایک

کفش‌ های نایک سابقه شرکت در مسابقات سخت و طولانی ورزشی را دارند! کفش‌های تولید شده توسط این برند با توجه به دارا بودن پیشرفته ترین تکنولوژی ها  از گریپ‌های قدرتمندی برخوردار هستند که به خوبی از لغزندگی جلوگیری می‌کنند. ناگفته نماند کفش نایک علاوه بر داشتن تکنولوژی های پیشرفته دارای وزنی سبک، انعطاف پذیری بالا، تنفس پذیری و راحتی فوق العاده است که فرد ورزشکار در هنگام انجام فعالیت ورزشی احساس راحتی بسیار زیادی می کند.

یکی از فناوری های حائز اهمیت در و زنانه قابلیت بازگشت انرژی است که منجر به کاهش خستگی فرد شده که این امر خصوصا برای ورزشکاران اهمیت بسیاری دارد، زیرا فشار وارده به پاها کم می شود و منجر به افزایش عملکرد آنها می شود.

کفش ریباک

هدف اصلی ریباک، کمک به تندتر دویدن ورزشکاران است و می‌توان گفت با کفش‌های استانداردی که تولید نموده کاملاً به این هدف خود دست پیدا کرده است! طراحی زیبا، عملکرد سریع، پشتیبانی از پاها، مناسب برای انجام حرکات ورزشی مختلف و… از ویژگی‌های محسوب می‌شوند.

کفش اسیکس

کفش‌هایی با ساختار کفی ژلی که به نوع خود انقلابی در صنعت کفش‌های ورزشی محسوب می‌شوند! جذب فشار، ضربه و شوک از جمله ویژگی‌های مثبت به شمار می‌روند. همچین این کفش ها با داشتن پنجه پهن به انگشان پای شما فضای کافی را میداهند تا درهنگام پیاده روی راحتی فوق العاده ای را تجربه کنید.

کفش آندر ارمور

اگر به دنبال کفشی هستید که بتواند برای بسکتبال مثل یک سکو زیر پاهای شما عمل کند، شک نکنید که کفش آندر آرمور مناسب شما است! البته کمپانی آندر ارمور در حیطه تولید کفش‌های بی‌نظیر دیگری با کاربری رانینگ و پیاده‌روی نیز فعالیت می‌کند.