دست های تان را بشویید

دست های ما به طور مداوم با محیط اطراف در تماس هستند؛ از لمس سطوح مختلف در خانه و محل کار گرفته تا استفاده از وسایل حمل ونقل عمومی و دست دادن با دیگران. همین تعاملات روزمره باعث می شود که انواع بی شماری از باکتری ها ویروس ها و سایر میکروارگانیسم ها روی پوست دست ما تجمع پیدا کنند. این میکروب ها که اغلب با چشم غیرمسلح دیده نمی شوند عامل اصلی بسیاری از بیماری های عفونی از سرماخوردگی های ساده و آنفولانزا گرفته تا بیماری های جدی تر گوارشی و تنفسی هستند. دست های آلوده به راحتی می توانند میکروب ها را به دهان بینی و چشم ها منتقل کرده و یا به دیگران و سطوح دیگر سرایت دهند و چرخه انتقال بیماری را کامل کنند. در دنیایی که سلامت فردی و جمعی بیش از پیش اهمیت یافته درک نقش حیاتی دست ها در انتقال میکروب ها و یادگیری روش های مؤثر برای پاکسازی آن ها گامی بنیادین در راستای حفظ سلامتی است. این محتوا به شما کمک می کند تا با اصول علمی و کاربردی شستشوی دست آشنا شوید و با به کارگیری راهکارهای ساده و مؤثر از خود و عزیزانتان در برابر بیماری ها محافظت کنید.

برای سالم ماندن دست های خود را مرتبا بشویید.

شستشوی مرتب دست ها یکی از ابتدایی ترین و در عین حال قدرتمندترین ابزارها برای پیشگیری از ابتلا به بیماری ها و متوقف کردن چرخه انتقال عوامل بیماری زا است. دست ها به دلیل تماس مداوم با محیط اطراف به سرعت به بستری برای تجمع و تکثیر میکروب ها تبدیل می شوند. این میکروب ها می توانند شامل باکتری ها ویروس ها قارچ ها و انگل ها باشند که از طریق تماس با افراد بیمار حیوانات سطوح آلوده خاک مواد غذایی خام و حتی هوا به دست ها منتقل می شوند. با شستن صحیح و منظم دست ها بخش قابل توجهی از این میکروارگانیسم ها از سطح پوست زدوده شده و خطر انتقال آن ها به دهان بینی چشم ها یا سایر افراد به شدت کاهش می یابد. این عمل ساده به خصوص در مواقع کلیدی مانند قبل از تهیه یا مصرف غذا بعد از استفاده از سرویس بهداشتی پس از سرفه یا عطسه بعد از تماس با حیوانات و پس از لمس زباله یا سطوح عمومی آلوده اهمیت دوچندان پیدا می کند. رعایت این عادت بهداشتی نه تنها سلامت فردی را تضمین می کند بلکه به کنترل شیوع بیماری های عفونی در جامعه مدارس محل کار و بیمارستان ها نیز کمک شایانی می نماید.

باکتری و میکروب های موجود در دست

دست های ما یک اکوسیستم پیچیده هستند که میزبان انواع مختلفی از میکروارگانیسم ها می باشند. این موجودات ریز شامل باکتری ها ویروس ها و قارچ ها به طور طبیعی روی پوست زندگی می کنند (فلور نرمال پوست) یا از محیط اطراف به آن منتقل می شوند. در حالی که برخی از این میکروب ها بی ضرر یا حتی مفید هستند بسیاری دیگر پتانسیل ایجاد بیماری های جدی را دارند. باکتری هایی مانند استافیلوکوک اورئوس (Staphylococcus aureus) که می تواند باعث عفونت های پوستی شود یا اشریشیا کلی (Escherichia coli) که عامل عفونت های گوارشی است به راحتی روی دست ها یافت می شوند. ویروس ها از جمله ویروس های عامل سرماخوردگی آنفولانزا نوروویروس ها (عامل اسهال و استفراغ) و ویروس های تنفسی مانند کرونا ویروس ها نیز می توانند برای ساعت ها یا حتی روزها روی سطوح و دست ها زنده بمانند و از طریق تماس منتقل شوند. قارچ ها نیز می توانند باعث عفونت های پوستی مانند کچلی شوند. فعالیت های روزمره مانند لمس دستگیره درها صفحه کلید پول نقد حیوانات و تماس با افراد بیمار دست ها را به محل اصلی تجمع این عوامل بیماری زا تبدیل می کند. بدون شستشوی مناسب این میکروب ها به راحتی می توانند وارد بدن شده و سبب بیماری شوند یا به افراد دیگر انتقال یابند.

مناسب ترین مدت زمان برای شستشوی دست ها

مدت زمان شستشوی دست ها یکی از عوامل حیاتی در اثربخشی این فرآیند برای حذف حداکثری میکروب ها است. سازمان های بهداشتی معتبر جهانی مانند مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) و سازمان بهداشت جهانی (WHO) بر اساس شواهد علمی مدت زمان مشخصی را برای شستشوی دست با آب و صابون توصیه می کنند. این مدت زمان باید به اندازه ای باشد که فرصت کافی برای مراحل کلیدی شستشو فراهم شود: خیس کردن دست ها اعمال مقدار کافی صابون ایجاد کف و مالش تمام سطوح دست (کف پشت بین انگشتان زیر ناخن ها و مچ) و در نهایت آبکشی کامل. شستشوی دست در زمان های بسیار کوتاه حتی با استفاده از صابون نمی تواند به طور مؤثر تمامی میکروب ها را از بین ببرد یا جدا کند. مدت زمان توصیه شده به طور کلی بین ۲۰ تا ۳۰ ثانیه است. این بازه زمانی اجازه می دهد تا صابون با لایه های چربی و پروتئینی که میکروب ها را احاطه کرده اند تعامل کرده و آن ها را غیرفعال یا از سطح پوست جدا کند و سپس با آبکشی از بین بروند. رعایت این مدت زمان به خصوص در کنار تکنیک صحیح شستشو اثربخشی فرآیند را به طور چشمگیری افزایش می دهد و به کاهش خطر ابتلا به بیماری های عفونی کمک می کند.

شستشوی دست در 6 ثانیه با صابون

شستشوی دست در مدت زمان بسیار کوتاه مثلاً حدود ۶ ثانیه حتی اگر با استفاده از صابون همراه باشد به طور کلی برای حذف مؤثر میکروب ها کافی نیست. در این مدت زمان کوتاه فرصت کافی برای انجام مراحل حیاتی شستشو مانند ایجاد کف کافی مالش کامل تمام سطوح دست (شامل پشت دست ها بین انگشتان زیر ناخن ها و مچ) و اجازه دادن به صابون برای اثرگذاری بر میکروب ها وجود ندارد. صابون برای اینکه بتواند لایه های چربی میکروب ها را حل کرده و آن ها را از سطح پوست جدا کند نیاز به زمان و مالش مکانیکی دارد. در ۶ ثانیه تنها بخش بسیار کوچکی از آلودگی ها و میکروب های سطحی ممکن است شسته شوند اما تعداد قابل توجهی از عوامل بیماری زا همچنان روی دست باقی می مانند. اگرچه شستشوی ۶ ثانیه ای با صابون ممکن است بهتر از نشستن دست ها باشد اما به هیچ وجه جایگزین شستشوی کامل و با مدت زمان کافی نیست و سطح محافظت لازم در برابر شیوع بیماری ها را فراهم نمی کند. برای اطمینان از پاک شدن مؤثر دست ها پایبندی به مدت زمان توصیه شده توسط متخصصان بهداشت ضروری است.

شستشوی دست ها15 ثانیه با صابون

شستشوی دست ها برای مدت زمان ۱۵ ثانیه با استفاده از صابون گامی رو به جلو نسبت به شستشوی بسیار کوتاه است و می تواند بخش بیشتری از آلودگی ها و میکروب ها را نسبت به ۶ ثانیه از بین ببرد. در این بازه زمانی امکان ایجاد کف بهتر و مالش سطوح بیشتری از دست فراهم می شود. با این حال بسیاری از سازمان های بهداشتی همچنان این مدت زمان را کمتر از حد ایده آل برای دستیابی به حداکثر اثربخشی در حذف طیف وسیعی از میکروب ها به ویژه ویروس ها می دانند. مالش دقیق و کامل تمامی نواحی دست به خصوص بین چین و چروک ها و زیر ناخن ها که محل تجمع میکروب ها هستند ممکن است در ۱۵ ثانیه به طور کامل انجام نشود. همچنین صابون برای غیرفعال کردن برخی ویروس ها با پوشش لیپیدی (مانند ویروس کرونا) نیاز به زمان تماس کافی دارد تا بتواند این پوشش را تخریب کند. بنابراین در حالی که ۱۵ ثانیه شستشو با صابون می تواند تعداد میکروب ها را کاهش دهد ممکن است برای پیشگیری مؤثر از انتقال بیماری ها کافی نباشد و خطر باقی ماندن عوامل بیماری زا روی دست همچنان وجود دارد. مدت زمان توصیه شده ۲۰ تا ۳۰ ثانیه اطمینان بیشتری از پاکسازی کامل دست ها فراهم می کند.

شستشوی دست ها30 ثانیه با صابون

شستشوی دست ها برای مدت زمان ۳۰ ثانیه با آب و صابون یکی از مؤثرترین روش ها برای حذف یا غیرفعال کردن طیف وسیعی از میکروب ها از جمله باکتری ها و ویروس ها از سطح پوست است. این مدت زمان که کمی بیشتر از حداقل توصیه شده (۲۰ ثانیه) است فرصت کافی را برای انجام تمامی مراحل شستشوی صحیح فراهم می کند. در طول این ۳۰ ثانیه می توانید با دقت تمام سطوح دست شامل کف دست ها پشت دست ها بین انگشتان اطراف شست نوک انگشتان و زیر ناخن ها را به خوبی با کف صابون مالش دهید. این مالش مکانیکی به جدا شدن فیزیکی میکروب ها از پوست کمک می کند در حالی که مولکول های صابون با حل کردن لایه های چربی محافظ میکروب ها و ویروس ها آن ها را غیرفعال کرده و از بین می برند. مدت زمان ۳۰ ثانیه اطمینان حاصل می کند که صابون به اندازه کافی با میکروب ها در تماس بوده و فرآیند پاکسازی به طور کامل انجام شده است. پس از مالش کافی آبکشی کامل دست ها با آب روان تمامی کف و میکروب های جدا شده را از بین می برد. این روش استاندارد طلایی برای بهداشت دست در بسیاری از شرایط محسوب می شود و نقش حیاتی در پیشگیری از انتقال بیماری های عفونی ایفا می کند.

استفاده از صابون برای شستن دست ها

استفاده از صابون در کنار آب روان رکن اصلی شستشوی مؤثر دست ها است. آب به تنهایی می تواند آلودگی های قابل مشاهده و برخی میکروب های سست را از سطح پوست بشوید اما قادر به از بین بردن لایه های چربی و چسبنده ای که بسیاری از میکروب ها در آن ها پناه می گیرند نیست. صابون حاوی مولکول هایی است که یک سر آن ها به چربی متصل می شود (آب گریز) و سر دیگر به آب متصل می شود (آب دوست). هنگامی که دست ها را با صابون و آب مالش می دهیم این مولکول ها لایه های چربی روی پوست را احاطه کرده و میکروب های محبوس در آن ها را جدا می کنند. سپس هنگام آبکشی این چربی ها و میکروب های جدا شده همراه با کف صابون توسط آب شسته می شوند. این فرآیند نه تنها به حذف فیزیکی میکروب ها کمک می کند بلکه بسیاری از انواع صابون به خصوص صابون های حاوی مواد ضدعفونی کننده می توانند به طور مستقیم برخی باکتری ها و ویروس ها را از بین ببرند یا غیرفعال کنند. بنابراین صابون نه تنها یک عامل پاک کننده است بلکه یک ابزار حیاتی برای شکستن ساختار محافظ میکروب ها و اطمینان از پاکسازی عمقی تر دست ها محسوب می شود. انتخاب نوع صابون (جامد یا مایع) کمتر از اهمیت استفاده از خود صابون و رعایت تکنیک و مدت زمان شستشو است.

باکتری ها بعد از شستن دست بدون صابون

شستشوی دست ها تنها با آب در مقایسه با استفاده از آب و صابون اثربخشی بسیار کمتری در حذف میکروب ها دارد. آب به تنهایی عمدتاً آلودگی های فیزیکی مانند گل گرد و غبار یا بقایای مواد غذایی را از سطح پوست می شوید. این فرآیند مکانیکی آبکشی می تواند تعداد کمی از میکروب هایی که به طور سست به پوست چسبیده اند را نیز جدا کند اما قادر به غیرفعال کردن یا حذف مؤثر میکروب هایی که در لایه های چربی پوست یا زیر ناخن ها پنهان شده اند نیست. باکتری ها و ویروس ها اغلب در محیط های چرب رشد می کنند و صابون با شکستن این لایه های چربی امکان جداسازی و شستشوی آن ها را فراهم می کند. بدون صابون بسیاری از عوامل بیماری زا مانند باکتری های روده ای (مانند E. coli) یا ویروس های تنفسی و گوارشی روی دست ها باقی می مانند. این میکروب های باقی مانده همچنان می توانند از طریق تماس دست با صورت یا سطوح دیگر منتشر شده و باعث بیماری شوند. بنابراین در حالی که شستشو با آب خالی در شرایط اضطراری ممکن است بهتر از هیچ چیز باشد برای بهداشت مؤثر و پیشگیری از بیماری ها استفاده از صابون ضروری و حیاتی است.

وقتی نمی توانید از آب و صابون استفاده کنید از ضدعفونی کننده دست استفاده کنید.

در موقعیت هایی که دسترسی به آب و صابون وجود ندارد مانند زمانی که بیرون از منزل هستید در سفر یا در وسایل حمل ونقل عمومی ضدعفونی کننده های دست الکلی می توانند جایگزین مناسبی برای کاهش بار میکروبی دست ها باشند. این محصولات به ویژه آن هایی که حداقل ۶۰ درصد الکل (اتانول یا ایزوپروپیل الکل) دارند می توانند به سرعت تعداد زیادی از باکتری ها و ویروس ها را از بین ببرند. الکل با آسیب رساندن به غشای سلولی باکتری ها و پوشش پروتئینی ویروس ها عمل می کند و آن ها را غیرفعال می سازد. با این حال مهم است بدانید که ضدعفونی کننده های الکلی جایگزین کامل شستشو با آب و صابون نیستند. آن ها نمی توانند تمام انواع میکروب ها مانند برخی ویروس های مقاوم (مانند نوروویروس یا روتاویروس) یا اسپور باکتری ها را از بین ببرند. همچنین در صورتی که دست ها به وضوح کثیف چرب یا آغشته به مواد شیمیایی باشند ضدعفونی کننده ها اثربخشی کمتری دارند زیرا آلودگی ها می توانند مانع تماس مستقیم الکل با میکروب ها شوند. در چنین شرایطی پاک کردن آلودگی قابل مشاهده قبل از استفاده از ضدعفونی کننده یا ترجیحاً یافتن آب و صابون ضروری است. استفاده صحیح از ضدعفونی کننده دست با رعایت میزان مناسب و مالش کامل تمام سطوح برای اطمینان از حداکثر اثربخشی آن حیاتی است.

نحوه استفاده از ضدعفونی کننده دست

استفاده صحیح از ضدعفونی کننده دست الکلی برای اطمینان از اثربخشی آن در کاهش میکروب ها بسیار مهم است. اولین قدم اطمینان از این است که محصول مورد استفاده حاوی حداقل ۶۰ درصد الکل باشد؛ این اطلاعات معمولاً روی برچسب محصول ذکر شده است. برای استفاده مقدار کافی از ضدعفونی کننده را در گودی یک دست بریزید. مقدار مورد نیاز معمولاً به اندازه یک سکه بزرگ است اما دستورالعمل روی بسته بندی محصول را نیز بررسی کنید. سپس دست ها را به هم بمالید و مایع را به تمام سطوح دست شامل کف دست ها پشت دست ها بین انگشتان و زیر ناخن ها بمالید. اطمینان حاصل کنید که تمام نواحی دست مرطوب شده اند. به مالیدن دست ها ادامه دهید تا زمانی که مایع ضدعفونی کننده کاملاً خشک شود؛ این فرآیند معمولاً حدود ۲۰ تا ۳۰ ثانیه طول می کشد. در طول این مدت الکل موجود در محصول میکروب ها را غیرفعال می کند. نیازی به آبکشی دست ها پس از استفاده از ضدعفونی کننده نیست. توجه داشته باشید که از این محصولات روی دست های به وضوح کثیف یا چرب استفاده نکنید و آن ها را دور از دسترس کودکان نگهداری کنید زیرا بلعیدن آن ها می تواند خطرناک باشد.

عوارض شستن زیاد دست ها

اگرچه شستشوی دست ها برای حفظ بهداشت و پیشگیری از بیماری ها حیاتی است شستن بیش از حد یا استفاده از محصولات نامناسب می تواند عوارض جانبی ناخواسته ای برای پوست دست ها داشته باشد. پوست دست دارای یک لایه محافظ طبیعی از چربی ها و رطوبت است که به عنوان سد دفاعی در برابر ورود میکروب ها و مواد تحریک کننده عمل می کند و از خشکی بیش از حد پوست جلوگیری می نماید. شستشوی مکرر به خصوص با استفاده از آب بسیار گرم یا صابون های قوی و حاوی مواد شیمیایی خشن می تواند این لایه محافظ طبیعی را از بین ببرد. نتیجه این فرآیند خشکی پوست خارش قرمزی ترک خوردگی و در موارد شدیدتر درماتیت تماسی (اگزما) است. پوست خشک و آسیب دیده نه تنها احساس ناخوشایندی ایجاد می کند بلکه سد دفاعی طبیعی خود را از دست داده و مستعدتر به ورود میکروب ها و ایجاد عفونت می شود. بنابراین یافتن تعادلی بین شستشوی کافی برای حفظ بهداشت و مراقبت از سلامت پوست برای جلوگیری از این عوارض اهمیت دارد. استفاده از محصولات ملایم تر و رعایت نکات مراقبتی پس از شستشو می تواند به کاهش این عوارض کمک کند.

روش های جلوگیری از خشکی پوست پس از شستن زیاد دست

خشکی پوست دست یکی از شایع ترین عوارض شستشوی مکرر است اما با رعایت برخی نکات می توان از آن پیشگیری یا شدت آن را کاهش داد. اولین قدم استفاده از آب ولرم به جای آب داغ است زیرا آب داغ چربی های طبیعی پوست را سریع تر از بین می برد. انتخاب صابون های ملایم و مرطوب کننده نیز اهمیت دارد؛ به دنبال صابون هایی باشید که فاقد سولفات های قوی و عطر زیاد باشند و حاوی مواد مرطوب کننده مانند گلیسیرین یا سرامید باشند. پس از شستشو دست ها را به آرامی با یک حوله تمیز و نرم خشک کنید و از مالش شدید پرهیز نمایید. مهمترین گام استفاده از کرم مرطوب کننده بلافاصله پس از هر بار شستشو در حالی که پوست هنوز کمی مرطوب است می باشد. مرطوب کننده ها به جبران رطوبت از دست رفته و ترمیم سد دفاعی پوست کمک می کنند. کرم ها و پمادها معمولاً غلظت بیشتری نسبت به لوسیون ها دارند و برای پوست های بسیار خشک مؤثرترند. استفاده از مرطوب کننده قبل از خواب و پوشیدن دستکش های نخی نیز می تواند به آبرسانی عمیق تر پوست در طول شب کمک کند. همچنین در هنگام انجام کارهای خانه که شامل تماس با مواد شوینده یا آب برای مدت طولانی است از دستکش استفاده کنید تا پوست دست ها کمتر در معرض آسیب قرار گیرد.

توصیه برای شستن دست

برای اطمینان از حداکثر اثربخشی شستشوی دست در پیشگیری از بیماری ها رعایت مجموعه ای از توصیه ها ضروری است. مهمترین توصیه شستشوی دست ها در زمان های کلیدی است: قبل از تهیه و مصرف غذا قبل و بعد از مراقبت از فرد بیمار قبل و بعد از درمان زخم یا بریدگی بعد از استفاده از سرویس بهداشتی یا تعویض پوشک بعد از سرفه عطسه یا پاک کردن بینی بعد از تماس با حیوانات یا زباله و پس از لمس سطوح عمومی که احتمال آلودگی آن ها بالاست (مانند دستگیره درها نرده ها دکمه آسانسور). همچنین استفاده از آب روان و صابون برای حداقل ۲۰ تا ۳۰ ثانیه ضروری است؛ این مدت زمان اجازه می دهد تا تمام سطوح دست به خوبی مالش داده شده و میکروب ها جدا و غیرفعال شوند. تکنیک صحیح شستشو شامل مالش کف دست ها به هم مالش پشت دست ها مالش بین انگشتان مالش پشت انگشتان روی کف دست مالش چرخشی اطراف شست ها و مالش نوک انگشتان در کف دست دیگر است. پس از شستشو دست ها را به طور کامل با آب روان آبکشی کرده و سپس با یک حوله تمیز یا دستمال کاغذی یکبار مصرف خشک کنید. در صورت عدم دسترسی به آب و صابون از ضدعفونی کننده دست با حداقل ۶۰% الکل به عنوان جایگزین موقت استفاده کنید اما به محض امکان دست ها را با آب و صابون بشویید. آموزش این روش های صحیح به کودکان نیز برای نهادینه کردن این عادت سالم از سنین پایین حیاتی است.

محصولاتی که توصیه می کنیم

انتخاب محصولات مناسب برای شستشو و مراقبت از دست ها می تواند به حفظ بهداشت و سلامت پوست کمک کند. برای شستشو صابون های مایع معمولاً به دلیل بهداشتی تر بودن در محیط های عمومی و استفاده آسان تر ترجیح داده می شوند. به دنبال صابون های مایعی باشید که pH متعادلی داشته باشند و حاوی مواد مرطوب کننده باشند تا از خشکی بیش از حد پوست جلوگیری کنند. صابون های جامد نیز می توانند مؤثر باشند به شرطی که در جای خشک و تمیز نگهداری شوند تا از تجمع میکروب ها روی سطح آن ها جلوگیری شود. صابون های آنتی باکتریال ممکن است در شرایط خاصی توصیه شوند اما برای استفاده روزمره صابون های معمولی نیز به خوبی میکروب ها را از بین می برند و کمتر باعث مقاومت میکروبی می شوند. در مورد ضدعفونی کننده های دست محصولاتی با حداقل ۶۰ درصد الکل (اتانول یا ایزوپروپیل الکل) مؤثرترین هستند. انواع ژل فوم یا اسپری ضدعفونی کننده موجود است که انتخاب بین آن ها بیشتر به ترجیح شخصی بستگی دارد. برای مراقبت از پوست پس از شستشو انواع مرطوب کننده دست شامل لوسیون ها کرم ها و پمادها وجود دارد. لوسیون ها سبک تر هستند و برای استفاده روزمره مناسبند در حالی که کرم ها و پمادها غلیظ تر بوده و برای پوست های خشک تر یا استفاده در شب توصیه می شوند. به دنبال مرطوب کننده های حاوی موادی مانند گلیسیرین هیالورونیک اسید سرامیدها شی باتر یا روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل یا جوجوبا باشید که به حفظ رطوبت و ترمیم سد دفاعی پوست کمک می کنند.

راهنمای مراجعه به پزشک

اگرچه شستشوی دست یک اقدام بهداشتی روتین است اما در برخی شرایط ممکن است نیاز به مشورت با پزشک یا متخصص پوست وجود داشته باشد. اگر پس از شستشوی مکرر دست ها دچار خشکی شدید قرمزی خارش ترک خوردگی یا پوسته ریزی می شوید که با استفاده از مرطوب کننده ها بهبود نمی یابد ممکن است به درماتیت تماسی یا اگزما مبتلا شده باشید. در این صورت پزشک می تواند علت اصلی را تشخیص داده و درمان مناسب مانند تجویز کرم های استروئیدی یا سایر داروها را توصیه کند. همچنین اگر متوجه علائم عفونت در پوست دست های خود شدید مانند افزایش قرمزی تورم درد شدید گرمی یا وجود چرک باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. این علائم می توانند نشان دهنده عفونت باکتریایی باشند که نیاز به درمان آنتی بیوتیکی دارد. در شرایطی که دچار بیماری های عفونی مکرر می شوید و شک دارید که ممکن است بهداشت دست شما کافی نباشد یا اگر بیماری زمینه ای دارید که شما را مستعد عفونت می کند مشورت با پزشک در مورد بهترین روش های بهداشت دست و زمان های ضروری برای شستشو می تواند مفید باشد. در نهایت اگر در مورد نحوه صحیح شستشوی دست برای شرایط خاص کاری یا پزشکی خود سوال دارید از پرسیدن از متخصصان بهداشت دریغ نکنید.

آیا با شستن دستهایتان میکروب ها را از آنها پاک می کنید؟

بله شستشوی صحیح دست ها با آب و صابون برای حداقل ۲۰ ثانیه بخش قابل توجهی از میکروب ها شامل باکتری ها و ویروس ها را از سطح دست ها پاک کرده یا غیرفعال می کند.

ایا شستن زیاد دست ضرر دارد؟

شستن بیش از حد دست ها به خصوص با آب داغ یا صابون های قوی می تواند باعث خشکی خارش قرمزی و آسیب به سد دفاعی طبیعی پوست شود.

چگونه دستان خود را مرطوب نگه داریم؟

برای حفظ رطوبت دست ها پس از شستشو از آب ولرم و صابون ملایم استفاده کنید دست ها را به آرامی خشک کنید و بلافاصله از کرم یا لوسیون مرطوب کننده استفاده نمایید.

چه چیزی را انتخاب کرده اید:حوله یا خشک کن ها؟

استفاده از حوله تمیز یا دستمال کاغذی یکبار مصرف برای خشک کردن دست ها معمولاً مؤثرتر از خشک کن های هوای گرم در حذف میکروب ها و خشک کردن سریع دست ها است.