تقویت تخمدان و بارداری سریع در ارتباط متقابل با هم هستند. با توجه به نقش و وظایف مهمی که تخمدان ها و رحم در بدن زنان ایفا می‌کنند، باید به آن ها توجه ویژه‌ای داشت و به صورت مداوم تحت مراقبت های بهداشتی و درمانی قرار گیرند. چنانچه در رحم یک زن عمل لقاح به درستی صورت نگیرد یا رحم او به دلایل مختلف قادر به نگهداری جنین نباشد، احتمال نازایی و سقط جنین بسیار زیاد خواهد بود. بنابراین چنین افرادی حتما باید قبل از هر اقدامی برای بارداری خود به پزشک مراجعه کرده و برای تقویت تخمدان و رحم خود به فکر چاره ای اساسی باشد.
آیا تقویت تخمدان و بارداری سریع در سن بالا هم ممکن است؟
وقتی صحبت از امکان تقویت تخمدان و بارداری سریع در سن بالا می شود، موضوع رشد آن از ابتدایی ترین مرحله تا زمان تخمک گذاری و باروری به میان می آید، موضوعی بسیار پیچیده و انرژی گیرنده که به شرط سلامت تخمدان های زن ممکن می شود. بهتر است برای اطلاع از زمان دقیق تخمک گذاری از کیت تخمک گذاری استفاده نمایید. با بالا رفتن سن زن، تخمدان های او قدرت کمتری برای رشد تخمک دارد و دچار تنبلی تخمدان می شود و همین موقعیت احتمال بروز اختلالات بیشتر در ساختار ژنتیکی تخمک های او را افزایش می دهد.
اگر فردی قصد ازدواج و بارداری در سنین بالا را داشته باشد، می‌تواند از راهکار فریز تخمک نیز برای حفظ قدرت باروری خود در سن بالا استفاده نماید. استخراج و انجماد تخمک های باکیفیت در سنین جوانی، شانس بارداری کم خطر در سنین بالا و حفظ کیفیت تخمک ها را بالا میبرد و خطرات تولد نوزاد ناقص یا بیمار را کاهش می‌دهد.
نقش زنان در بارداری سریع
یکی از تأثیرگذارترین موارد بر بارداری سریع، سن بانوان است؛ چراکه با افزایش سن، قدرت باروری کمتر می‌شود و از سن 35 سالگی به بعد، این کاهش قدرت باروری بیشتر می‌گردد و با رسیدن به 40 سالگی، این سیر کاهشی شدت می‌گیرد.
از طرفی دیگر، وجود تخمک باکیفیت و رحم سالم جهت محافظت و نگهداری از نطفه و جنین ضروری می‌باشد و عواملی ازجمله اندومتریوز، فیبروئید رحم، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، تیروئید، استرس، لاغری بیش‌ازحد و اضافه‌وزن موجب بروز اختلال در پروسه بچه دار شدن، می‌گردد. بنابراین، بانوان با انجام چکاپ‌های بیشتر می‌توانند از وقوع مشکلات بارداری آگاهی پیدا کنند و برای رفع آن‌ها اقدامات لازم را انجام دهند.
نقش مردان در حاملگی سریع
برخلاف خانم‌ها که بخش‌های مختلفی از بدنشان در حفظ توان باروری دخیل است، در آقایان تنها مشکلات مربوط به اسپرم در ناباروری نقش دارد. به بیانی دیگر، در آقایان مشکلاتی نظیر اسپرم بی‌کیفیت، تعداد کم اسپرم و اسپرم‌های بدشکل موجب بروز اختلال در بارداری سریع می‌شود که این معضلات، خود به دلیل بروز عارضه‌های بزرگ‌تری نظیر بیماری‌های بیضه، واریکوسل و مشکلات هورمونی به وجود می‌آید.
تنبلی تخمدان چیست؟
تنبلی تخمدان که به سندرم تخمدان پلی کیستیک هم شناخته می‌شود، به دلیل عدم تعادل آندروژن‌ها در بدن زنان به وجود می‌آید. این بیماری باعث بهم ریختن هورمون‌های بدن آن‌ها می‌شود. در طی یک مطالعه تحقیقاتی مشخص شد که 70 درصد زنان متوجه تنبلی تخمدان خود نبودند.
از علائم تنبلی تخمدان می‌توان به خونریزی شدید در هنگام پریودی، آکنه، افزایش وزن، تیره شدن پوست، سردرد، کیست تخمدان، دوره‌های قاعدگی نامنظم و رشد بیش از اندازه موهای صورت و بدن اشاره کرد. تنبلی تخمدان می‌تواند در طولانی مدت باعث ایجاد بیمار‌های قلبی و دیابتی شود. سطح آندروژن بالاتر از حد طبیعی اثرات زیر را بر بدن زنان می‌گذارد:
- ناباروری
برای باردار شدن، آزاد شدن تخمک ضروری است. زنانی که به تنبلی تخمدان دچار هستند، تخمک‌ها را به طور نامنظم آزاد می‌کنند.
- سندرم متابولیک
تا 80 درصد از زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. سندرم متابولیک خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و سکته را افزایش می‌دهد.
- سرطان آندومتر
در طی تخمک گذاری، پوشش داخلی رحم ریزش می کند. در صورتی که پریود نشوید، دیواره رحم ضخیم شده و باعث سرطان آندومتر می‌شود.
- افسردگی
تغییرات هورمونی و علائمی مانند رشد موی بیش از حد روی بدن ممکن است باعث افسردگی و اضطراب شود. قبل از اقدام برای بارداری باید به دنبال راه‌هایی برای تقویت تخمدان و بارداری سریع باشید. داروهای کنترل بارداری هورمونی و داروی دیابت متفورمین که با مقاومت انسولین مقابله می‌کنند، می‌توانند به رفع عدم تعادل هورمونی و درمان تنبلی تخمدان کمک کنند.
عوامل موثر در تقویت تخمدان و بارداری سریع
مهم‌ترین عامل تاثیرگذار بر تقویت تخمدان و بارداری سریع، سبک زندگی است. با این حال، عوامل دیگری هم وجود دارند که بر سلامت تخمدان و زمان مورد نیاز برای باردار شدن تاثیر می‌گذارند.
- اختلالات تخمک‌گذاری
اختلالات تخمک‌گذاری مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک، هیپرپرولاکتینمی و مشکلات تیروئید (پرکاری تیروئید یا کم کاری تیروئید) بر سلامت تخمدان تاثیر می‌گذارند.
- ناهنجاری‌های رحم
ناهنجاری‌های رحم یا دهانه رحم، مانند پولیپ یا فیبروم در رحم.
- آسیب یا انسداد لوله فالوپ
اغلب ناشی از بیماری التهابی لگن است.
- آندومتریوز
زمانی رخ می‌دهد که بافتی که به طور معمول داخل رحم را می پوشاند در خارج از رحم رشد می‌کند.
- نارسایی اولیه تخمدان (یائسگی زودرس)
زمانی رخ می‌دهد که تخمدان‌ها قبل از 40 سالگی از کار می‌افتند.
- چسبندگی لگن
چسبندگی لگن که باعث ایجاد نوار‌هایی از بافت اسکار می‌شود که اندام‌ها را پس از عفونت لگن، آپاندیسیت، یا جراحی شکم یا لگن به هم متصل می‌کند.
- شرایط پزشکی
شرایط پزشکی مرتبط با عدم قاعدگی، مانند دیابت کنترل نشده، بیماری سلیاک و برخی بیماری‌های خود ایمنی مانند لوپوس هم می‌توانند از تقویت تخمدان و بارداری سریع جلوگیری کنند.
- سن
سن نیز نقش مهمی در تقویت تخمدان و بارداری سریع دارد. تاخیر در اقدام برای بارداری می‌تواند احتمال باردار شدن را کاهش دهد. کاهش کمیت و کیفیت تخمک‌ها به دلیل افزایش سن، باردار شدن را سخت‌تر می‌کند.
مواد غذایی مفید برای تقویت تخمدان و تخمک ها
در زیر لیستی از مواد غذایی مفید برای تقویت تخمک و تخمدان ها را که جراح زنان خوب در تهران توصیه می‌کند، آورده‌ایم. مصرف این مواد غذایی می تواند زمانی که برای بارداری اقدام کرده اید بسیار مفید باشد و حتی موجب بارداری سریع شود.
مواد غذایی غنی از آهن
اگر بدن شما فقر آهن دارد این مشکل می تواند منجر به برهم خوردن تعادل تخمک گذاری شود. مصرف لوبیا و عدس در رژیم غذایی می تواند بسیار مفید باشد زیرا این دو ماده غذایی غنی از آهن، ویتامین B، منیزیم و سایر مواد مغذی ضروری برای باروری هستند. بنابراین باید لوبیا و عدس را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
افزایش مقادیر پروتئین
جایگزین کردن برخی پروتئین های حیوانی مانند گوشت، ماهی و تخم مرغ با منابع پروتئین گیاهی مانند لوبیا، عدس، آجیل و دانه ها می توانند ناباروری را تا حدودی زیادی کاهش دهند.
آجیل و میوه های خشک
آجیل و میوه خشک منبع بسیار خوبی از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. شما می توانید انواع آجیل مانند بادام، گردو و بادام زمینی را به تنهایی یا در سالاد میل نمایید.
دانه کنجد
دانه کنجد سرشار از روی است و به سلامت و افزایش کیفیت تخمک کمک می کنند. کنجد غنی از چربیهای اشباع نشده می باشد که می توانید به غذا و سالاد خود اضافه نمایید.
دارچین
دارچین یکی دیگر از غذاهایی است که عملکرد تخمدان و کیفیت تخمک ها را بهبود می بخشد. خانم هایی که به سندرم تخمدان پلی کیستیک مبتلا می باشند بهتر است از این ادویه به مراتب استفاده نمایند. توصیه می شود در صورت داشتن تنبلی تخمدان دارچین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
نوشیدن آب
نوشیدن ۸ لیوان آب در روز می تواند به تقویت سلامت تخمک ها کمک کند بنابراین همیشه یک بطری آب نزدیک خود داشته باشید.
غذاهای غنی از آنتی اکسیدان
آنتی اکسیدان های قوی مانند اسید فولیک و زینک قدرت باروری در مردان و زنان را افزایش دهند و می توانند رادیکال های آزادی که به اسپرم و تخمک آسیب می رسانند را، غیرفعال کنند.
میوه ها، سبزیجات، انواع آجیل به ویژه گردو و همچنین غلات، نمونه های خوبی از خوراکی هایی هستند که آنتی اکسیدان های مفید مانند ویتامین C و E، اسید فولیک، بتا کاروتن و لوتئین به میزان زیادی در آن ها یافت می شود.
مصرف وعده صبحانه کامل
اگر به دنبال تقویت تخمدان و یا تخمک های خود هستید، وعده صبحانه را فراموش نکنید. مطالعات نشان داده اند که خوردن صبحانه می تواند به بهبود باروری کمک کند.
کاهش مصرف چربی های اشباع شده
چربی های اشباع شده و ترانسی که در فست فودها و غذاهای سرخ کردنی یافت می شود، می تواند تعادل هورمون ها را برهم زده به شدت افزایش یابد. البته که در صورت مصرف بیش از حد چربی های اشباع نشده، ممکن است مردان نیز در معرض ناباروری قرار بگیرند.
کاهش مصرف کربوهیدرات
مصرف مواد غذایی کم کربوهیدرات می‌تواند برای زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک و تنبلی تخمدان کمک کننده باشد. مطالعات نشان داده اند که مصرف کم کربوهیدرات ها نه تنها به حفظ وزن کمک می کند، بلکه با تنظیم چرخه قاعدگی نقش مهمی در تقویت تخمدان و بارداری سریع دارد. به علاوه کربوهیدرات ها در هنگام تجزیه شدن به گلوکز، فروکتوز و سایر قندها تبدیل خواهند شد که باعث التهاب در بدن شما می شوند و از سوی دیگر، التهاب می تواند باعث آسیب بافتی و کاهش جریان خون به تخمدان ها شود که این امر، رشد تخمک و تخمک گذاری را مختل می کند.
افزایش مصرف فیبر
فیبرها که بیشتر در انواع میوه ها، سبزیجات، غلات و حبوباتی مانند لوبیا یافت می شود، به بدن شما کمک می کند تا هورمون های اضافی را دفع کرده و قند خون را در سطح متعادل و طبیعی حفظ کند. فیبر با اتصال به مقادیر اضافی هورمون استروژن می تواند به حذف آن ها کمک کند و از آنجا که زنان مبتلا به تنبلی تخمدان با مشکل افزایش سطح بالای استروژن در بدن مواجه هستند، یک رژیم غذایی غنی از فیبر می تواند به تقویت تخمدان ها و بارداری سریع این دسته از افراد کمک کند.